Lucruri de făcut și de evitat în al treilea trimestru al sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Al treilea trimestru de verificare
• Lucruri de evitat în trimestrul al treilea

Dacă sunteți însărcinată în șapte luni, ați intrat în al treilea și ultimul trimestru. Bebelușul dvs. ar trebui să fie destul de vizibil și, deși s-ar putea să vă simțiți deja destul de mare, bebelușul dvs. încă mai are destul de mult de făcut; ceea ce înseamnă că așa faceți! Ultimele trei luni sunt când oasele, pielea, părul, dinții și unghiile copilului, sistemul digestiv, creierul și cele cinci simțuri ale copilului devin pe deplin dezvoltate. La vârsta de opt luni și jumătate, bebelușul dvs. va începe să se răstoarne în timpul pregătirii pentru naștere.

Cu multe lucruri care se întâmplă în interiorul tău, este obligatoriu să îți iei o taxă pe corpul tău. Vezica urinară va ieși din sub control; veți avea mai multă disconfort abdominal, oboseală, arsuri ale inimii, dureri de spate și corpul dumneavoastră va începe să se încălzească ca o modalitate de a vă pregăti să vă îngrijiți copilul, ceea ce înseamnă că sânii dumneavoastră vor fi probabil scurgeri în momentele cele mai inoportune. Dar, ca mamă devotată, tot ce poți face în legătură cu asta este să te sapi în tocuri, să-ți iei sfatul medicului și să continui să-l împingi pe linia de sosire.

Al treilea trimestru de verificare

Mamele lucrătoare ar trebui să fie pregătite să înceapă concediul de maternitate, dar acest lucru nu înseamnă că veți avea timp liber. Deși trebuie să vă odihniți, trebuie să vă petreceți momentele trezite pregătindu-vă să vă aduci copilul în lume. Noile mame ar putea să nu știe ce să facă în al treilea trimestru și deoarece contracțiile și oboseala pot avea un impact asupra memoriei tale, am pregătit un trimestru ^{al treilea} trimestru pentru a face o listă pentru a vă ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun:

1. Mâncați sănătoși: cu atât de multă dezvoltare care are loc în interiorul vostru, bebelușul dvs. va primi de la dvs. toate substanțele nutritive esențiale necesare pentru aceasta, deci trebuie să aveți stricte reguli pentru a vă menține o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a vă asigura că bebelușul are tot ceea ce are nevoie .
2. Urmăriți mișcările bebelușului: Urmărirea mișcărilor bebelușului vă poate ajuta să știți imediat dacă este ceva de îngrijorat. Contactați medicul dacă observați o scădere a mișcărilor copilului dumneavoastră.
3. Păstrați numirile medicului prenatal: vă puteți aștepta la câteva examene fizice de rutină și la teste prenatale pentru a vă asigura că dumneavoastră și copilul dumneavoastră sunteți în stare bună pentru naștere.
4. Luați în considerare mai multe clase: Toată lumea știe despre clasele de naștere și este bine să vă implicați într-una. Cu toate acestea, clasele de alăptare și CPR pentru sugari ar fi, de asemenea, foarte benefice pentru dvs., mai ales dacă sunteți o mamă nouă.
5. Citiți-vă pe îngrijirea copilului: dacă nu ați început încă, acum este momentul potrivit pentru a face schimbarea de la citirea până la sarcină la îngrijirea copilului. Nu veți avea timp să faceți mai multe cercetări în primele câteva săptămâni de la nașterea bebelușului.
6. Gândiți-vă la deciziile mari: Nici o mamă nu vrea să-și părăsească copilul, dar durează doar un astfel de concediu de maternitate. În acest moment, tu și partenerul tău trebuie să te așezi și să discuți dacă cea mai bună opțiune pentru familia ta este dacă ai stat acasă cu copilul tău. Sunt disponibile și opțiuni cu timp parțial. Alte decizii care implică situația religioasă vor fi, de asemenea, necesare. Pentru băieți, circumcizia trebuie discutată.
7. Asamblați-vă echipamentul pentru bebeluși: Cribs, carucioare, scaune auto sunt toate lucrurile care trebuie să fie înființate. De asemenea, vă recomandăm să vă gândiți la protecția copilului și la stocarea pe monitoare, mobilier și baterii pentru copii.
8. Discutați cu bebelușul: bebelușul dvs. vă poate auzi acum. Vorbind cu bebelușul dvs. vă ajută să dezvoltați abilitățile lingvistice, și să nu mai vorbim, bebelușul dumneavoastră va dori să vă audă vocea. Dacă nu știți ce să spun, citiți doar o carte cu voce tare copilului.
9. Aflați despre combaterea durerii de muncă: pentru femeile care au primul lor copil, forța de muncă ar putea dura o medie de 15 ore, deși poate dura mai mult. Pentru cei care au avut nașteri vaginale anterioare, timpul este mai mic; în jur de opt ore. Deși există medicamente dureroase disponibile pentru tine, unele femei optează pentru nașteri naturale și alege să nu le folosească. Gândiți-vă la situația dvs. și explorați opțiunile disponibile pentru dvs.
10. Pregătiți-vă pentru muncă: De asemenea, este important să discutați un plan de muncă cu medicul sau moașa. Trebuie să știți când trebuie să îi contactați și când să mergeți la spital. Petreceți ceva timp citind etapele muncii, astfel încât să nu rămâneți confuz în mijlocul acesteia.
11. Creați un plan de naștere: în timp ce forța de muncă este ceva care vă poate arunca cu ușurință planul, este întotdeauna cel mai bine să faceți unul, deci există o idee generală despre modul în care doriți să curgă lucrurile. Pe cine vrei să te însoțești la spital? Dureri de medicație sau naștere naturală? Cameră privată sau partajare? Nașterea la domiciliu sau spital?
12. Spălați îmbrăcămintea și paturile pentru bebeluși : utilizați detergenți foarte blând și spălați hainele și lenjeria copilului, deoarece există șansa ca acestea să aibă substanțe care ar putea irita pielea bebelușului.
13. Începeți să vă ajutați : Mamele noi sunt obligate să se simtă copleșiți și nu va fi ușor să îndrumați ajutorul în jurul casei. Va ajuta foarte mult dacă ați făcut o listă de lucruri cu care veți avea nevoie de ajutor și cine vă poate ajuta. De exemplu, listați persoanele care s-au oferit să vă ajute și apoi programați-le astfel încât fiecare persoană să aibă o anumită sarcină și o dată pentru ao face. Aceasta ar putea include cumpărarea de alimente pentru a avea grijă de nevoile celorlalți copii sau de animale de companie.
14. Alegeți un spital sau un centru de naștere: Mai degrabă decât să așteptați ultimul minut și să verificați în cel mai apropiat spital, ieșiți și verificați toate opțiunile. Găsiți locul în care credeți că veți fi cel mai confortabil și cine vă va oferi cea mai bună grijă. Aflați dacă acceptă asigurarea dacă intenționați să folosiți asigurarea pentru a vă plăti costurile medicale. Odată ce găsiți undeva doriți, încercați înregistrarea prealabilă pentru a evita să aveți de a face cu documentele când sosesc ziua cea mare.
15. Împachetați pungile: va trebui să vă pregătiți pentru o ședere la centrul de naștere sau la spital. Păstrați o pungă ambalată gata, deoarece nu veți avea timp să o faceți după ce ați intrat în muncă. Lucrurile importante pe care trebuie să le împachetați sunt cardurile dvs. de asigurare, îmbrăcămintea confortabilă și articolele de toaletă, un costum de acasă pentru copil, telefonul și încărcătorul.
16. Spălați-vă casa: după o ședere în spital, este întotdeauna plăcut să veniți acasă într-o casă curată. Te-ar ajuta să ai curățat casa, deoarece nu vei avea energia să o faci, în timp ce bebelușul tău este nou-născut.
17. Stocați-vă pe consumabile: obținerea de lucruri cu un nou-născut nu este ușoară și este mai bine să faceți o aprovizionare cu elementele de uz casnic esențiale pentru a evita să ieșiți împreună cu bebelușul. Stocați-vă pe obiecte de cămară, medicamente, hârtie igienică și alte lucruri pe care le veți avea nevoie zilnic. De asemenea, asigurați-vă că aveți toate necesitățile de care are nevoie micul dvs.
18. Stocați-vă pe Divertisment de Lumină: alegeți-vă alegerea de divertisment, indiferent dacă este vorba de câteva bunuri de artă de bază sau de a cumpăra câteva cărți noi, asigurați-vă că aveți ceva să vă mențineți distrați pentru momentele în care aveți o pauză de la îngrijirea copilului .
19. Exercitarea zilnic: Dacă o puteți gestiona, face unele exerciții de bază care sunt legate de sarcină sau doar face unele stretching. Acest lucru este foarte bun pentru dvs., deoarece vă păstrează corpul în formă bună pentru livrare.
20. Aranjați îngrijirea pentru copii sau pentru animalele de companie: dacă aveți deja copii, atunci veți dori să aranjați pe cineva să aibă grijă de ei în timp ce tu și partenerul tău sunteți la spital. Este necesar ca animalele dvs. de companie să aibă nevoie zilnic, cum ar fi alimentele și plimbările, iar cel mai bine este să plănuiți și pentru acestea.
21. Pregătiți animalele pentru sosirea copilului: majoritatea animalelor trăiesc animalele de companie ca și copii. Dar acum că aveți un copil, animalul dvs. de companie poate să nu primească aceeași atenție cu care era obișnuit și este obligat să se confunde cu schimbările și curiozitatea cu privire la cea mai recentă adăugare. Aflați cum să vă ușurați animalele de companie în noul lor stil de viață și cel mai bun mod de a vă introduce animalul de companie la copilul dumneavoastră.
22. Sărbătoriți Baby Bump: Acum este una dintre cele mai intime momente pe care le veți petrece împreună cu copilul dvs., așa că nu uitați să sărbătoriți acel bătăuș al copilului! Încercați să luați poze profesionale ale dvs. în timp ce sunteți acum, astfel încât să vă puteți aminti întotdeauna acest timp memorabil în viața voastră.

Lucruri de evitat în trimestrul al treilea

Cu atât de multe lucruri pe care trebuie să vă pregătiți și cu atât de multă energie sunt drenate, al treilea trimestru poate fi unul dintre cele mai dificile. Chiar și activitățile zilnice, cum ar fi legarea propriilor șireturi, pot deveni aproape imposibile. Iată o listă cu ce să nu faci în al treilea trimestru de sarcină:

1. Saune și băi de aburi: Care femeie nu iubește saune și băi de aburi? Acestea tind să schimbe temperatura internă a corpului, ceea ce poate provoca probleme de dezvoltare pentru făt. Acesta este un lucru care trebuie evitat, mai ales în timpul celui de-al treilea trimestru!
2. Ridicarea ridicată : Evitați să ridicați ceva care să vă fie prea greu pentru dvs. Chiar dacă aveți un copil tânăr care să aibă grijă, lăsați purtătorul la altcineva. Puteți fie să-i faceți pe soțul dvs., fie pe o rudă apropiată, să se ocupe de a le purta în jurul lor. Acest lucru vă poate rupe inima la început, dar va pune cu siguranță o presiune asupra spatelui dvs. inferior dacă vă dați și nu trebuie să luați niciun risc inutil în acest moment crucial.
3. Călătorii sau ședințe pentru o perioadă extinsă: Călătoriile în autobuze și mașini pentru perioade lungi de timp pot deveni destul de incomode pentru tine. Dacă puteți, este mai bine să evitați aceste lucruri. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie să stați mult timp, asigurați-vă că vă ridicați la fiecare câteva ore pentru a vă întinde, deoarece acest lucru va ajuta circulația sângelui la copil.
4. Mese grele: În acest moment, bebelușul este destul de scăzut în abdomen și digestia poate fi un pic dificil dacă mâncați foarte mult dintr-o dată. O masă grea poate sfârși prin a provoca probleme cum ar fi aciditatea, pe măsură ce fătul ar împinge împotriva stomacului. Este mai bine pentru tine să mănânci mai frecvent, dar reduce cantitatea pe care o mănânci la un moment dat.
5. Toci înalte: tocile înalte sunt grozave pentru petreceri, dar sunt teribile pentru postură. Spatele dvs. nu va fi foarte fericit dacă purtați tocuri înalte, deoarece pune destulă presiune asupra lui. Pentru a evita tulpina și durerea inutile, optați pentru pantofi mai confortabili.
6. Altitudini înalte: Respirația în altitudini ridicate este dificilă deoarece nivelul oxigenului din aer scade. Evitați să zburați sau să călătoriți în locuri care au altitudini mari, deoarece ar putea cauza copilului dvs. lipsa de oxigen.
7. Exercițiu greu: deși femeile gravide sunt sfătuite să-și exercite zilnic, consultați întotdeauna medicul despre rutina dumneavoastră, mai ales dacă deja suferiți de o afecțiune medicală existentă. Nu vrei să faci nimic care te-ar putea face să devii prea epuizat și nici să nu-i dai bebelușului.
8. Lucruri gospodărești grele: Obțineți ajutor pentru treburile de uz casnic, deoarece nu ar trebui să vă ocupați atât de mult de munca care implică praf și murdărie care zboară în jur. Evitați detergenții chimici și mergeți în locul celor naturale.
9. Curățarea gunoiului de pisică sau manipularea carnei crude: Pisica și carnea brută poartă un parazit care provoacă toxoplasmoză, evitând astfel manipularea acestora, deoarece poate fi foarte periculoasă pentru copilul vostru nenăscut.
10. Efectuarea dragostei: În timp ce sexul în timpul sarcinii este încurajat, dacă descoperiți că vă este obositor sau dacă sunteți cineva care este deja în pericol de a intra în muncă prematură, cel mai bine este să vă opriți până când medicul dumneavoastră spune că sunteți gata.

Dacă vă simțiți copleșiți, nu vă faceți griji. Pentru unele femei, îmbolnăvirea de dimineață îngrozitoare își reia din nou capul urât, făcând dificilă menținerea oricărei situații sau înnebunirea în timpul celui de-al treilea trimestru. Luptați prin oboseală și disconfort și obțineți ajutor. Partenerul, prietenii și familia dvs. vor fi dispuși să vă ajute dacă știu că aveți nevoie de el. Nu va dura mult înainte de a ajunge să țineți copilul pe care l-ați cultivat cu dragoste în pântecele vostru și să sărutați fața mică pe care ați dorit să o vedeți. Încercați să o faceți mai ușor și continuați să continuați. Ești aproape acolo!