Surprinzătoare Beneficiile de transpirație, care în mod cert merită
În acest articol
- Surprinzător de sănătate Beneficiile de transpirație
- Moduri ușoare de a beneficia de transpirație
- De ce cantitatea de transpirație variază în diferite persoane?
- Există riscuri de transpirație?
- Cum să vă hidratezi postarea unei sesiuni de transpirație?
- Întrebări frecvente
Un sistem de piele uimitor încorporat, transpirație, este un mare mister al universului. Sweating poate fi revigorant și însoțit de multe beneficii incredibile pentru sănătate pe care le puteți găsi foarte surprinzătoare. Puteți să fiți de acord cu faptul că transpirația este inspirația organismului de a funcționa într-o manieră sănătoasă. Oferă un impuls enorm pentru starea de sănătate prin eliberarea gunului și a murdăriei. Cele mai frecvente cauze ale transpirației sunt căldură și exerciții fizice, iar transpirația răcește în cele din urmă corpul.
Surprinzător de sănătate Beneficiile de transpirație
Pulverizarea poate fi înțeleasă pur și simplu ca dovada fizică care poate dovedi că noi toți avem un aparat de aer condiționat încorporat în corpul nostru. Este foarte necesar să fii conștient de avantajele uimitoare ale transpirației. Iată câteva avantaje ale transpirației:
1. Îmbunătățește endorfinele
Ori de câte ori se desfășoară o activitate fizică viguroasă, crește hormonii endorfinici "simți-bine". Sweating in timpul exercitiilor fizice si yoga, sesiuni Zumba etc. poate creste nivelul endorfinelor, dand astfel un zambet pe fata.
2. Reduce riscul de pietre la rinichi
Sweating este secretul reținerii calciului în oase și eliminarea sarii din organism. Aceasta împiedică acumularea de calciu și săruri în rinichi. Pulverizarea ajută la eliminarea toxinelor din sistem, permițând funcționarea eficientă a rinichiului.
3. Ea zice Zits
Excesul de transpirație deschide porii care sunt înfundați și eliberează conținutul construit în interiorul lor. Ajută la curățarea corpului de toxine și protejează pielea de pete și pete. Multe alte beneficii ale transpirației pentru piele includ prevenirea eczemelor și erupțiilor cutanate.
4. Ajută la prevenirea bolilor reci și a altor afecțiuni
Pulverizarea este o modalitate foarte bună de a lupta împotriva agenților patogeni. Este foarte bine cunoscut faptul că substanțele naturale pot dezvolta mai multă rezistență decât antibioticele tradiționale. Sudoarea ușor acidă și sărată acționează ca un antibiotic natural.
5. Oferă o piele mai sănătoasă
Deși s-ar putea să vă simțiți uimit, este adevărat că transpirația are unele beneficii pentru ten. Când porii se deschid din cauza transpirației, impuritățile și murdăria de suprafață se spală. Coșurile și acneea sunt ținute la loc, dacă excesul de transpirație este șters și dacă luați un duș pentru a vă spăla și a vă reîmprospăta.
6. Ajută la reglarea temperaturii corpului
Sweating este bun atunci când sunteți bolnavi, deoarece se încruntă febră. Permite corpului să se vindece mai repede. Perspirația scade temperatura corpului atunci când este foarte ridicată și, de asemenea, îndepărtează corpul de toate germenii și bacteriile.
7. Promovează generarea părului
Sweating permite cresterea parului nou, deoarece desfasoara foliculii de par si deschide porii de pe scalp. Avantajele transpirației pentru păr sunt că transpirația scalpului este esențială, dar spălarea transpirației de pe scalp este la fel de importantă.
8. Beneficiați de eliberarea de toxine
Ori de câte ori transpirăm, excesul de alcool, sare și colesterol sunt eliberați din organism. Eliberarea de toxine dăunătoare duce la un sistem sănătos, ceea ce perpetuează o strălucire în persoana.
9. Curățarea corpului poluanților
Atunci când industriile dau substanțe chimice nocive, respirația este dăunătoare sănătății. Sweat elimină BPA din sistem, iar poluanții periculoși sunt în afara corpului. Este o lucrare uimitoare făcută de glandele sudoripare.
10. Produce suc fericit pentru creier
Activitatea fizică corectă induce creierul și circulația perfectă a sângelui după transpirații afișează pe față. Exercițiile de lumină nu sunt doar amelioratori ai dispoziției, ci și exerciții de eliberare a durerii.
Moduri ușoare de a beneficia de transpirație
Sweating nu înseamnă doar arderea de calorii care duce la pierderea greutății corporale. Există multe modalități de a obține beneficiile optime ale transpirației.
1. În timpul verii, dacă lucrați în aer liber sau dacă vă simțiți exercițiu într-o cameră încălzită, căldura excesivă vă va face să vă transpirați cu ușurință. Alpinismul este un exercițiu complet pentru a transpira cu ușurință și pentru a profita de beneficiile acestuia.
2. Trebuie să faceți exerciții de intensitate ridicată pentru a începe să transpirați mai repede. Salturile de salt pentru a întări corpul inferior reprezintă un exemplu pentru transpirația profundă.
3. Pentru a obține beneficiile optime ale transpirației, trebuie să beți multă apă pentru a menține corpul hidratat în timp ce transpirați profund. În cazul în care organismul este alimentat cu apă, atunci corpul va genera mai mult sudoare, și totuși, mecanismul corpului va funcționa bine.
De ce cantitatea de transpirație variază în diferite persoane?
Este un fapt foarte interesant că, chiar dacă transpirația este liberă și sănătoasă pentru toți, aceasta variază în funcție de persoane diferite. Există anumite motive pentru care este responsabil.
1. Hiperhidroza
Această afecțiune este cauzată de medicamente, nervi hiperactivi datorită geneticii, hipotiroidului sau infecției. Persoanele care suferă de hiperhidroză transpiră mult mai mult decât celelalte.
2. Femei v / s Bărbați
Bărbații transpiră în mod semnificativ mai mult decât omologii de sex feminin datorită masei lor musculare mai mari. Bărbații trebuie, prin urmare, să muncească mai mult pentru a-și răci trupurile transpirând mult.
3. Tatuaj
Zonele mari ale corpului acoperite cu tatuaje folosind o cantitate mare de cerneală pot fi un impediment pentru transpirație. Deși un tatuaj mic nu are efect advers, tatuajele mai mari fac ca o persoană să piardă electroliți și sodiu care afectează stilul de transpirație al persoanei în cauză.
4. Greutate
Persoanele care suferă de obezitate sau au o greutate suplimentară pot suporta mai mult decât persoanele care sunt slabe și slabe.
5. Toxicitate
Persoanele cu un nivel ridicat de toxine din organism transpira mai mult pe măsură ce trebuie să lucreze pentru ore suplimentare pentru a elimina toxinele din organism.
Există riscuri de transpirație?
Un fel de risc este implicat atunci când corpul transpira excesiv și, de asemenea, atunci când nu transpira în mod normal. În ciuda faptului că transpirația are multe beneficii, aceasta implică următoarele riscuri:
- Deshidratarea este cel mai frecvent risc asociat transpirației cauzate de lipsa conținutului de apă în organism.
- Persoanele care au eczemă trebuie să fie foarte precauți în privința dușului după transpirație, deoarece declanșează un răspuns advers.
- Femeile gravide ar trebui să fie foarte atente în timp ce transpiră după ce fac diferite exerciții. Tind să conducă la tensiune arterială ridicată sau poate afecta starea inimii.
Cum să vă hidratezi postarea unei sesiuni de transpirație?
Apa potabila este esentiala nu doar dupa o sedinta de transpiratie, ci si inainte de a incepe un antrenament. Trebuie să vă pregătiți să transpirați cu apă potabilă pentru a menține corpul hidratat. Dacă transpirați mult în timpul antrenamentului, nu trebuie să uitați să beți șase până la opt grame de apă după fiecare 15 minute, astfel încât organismul să nu se deshidrateze datorită mineralelor și pierderii de umiditate.
Întrebări frecvente
Uneori transpirația este cauzată de alimente picante, stres, temperaturi calde sau exerciții fizice. Mulți oameni au întrebări legate de transpirație. Unele dintre ele sunt date mai jos:
1. Este o transpirație excesivă o problemă?
Când vă exersați, ați putea transpira mult mai mult decât ceilalți oameni. Persoanele care transportă excesul de greutate sau sunt în afara formei se sfârșesc prin transpirație profundă. Deși inofensivă, hiperhidroza sau transpirația excesivă poate fi un semnal de avertizare pentru infecție, diabet sau probleme tiroidiene și poate provoca suferință. Chiar și febra asociată cu o anumită boală poate provoca transpirații excesive.
2. Ce trebuie să faceți dacă prea multă transpirație este problema?
Excesul de transpirație este alarmant și trebuie să vă protejați. De fapt, acesta elimină corpul de potasiu, clorură de sodiu și apă, care trebuie să fie completat după transpirații foarte grele. Pentru a reduce transpirația, trebuie folosit antiperspirant, mai degrabă decât un deodorant. Deodorantul permite organismului să transpire și să oprească mirosul corporal. Antiperspirantul, dimpotrivă, usucă pielea după transpirație. Ar trebui să evitați să purtați haine grele dacă transpirați foarte mult. Băutura în fiecare zi cu un săpun antibacterian poate opri mirosul și poate controla bacteriile care pot crește pe piele.
3. Pot să scap de greutate prin transpirație?
Mulți oameni presupun că transpirația duce la scăderea în greutate. Sweatingul ajută la pierderea unor kilograme în plus prin transpirația conținutului de apă al organismului. Dacă rehidratați corpul, greutatea pierdută este recuperată rapid. Există moduri diferite prin care se poate pierde în greutate repede cum ar fi o baie de saună, costume sudoare și saci de gunoi. Cantitatea de transpirație este dovada muncii grele în timpul unei sesiuni de antrenament. Văzând o mulțime de transpirație, trebuie să te simți fericit, să câștigi încredere, să devii mai puternic și să rămâi pozitiv cu privire la calitatea vieții tale și sănătatea pe termen lung asociată cu ea.
4. Este bine ca un bebelus să se transpira în timp ce alăptează?
Este destul de natural și normal pentru un bebeluș să transpire în timp ce alăptează. Hiperhidroza primară face o parte a transpirației ca picioarele, mâna sau axile. În timpul alăptării, bebelușul se transpiră datorită contactului pielii cu pielea cu bebelușul și mama, care mărește temperatura corpului. Organismul îi permite automat să se răcească prin transpirație. Întregul proces de alăptare implică un mic exercițiu și mișcarea mușchilor, ceea ce face ca bebelușul să transpire așa cum fac adulții. Este normal ca un bebelus să transpire în timpul alăptării, deoarece acesta este modul în care copilul eliberează căldura excesivă a corpului.
5. Excesiva transpiratie normala in timpul sarcinii?
Excesul de transpirație este o caracteristică comună în rândul femeilor însărcinate. Glandele sudoripare ale unei femei gravide produc mai mult sudoare pentru răcire atunci când corpul se simte mai cald din cauza fluxului de sânge în piele. Pulverizarea survine, de asemenea, într-o doamnă gravidă din cauza stresului de a purta un copil. Un alt motiv pentru care o femeie gravidă transpirație este aceea a impactului cauzat de schimbarea hormonilor din creier care reglează nivelul de căldură al corpului. Prin urmare, transpirația excesivă este un simptom normal găsit în timpul sarcinii.
Mulți cercetători au dezvăluit recent avantajele uimitoare ale transpirației. Perspirația ca răspuns la căldură sau exerciții musculare este benefică pentru sănătate. Dar transpirația excesivă într-o anumită zonă a corpului sau peste tot este alarmantă. O astfel de stare se numește hiperhidroză, care este un simptom al unei afecțiuni medicale care trebuie discutată cu un medic. Nici transpirația nu poate fi, de asemenea, o cauză de îngrijorare, deoarece riscul supraîncălzirii organismului crește.