Călătorește cu autobuzul în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

Este sigur să călătoriți cu autobuzul în timpul sarcinii
Riscurile asociate cu călătoriile cu autobuzul în timpul sarcinii
Precauții pentru călătoria cu autobuzul în timpul sarcinii
Sfaturi pentru a vă face călătoria cu autobuzul mai confortabilă
Sfaturi privind consumul de alimente și băuturi în timp ce călătoriți cu autobuzul în timpul sarcinii
Alternative la călătoriile cu autobuzul

Dacă sunteți însărcinată, atunci trebuie să aveți grijă în orice faceți și călătoria este una dintre ele. Călătoriți cu autobuzul în minte, dar, în același timp, sunteți, de asemenea, sceptici dacă trebuie să urcați în autobuz sau nu în timpul sarcinii? Sunteți>? Aici vom discuta diverse avantaje și dezavantaje ale călătoriei cu autobuzul în timpul sarcinii și ce sfaturi puteți să faceți pentru călătoriile cu autobuzul sigur.

Este sigur să călătoriți cu autobuzul în timpul sarcinii

Dacă nu aveți nici o îngrijorare sau o complicație majoră în ceea ce privește sănătatea și sunteți sănătoși în timpul sarcinii, nu există niciun motiv să nu vă îmbarcați într-o călătorie cu autobuzul. Cu toate acestea, trebuie să fiți foarte atent în primul și al treilea trimestru, deoarece acestea sunt luni importante pentru sarcină. Dacă medicul dumneavoastră vă dă un semnal verde, puteți planifica călătoria cu autobuzul.

Riscurile asociate cu călătoriile cu autobuzul în timpul sarcinii

Iată câteva riscuri legate de călătoria cu autobuzul în timpul sarcinii:

Poate că vă este greu să vă relaxați sau să dormiți în timp ce stați într-o poziție verticală. Ședința pentru ore lungi poate provoca umflarea picioarelor.
Poate că vă este greu să vă mișcați într-un autobuz în mișcare și ședința pentru ore lungi vă poate pune în pericol să aveți vene varicoase și cheaguri de sânge.
Este important să vă păstrați hidratat în timpul sarcinii, deoarece deshidratarea poate provoca diverse complicații. Apa potabilă sau orice fel de lichide înseamnă că veți dori să mergeți la toaletă, ceea ce vă poate face un disconfort deosebit.
De obicei, nu există centuri de siguranță pe un autobuz, ceea ce vă pune în pericol să vă confruntați cu diverse jolte și jafuri în timpul călătoriei.
Călătoriile cu autobuzul pot fi extrem de epuizante și disconfortate în timpul sarcinii. Întregul proces de așteptare pentru autobuz, ședința în autobuz și orele lungi de călătorie vă pot pune la mare disconfort și neliniște.

Precauții pentru călătoria cu autobuzul în timpul sarcinii

Dacă trebuie să călătoriți într-un autobuz în timpul sarcinii, atunci este important să luați următoarele măsuri de precauție pentru o călătorie sigură:

1. Fii deschis pentru sarcina ta

Este o idee bună să le spuneți oamenilor din jurul vostru că sunteți gravidă, mai ales în primul trimestru, când este dificil pentru oameni să știe. Puteți, de asemenea, informa conductorul de autobuz. În acest fel, veți primi ajutor când este necesar și chiar șoferul poate fi mai atent pe drum.

2. Călătoriți cu familia unui prieten

Este recomandat să vă planificați călătoria cu autobuzul cu un membru al familiei sau cu un prieten. Este posibil să aveți nevoie de diferite tipuri de asistență și de ajutor în călătoriile dvs. și de a fi în compania unei persoane de încredere vă ajută întotdeauna în special în timpul sarcinii. De asemenea, păstrați numărul medicului dumneavoastră în regim de apelare rapidă, în caz de urgență sau dacă apare vreun fel de nevoie.

3. Alegeți scaunul dvs.

Asigurați-vă că alegeți un scaun spre partea din față a autobuzului și nu vă așezați pe scaunul de la capătul autobuzului. De asemenea, va fi o idee bună să luați scaunul de culoar pentru mai mult spațiu pentru picior și pentru a vă deplasa ori de câte ori autobuzul se oprește.

4. Împachetați alimentele și apa

Ori de câte ori planificați călătorii lungi, este recomandat să vă aduceți alimente acasă gătite și apă potabilă împreună cu dvs. Nu purtați nici un fel de prajit sau picant pentru a mânca, deoarece poate provoca greață sau arsuri la stomac. Mancati mese mici si pastrati apa la intervale scurte de timp.

5. Mutare în jurul valorii de ori de câte ori este posibil

Autobuzele cu traseu mai lung se opresc, de obicei, pentru pauze la intervale regulate. Asigurați-vă că profitați la maximum de astfel de pauze. Utilizați toaletele și mutați-vă puțin timp pentru a retrăi orice fel de rigiditate musculară și pentru a vă întinde picioarele și brațele.

Sfaturi pentru a vă face călătoria cu autobuzul mai confortabilă

Aici avem câteva sfaturi utile care vă vor face călătoria cu autobuzul mai confortabilă în timpul sarcinii:

Nu contează cât de important este să vă îmbarcați într-un autobuz, dar nu încercați niciodată să urcați la bordul unui autobuz în mișcare. Acest lucru poate fi extrem de periculos și poate avea consecințe grave.
Păstrați-vă alertă și precaut în orice moment, deoarece în mod obișnuit nu există centuri de siguranță pe autobuze, iar călătoria cu autobuzul poate deveni dificilă pe drumuri proaste și pe drumurile cu gropi.
Asigurați-vă că sunteți așezat undeva în secțiunea de mijloc a autobuzului, deoarece acest lucru vă va menține mai sigur în cazul oricăror accidente.
Planificați să călătoriți în autobuze cu aer condiționat în comparație cu autobuzele fără aer condiționat, deoarece autobuzele fără aer condiționat vă expun la praf și poluare.
Dacă nu puteți găsi un loc pentru a vă așeza, ar trebui să întrebați politicos pe cineva după ce vă explicați starea, deoarece poate fi extrem de periculoasă pentru dumneavoastră să călătoriți într-un autobuz.
Asigurați-vă că păstrați toate contactele de urgență la îndemână, în caz de urgență.
Asigurați-vă că călătoriți lumină în cazul în care călătoriți solo. Ridicarea bagajelor grele poate fi foarte periculoasă în timpul sarcinii.
Nu purtați obiecte valoroase cu dvs. și dacă trebuie să rămâneți vigilenți și să aveți grijă de lucrurile voastre. Nu purta bijuterii scumpe care ar putea atrage orice buzunare.
Nu uitați să purtați cu dvs. șervețele umede sau dezinfectanți de mână, deoarece nu există nici un aranjament de apă pentru spălarea mâinilor autobuzelor.
Uneori, autobuzele cu traseu mai lung pot avea facilitatea de la toalete la bord. În cazul în care simțiți nevoia sau necesitatea de a folosi toaleta de la bord, faceți eforturi intenționate pentru a ține pasul cu echilibrul în timp ce utilizați uneltele.

Sfaturi privind consumul de alimente și băuturi în timp ce călătoriți cu autobuzul în timpul sarcinii

Păstrați-vă bine hidratat în timpul călătoriilor dvs., iar orice fel de deshidratare poate provoca complicații în timpul sarcinii. Există o probabilitate să nu vă simțiți ca și cum ați mânca sau bea deloc în timpul călătoriei dvs. sau imediat ce mâncați puteți să vă simțiți greață. Prin urmare, să nu mănânci nimic cu mai mult conținut de ulei sau grăsime și să rămânem la consumul de produse ușoare și ușor digerabile. Vom discuta câteva sfaturi despre consumul de alimente și băuturi în timp ce călătoriți cu autobuzul care vă poate fi de folos:

Alimentează-ți alimentele gătite în casă și apa de băut filtrată cu tine. Poti lua cu tine un sandwich de legume, parantha umplute, orez curat etc. Poti de asemenea sa impachetezi cateva alimente de casa sau limonada.
Poți purta cu tine fructe proaspete cum ar fi mere, banane și portocale. Fructele proaspete vă oferă nu numai energie și nutriție, ci și o opțiune mai bună de a mânca. În cazul în care ați pierdut fructele de ambalare pentru călătoria dvs., le puteți cumpăra, dar asigurați-vă că le spălați frumos înainte de a le consuma. De asemenea, nu consumați deja fructe sau legume tăiate.
Făcând unele fructe uscate prăjite este o opțiune bună pentru a controla durerea foamei. Cu toate acestea, se abțin să mănânce cantități mari de fructe uscate, deoarece acestea pot crește căldura corporală și sunt, de asemenea, greu de digerat.
De asemenea, puteți purta biscuiți ambalați sau mămăligă prăjită pentru gustări. Deși nu ar trebui să le consumați prea mult, deoarece consumarea mai multor produse alimentare cu zahăr și prăjit vă poate face să vă simțiți rău sau greață.
Dacă trebuie să cumpărați ceva de mâncare, atunci este recomandat să cumpărați produse alimentare ambalate numai. Produsele alimentare ambalate sunt, în general, mai sigure decât cele neambalate și pot reprezenta mai puțin risc pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Asigurați-vă că verificați data de fabricație și data de expirare de pe etichetă.
Puteți avea apă de nucă de cocos sau sucuri de fructe ambalate prea.
Curățați întotdeauna mâinile înainte de a consuma orice fel de produse alimentare, deoarece transporturile publice sunt locurile potrivite pentru a vă prinde orice infecție.
Dacă nu consumați alimentele gătite la domiciliu în interval de trei până la patru ore de la ambalare, atunci este recomandat să nu le consumați, deoarece nu mai pot fi consumate, în special în timpul verii.

Acestea sunt câteva dintre sfaturile pe care le puteți adopta pentru a călători în timpul sarcinii timpurii cu autobuzul.

Alternative la călătoriile cu autobuzul

Iată câteva opțiuni alternative pe care le puteți lua în considerare:

Opțiunea cea mai preferată poate fi să vă alăturați unui carpool cu prietenii. Această opțiune nu este numai viabilă, ci și foarte economică.
Puteți cere soțului, prietenilor sau rudelor să vă conducă.
Dacă aveți o unitate de trenuri de metrou în orașul dvs., atunci puteți utiliza această opțiune. Trenurile de metrou nu sunt doar rapide, ci vă salvează de plimbările cu autobuzul accidentat.
De asemenea, puteți utiliza diverse servicii de cabină online. Aceste cabine vă vor alege și vă vor lăsa la ușa dvs. și astfel veți economisi efortul și timpul.
Dacă este posibil, amânați-vă călătoriile pe distanțe lungi până când începeți cu cel de-al doilea trimestru. Dacă nu vă puteți amâna călătoria, luați în considerare călătoria cu trenul sau cu avionul.

Calatoria in timpul primului trimestru cu autobuzul trebuie evitata. Cu toate acestea, dacă situația o cere, puteți urma sfaturile menționate mai sus.