Sfaturi pentru a strânge pielea liberă a buzei după sarcină

Conținut:

În acest articol

• De ce slăbesc pielea după naștere?
• Ce este un sac de sarcină?
• Cât timp este necesar pentru a reduce tumora după sarcină?
• Sfaturi pentru înăsprirea pielea Post Sarcina
• Exerciții recomandate
• Ce trebuie evitată în timp ce reduceți pielea pe piept?
• Ar trebui să luați în considerare operația chirurgicală?
• Lucruri de amintit

Felicitări pentru livrarea unui copil frumos! Acum, că bebelușul este aici, prima schimbare pe care o observați în corpul dvs. este forma sa. S-ar putea să observați că aveți încă o burtă exagerată chiar și după naștere. Să ne uităm de ce această displazie nu a dispărut și ce se poate face pentru a strânge această piele slăbită.

De ce slăbesc pielea după naștere?

Pielea este cel mai mare organ din organism. În timpul sarcinii, se produc multe schimbări și este posibil să observați tipurile de vene varicoase, venei de spider, vergeturi (cele mai evidente) și lista continuă. Pielea se întinde pentru a îngriji copilul în creștere în timpul celor nouă luni. Prin urmare, este nevoie de destul timp și efort pentru a vă întoarce la forma originală și a strângeți pielea liberă după sarcină.

Ce este un sac de sarcină?

Mușchii abdominali care se desprind, împreună cu grăsimea, pielea extra și garda pelviană relaxată dau burtă un aspect agățat după sarcină. Acest lucru este, de asemenea, se referă de obicei la o pungă de sarcină.

Cât timp este necesar pentru a reduce tumora după sarcină?

Va dura câteva luni până când punga de sarcină va dispărea și pentru unele femei nu va dispărea complet.

Sfaturi pentru înăsprirea pielea Post Sarcina

• Creșteți aportul de apă

Apa hidratează pielea și o face mai elastică și, prin urmare, este o modalitate excelentă de a menține pielea strânsă și sănătoasă. De asemenea, ajută la arderea eficientă a caloriilor.

• Alaptarea

Alăptarea este recomandată pentru vârsta de până la 6 luni. Când o mamă alăptează, caloricile din organism devin obișnuite pentru producția de lapte și, prin urmare, ajută la pierderea greutății suplimentare. Sa observat că mamele care alăptează scad mai greu decât mamele care nu alăptează.

• Consumul de proteine

Proteinele ajuta la cresterea musculare. Acestea nu numai că sunt bune pentru creșterea musculară, ci și pentru a construi colagenul, care este o parte esențială a pielii. Cantitatea de proteine ​​care trebuie consumată depinde de greutatea persoanei, de activitatea fizică și de tipul exercițiului pe care persoana îl exercită. O femeie sănătoasă necesită cel puțin 50 de grame de proteine ​​pe zi.

• descuama

O modalitate bună de strângere a pielii la stomac după sarcină este utilizarea unui scrumieră exfoliantă pe burtă în timp ce faceți duș. Aceasta crește circulația sanguină în zonă prin creșterea fluxului sanguin. De asemenea, vă ajută să creați pielea nouă, sănătoasă și elastică.

• Loțiuni și masaj

Încercați să utilizați creme care conțin colagen, vitamina K, vitamina C, vitamina E și vitamina A. Acestea ajută pielea să devină fermă. După ce aplicați loțiunea, asigurați-vă că masați bine zona. Îmbunătățirea fluxului de sânge face pielea să arate ferm. Trebuie să utilizați loțiunea și să faceți masaj cel puțin de două ori pe zi.

• Forță de formare

Forța de antrenament poate fi începută odată ce corpul este folosit pentru a exercita regulat și numai după ce medicul dă verde pentru aceleași. În timpul antrenamentului de forță, contractul de mușchi care ajută la construirea forței. În același timp, îmbunătățește compoziția corporală și ajută la reducerea grăsimii.

• Minte sănătoasă

Când se pare că nu reușești să pierzi extrasul, poate fi enervant și frustrant. În acest moment, asigurați-vă că rămâneți liniștiți și reamintiți-vă că pierderea acelui flab suplimentar necesită timp. Pe baza tipului de corp, acesta poate varia de la o persoană la alta. Fii răbdător cu tine și liniștește-te ascultând muzică sau făcând niște activități în aer liber.

• Spa Wrap

Ambalajul spa ajută pielea să devină fermă, dar este temporară. Învelișurile detoxifiază și înmoaie pielea împreună cu strângerea pielii.

Exerciții recomandate

Odată ce medicul dă verde pentru desfășurarea activităților, va fi bine să începeți să vă exersați, deoarece vă ajută la întărirea mușchilor și ajutați la arderea caloriilor.

Nu există nici o modalitate de a reduce grăsimea dintr-o anumită zonă a corpului. Pentru a pierde grăsime dintr-o zonă concentrată a corpului, grăsimea corporală globală trebuie să fie arsă. Cu consimțământul medicului dumneavoastră, începeți să faceți exerciții cardiovasculare timp de 3-5 zile pe săptămână timp de 20 de minute.

Celelalte exerciții includ scânduri. Inițial, începeți să faceți două sau trei scânduri și încercați să le țineți timp de 15 secunde. Încet, în timp ce progresează timpul, măriți durata până la 30 de secunde. Făcând o placă timp de 30 de secunde este bună pentru mușchii de bază ai corpului.

Ce trebuie evitată în timp ce reduceți pielea pe piept?

Perseverența este de cea mai mare importanță atunci când vă străduiți să pierdeți grăsimea burții. Nu veti observa o schimbare peste noapte, dar consistenta cu siguranta va rasplati. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le țineți cont:

• Nu urmați dieta accidentală; deși ar putea părea că veți pierde mai greu. Probabilitatea ca greutatea după ce ați terminat dieta să fie foarte mare și, prin urmare, nu este o opțiune durabilă. De asemenea, pentru a spori elasticitatea pielii, este mai bine să pierdeți greutatea treptat. Nu vă lăsați niciodată foame de mâncare și nu vă dați la dietă.
• Evitați paturile de bronzare, deoarece vă pot afecta pielea și o uscați.
• Evitați să utilizați săpunuri care au sulfați deoarece pot usca pielea și, prin urmare, pot irita pielea.

Ar trebui să luați în considerare operația chirurgicală?

Tummy Tuck sau abdominoplastia este o modalitate de a elimina excesul de piele și de a strânge muschii. Rețineți întotdeauna că nu este o alternativă pentru pierderea în greutate sau exercițiul. Consultați un medic și discutați despre opțiunile disponibile și potrivite pentru dvs.

Lucruri de amintit

• Dacă durează mai mult timp pentru a vă strânge pielea, nu vă deranjați. Amintiți-vă că corpul vostru a alimentat o viață în interiorul acestuia timp de 9 luni. De asemenea, pierderea în greutate diferă de la persoană la persoană din cauza diferitelor tipuri de corpuri.
• Mențineți o dietă sănătoasă.

Slăbirea pielii este o condiție comună care se întâmplă după sarcină. Puteți reveni la forma sănătoasă, urmând sfaturile menționate mai sus.