Nuci pentru bebeluși - Beneficii pentru sănătate și precauții privind alimentația

Conținut:

În acest articol

Poate copilul dvs. să mănânce nuc?
Fapte nutritive ale nucului
Beneficiile de sănătate pentru acordarea nucilor pentru sugari
Precauții pentru a lua în timp ce vă dați nucilor bebelușului
Rețete de nucă pentru bebeluși

În timp ce părinții încep să-și introducă bebelușul în alimente solide, vor să meargă înainte și să introducă și alte tone de bebeluși. Cu toate acestea, nu toate solidele sunt ușor de digerat de către sistemul digestiv al copilului în creștere și pot să creeze și probleme. Una dintre principalele domenii ale unei astfel de confuzii sunt fructele uscate. Chiar și printre ei, există opinii diferite atunci când vine vorba de introducerea nucilor în alimentația bebelușului.

Poate copilul dvs. să mănânce nuc?

S-ar putea să te întrebi de vârsta potrivită de a oferi copiilor tăi nuci. Deoarece trebuie să fie mestecați, anumiți oameni vă pot spune să faceți pudră de nucă pentru bebeluși și să hrăniți asta. Cu toate acestea, majoritatea medicilor recomandă să vă abțineți de la alimentația oricărui tip de nuci până când bebelușul dvs. nu are vârsta de cel puțin un an. Unii medici le place să se răcească în partea mai sigură și ar recomanda să-ți introducă bebelușul să se usuce fructe și alte fructe cu coajă lemnoasă numai după ce au împlinit cel puțin 2 ani. Este întotdeauna mai bine să introduceți nuci după ce alte câteva fructe cu coajă lemnoasă au fost consumate de copilul dumneavoastră și nu a existat nicio reacție inadecvată ca atare.

Fapte nutritive ale nucului

Componentele și proporțiile lor în 100g de nuc sunt după cum urmează:

ProporţiecomponentProporţie4 gEnergie654 kcal15, 2 gTotal Lipid65, 2 g13, 7 gFibră6, 7 g2, 6 gCalciu98 mg2, 9 mgMagneziu158 mg346 mgPotasiu441 mg2 mgZinc3 mg1, 3 mgTiamina0, 34 mg1, 12 mgfolat98 ug20 UIVitamina E0, 7 mg2, 7 ug

component

Apă

Proteină

carbohidraților

Zahăr

Fier

fosforos

Sodiu

Vitamina C

niacina

Vitamina A

Vitamina K

Beneficiile de sănătate pentru acordarea nucilor pentru sugari

Nucile au o varietate de constituenți nutritivi. Chiar și nucile negre sunt cunoscute pentru a avea o mulțime de proprietăți nutriționale în ele. Iată de ce ar trebui să luați în considerare acordarea de nuci copiilor. Beneficiile nucului negru pentru copii sunt similare.

Au un conținut ridicat de energie în ele: sugarii necesită multă energie, deoarece activitățile lor cresc și corpul consumă destulă energie în creșterea lor. Nucul conține suficientă energie care poate dura o lungă durată și este extrem de benefică.

Sursa mare de minerale necesare pentru creștere: Multe minerale care se găsesc în nuci sunt necesare pentru o creștere optimă a copilului. Creșterea osoasă este îmbunătățită de calciu și magneziu. Producția de hemoglobină primește un impuls datorat fierului. Balanța de electroliți este menținută corespunzător cu potasiu și sodiu. Digestia, repararea celulelor și generarea de proteine este accelerată de fosfor.

Conține o mulțime de vitamine care sunt esențiale pentru dezvoltare: Toate vitaminele din nuci, inclusiv A, C, E, K, afectează în mod direct creșterea copilului. Dreptul de a construi puterea sistemului imunitar, de a ajuta la conversia glucozei în glicogen, precum și de a stimula activitățile metabolice, aceste vitamine fac totul.

Asistă la dezvoltarea rapidă a creierului copilului: Nucile conțin atât acid folic cât și omega 3. Ambele componente contribuie în primul rând la dezvoltarea creierului copilului. Un mit există că nucul seamănă cu două jumătăți ale creierului, motiv pentru care este important pentru dezvoltarea creierului. Adevărul poate fi discutabil, dar ceea ce se știe cu siguranță este că susține dezvoltarea rapidă a creierului.

Ajutați la obținerea unui somn profund și sănătos: În afară de toată nutriția, melatonina este prezentă și în nuci. Acest hormon este principala inducerea somnului si reglarea functiilor corpului in timpul somnului. Somnul este la fel de necesar pentru sugari, deoarece cea mai mare parte a creșterii se întâmplă când intră într-un somn profund.

Menținerea greutății optime în copil: Copiii sunt cunoscuți a fi obezi în zilele noastre, datorită alegerii stilului de viață al copiilor, precum și al părinților înșiși. Nucile ajuta la reducerea cresterii in greutate si mentinerea la un nivel optim. Acest lucru vă ajută să vă mențineți copilul sănătos și să preveniți orice alte probleme.

Precauții pentru a lua în timp ce vă dați nucilor bebelușului

Vârsta copilului: Este înțelept să așteptați până când copilul are cel puțin un an sau chiar doi ani. Alergiile legate de nuci și nuci diferite sunt proeminente în multe persoane. S-ar putea să existe posibilitatea ca copilul dvs. să aibă una. Pentru ca aceștia să aibă o reacție la o vârstă fragedă ar putea fi în detrimentul cauzei. Majoritatea acestora ar putea fi prezenți numai în timp ce sunt mici, dar unii pot fi prezenți pe toată durata vieții lor. Cel mai bine este să luați această măsură de precauție înainte de a face copilul să guste un nuc.

Familia de alergie istorie: Alergiile pot scadea de la o generație la alta. Dacă oricare dintre părinți sau ambii au o alergie alimentară, există o șansă bună ca bebelușul să aibă aceeași alergie sau chiar spre un alt produs alimentar. Genele care cauzează alergia ar putea coborî de la părinte la copil. În acest caz, este întotdeauna sigur să erori pe partea de prudență și să introduceți nuci numai atunci când copilul este puțin mai în vârstă.

Opinia pediatrică: În anumite cazuri, medicul pediatru ar putea efectua anumite teste utilizând sângele copilului dumneavoastră și poate concluziona dacă are sau nu alergii. Dacă sunteți dornici să experimenteze cu solide pe copilul dvs., ați putea efectua testul și apoi introduceți nuci și alte elemente în siguranță.

Rețete de nucă pentru bebeluși

Părinții se întreabă cum să facă pudră de nuc pentru copii, astfel încât să poată să-i hrănească. Dar, există tone de alte rețete care pot fi făcute cu nuci și sunt extrem de gustoase, de asemenea.

1. Unt de nuc

ingrediente

Unele nuci
Uleiul de cocos, dacă este necesar

Modul de a face

Puneți nucile într-un procesor de bucătărie și le zdrobiți pentru aproximativ zece până la douăsprezece minute.
Adăugarea unor uleiuri poate aduce o ușoară consistență amestecului.
Păstrați-l la frigider dacă preferați răcirea untului.

2. Banana de nuca de lapte