Veggie Oats Dosa

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă

Cine știa că ovăzul poate fi folosit într-un mod mult mai gustos decât porridge! Se amestecă cu spanac, morcovi și banane pentru a pregăti aceste clătite cu conținut scăzut de calorii. Morcovii și spanacul sunt o excelentă sursă de vitamina A. Ovăzul are o enzimă beta-glucanică ridicată, care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și colesterol. Naturale, inovatoare și sănătoase la bază.

Timp de pregatireTimp de gătit10 - 15 minute10 - 15 minute

Servește

4 oameni

ingrediente

• 1 cană de ovaz pulbere
• 1 lingura gramflour (besan)
• 1/2 morcov, rasă
• 1/2 ceapă, tocat fin
• 1/4 cup spanac curat (opțional)
• Sarat la gust
• Ardei gras la gust
• 1/4 până la 1/2 cană de apă pentru a face aluatul
• 1 l / l ulei / ghee pentru lubrifiere și gătit
• Pentru a servi: Ketchup de tomate sau Dhaniya chutney

Metodă

Pasul 1

Într-un castron, luați ceapa, morcovii rași și spanacul curățat.

Pasul 2

Se adaugă praful de ovaz și făina de gram.

Pasul 3

Se amestecă ușor apa și se amestecă bine pentru a forma o coajă de consistență.

Pasul 4

Lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute.

Pasul 5

Lubrifiați un tawa neagresor cu o jumătate de lingură de ghee / ulei și încălziți-l bine.

Pasul 6

Se toarnă o laddleful de aluat și se răspândește într-o mișcare circulară.

Pasul 7

Gatiti-va pe flacara mica pana cand ambele parti se fac si se transforma in culoare maro inchis.

Pasul 8

Serviți imediat cu ketchup de tomate sau cu chitney dhaniya.