Un subiect delicat: masaj perineal
Masaj intim ... Uleiul de cocos si migdale sunt cele mai bune pentru masajul perineal.
Întrucât sarcina se apropie de încheierea naturală, este normal să începeți să vă gândiți mult la naștere. Probabil că veți începe să vă întrebați dacă există ceva ce puteți face pentru ao face mai ușor, și, nu, la fel de dureros cum ar putea fi. Aici intră masajul perineal.
Perineul este pielea și mușchiul dintre vagin și anus și este zona care se întinde pentru a lăsa bebelușul în timpul nașterii. În unele cazuri, se poate rupe în mod natural în timpul nașterii; alte femei au nevoie de o episiotomie, în cazul în care un medic sau o moașă o taie.
Deci, care este ideea din spatele masajului perineal? Se crede că prin masarea zonei în săptămânile care au dus la naștere, pielea se va întinde și va fi mai bine pregătită pentru muncă, reducând riscul ruperii sau necesitând o epiziotomie.
Desigur, masajul perineal nu garantează că nu veți rupe - sau oricine ar face-o! - dar poate reduce șansele dumneavoastră, potrivit studiului publicat în Jurnalul American de Obstetrică și Ginecologie în 1998. Studiul efectuat de o echipă canadiană de medici, condusă de Dr. Michel Labrecque, a constatat că 24, 3% dintre mamele care au practicat prima dată masajul perineal a dat naștere cu un perineu intact, comparativ cu doar 15, 1% dintre mamele care nu au făcut masajul. Sa observat că masajul pare să facă diferența doar pentru mamele care nu au dat naștere înainte.
Este recomandat ca masajul perineal să înceapă când sunteți în jur de 34 de săptămâni însărcinați și că o faceți o dată sau de două ori pe zi. Și dacă ești puțin cam scârbă de tot, poți să-ți atragi ajutorul partenerului tău!
Ca întotdeauna, dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la orice aspect legat de sarcină, adresați-vă medicului sau moașei.
Inainte sa incepi
- Asigurați-vă că unghiile (sau partenerii dvs., dacă acesta este masajul!) Sunt îngrijite.
- Unele femei consideră că folosirea unei oglinzi pentru a vedea ce se întâmplă îi ajută să aibă o idee mai bună despre ceea ce se întâmplă. Oglinzile cu lungime maximă oferă cea mai bună vizualizare.
- Utilizați ulei de migdale sau de nucă de cocos sau un lubrifiant pe bază de apă, cum ar fi KY Jelly, în timpul masajului. Nu utilizați un lubrifiant pe bază de petrol.
Cum se face masajul perineal
1. Stați într-o poziție confortabilă. S-ar putea să dureze un timp pentru a găsi cea mai bună poziție pentru dvs., dar unele femei consideră că ședința pe un pat cu picioarele întinse și îndoite, spatele susținut de perne, este cel mai bun. Dacă aveți partenerul dvs. face masajul, puteți încerca să stați pe partea dvs. cu piciorul de sus ridicat puțin mai mult decât cel de jos.
2. Pentru a vă obișnuiți cu sentimentul, puteți începe prin utilizarea degetelor și degetelor pentru a masina uleiul sau lubrifiantul din jurul zonei perineului.
3. Apoi, introduceți degetele cât mai adânc în vagin. Din interior, aplicați presiune asupra perineului, în jos spre rect și în lateral. Continuă să faci până când începe să tingle sau chiar simți o ușoară ardere,
4. Când simțiți senzația de arsură, întrerupeți și respirați adânc, continuând să mențineți presiunea cu degetele. Odată ce furnicile sau arderea trec, puteți întinde zona mai mult, continuând să respirați adânc. Repetați încă o dată.
5. Odată cu trecerea timpului și continuați masajul, va fi nevoie de mai multă presiune pentru a vă simți furnicatul sau arderea. Apoi, în loc să utilizați degetele, utilizați două degete - apoi trei și patru.
Vrei să vorbești cu alte mămici? Alăturați-vă discuției în forumul sarcinii.