Care este temperatura corpului bazal?
Temperatura corpului tău de bază este temperatura corpului tău atunci când este complet în repaus - asta înseamnă că atunci când stai întins perfect dimineața, înainte să ai ceva de mâncare sau băut, înainte de a vorbi sau chiar să te miști.
Înțelegerea și diagrafia temperaturii corpului bazal poate juca un rol important în fertilitatea generală, deoarece temperatura corpului bazal crescut poate însemna că ovulați. Și să știi când ovulezi înseamnă să poți face cele mai bune planuri pentru conceperea.
Cum functioneazã?
Pentru a înțelege temperatura corpului bazal, trebuie să aruncăm o privire asupra progesteronului. Progesteronul este hormonul care ajută la pregătirea căptușelii pântecelui în cazul unei sarcini și, prin urmare, nivelurile sale cresc ușor de fiecare dată când un ovul este eliberat din ovare. De fiecare dată când numărul dvs. de progesteron crește, temperatura corpului bazal crește. Deși schimbarea poate fi minusculă (cât mai puțin de 0, 4 grade), poate fi un semn că ovulați. De aceea este atât de imperativ să obții un termometru de bază bazal bun și să știi să-l folosești corect.
Crearea unui grafic de temperatură bazală a corpului
Deși fiecare femeie este diferită, ovulația apare în general la mijlocul ciclului dvs. și sunteți în vârful fertilității dvs. în câteva zile înainte și imediat după ovulație. Acesta este momentul cheie pentru ca spermatozoizii să îți fertilizeze ovulul și, astfel, să poți identifica zilele în care ovulezi, prin diagrama temperaturii bazale a corpului tău, poate deveni un instrument de neprețuit. În prima zi a următoarei perioade, începeți să luați temperatura corpului bazal în același timp în fiecare dimineață - înainte de a vă ridica, mânca sau bea. Asigurați-vă că o luați în același timp în fiecare zi, deoarece, în general, crește cu aproximativ 0, 1 grade la fiecare jumătate de oră. Numerele despre care vorbim aici sunt destul de mici, astfel că o astfel de variație ar face o diferență mare în legitimitatea graficului tău. Începeți să vă notați rezultatul timp de câteva luni și în curând veți începe să vedeți un model de fluctuații de temperatură, indicând datele ovulației. Dacă temperatura corpului bazal este crescută timp de trei-cinci zile, ovulați. Dacă este crescut mai mult de 18 zile, felicitări, probabil ești gravidă!
Cât de fiabil este un termometru bazal pentru corp?
Termometrele corpului bazal sunt disponibile la farmacie locală sau online. Pentru cele mai bune rezultate, țineți-l lângă pat și introduceți-l în gură imediat ce vă treziți. Pare ușor, dar trebuie să fii regimentat pentru a obține o reprezentare precisă a temperaturii tale bazale a corpului și, prin urmare, a programului de ovulație. Este important să rețineți că multe alte lucruri ridică temperatura corpului. Lucruri precum boala, febra, alcoolul sau calmantele vor influența valabilitatea temperaturii tale. De asemenea, veți începe să vedeți un model doar după câteva luni (dacă este totul), deci nu este ceva care vă va ajuta imediat. Asta înseamnă că, dacă aveți un ciclu neregulat, s-ar putea să vă luptați pentru a obține orice beneficiu de la o diagramă bazală a temperaturii corpului.