10 sfaturi pentru a rămâne sănătoși în timpul unei sarcini de vară
În acest articol
- De ce să fiți gravidă în timpul verii nu este așa de bună?
- Sfaturi esențiale pentru îngrijirea sarcinii în timpul verii
S-ar putea să fi așteptat să aveți o sarcină minunată în momentul în care rezultatele testului s-au întors pozitiv. După ce ați citit multe despre ceea ce se poate face și s-a păstrat în gata, ați fi fost entuziasmați pentru asta. Dar sezonul ar putea să nu fie exact în favoarea ta pentru asta. Din păcate, vara și sarcina nu merg mână în mână, iar femeile tind să aibă puțină dificultate în navigarea în acest sezon. Fiți siguri că nu este atât de rău cum pare, mai ales când aveți o grămadă de sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă menține în siguranță și a vă bucura de sarcină fără să vă faceți griji.
De ce să fiți gravidă în timpul verii nu este așa de bună?
Disconfortul de a fi însărcinată în timpul verii nu va deveni evident până când căldura sezonului vă va lovi în plină forță. Aderarea la o dietă specifică de sarcină în timpul verii este o modalitate de a vă gestiona sănătatea, însă există o grămadă de alte probleme care trebuie să apară.
Deshidratarea este destul de periculoasă pentru o femeie însărcinată, iar șansele de a se întâmpla sunt mai mari în timpul verii. Transpirația constantă vă poate jefui corpul de lichide necesare de care are nevoie. Umflarea este o consecință firească a sarcinii, dar veri le poate face un pic mai rău, mai ales la glezne și vițeii. Căldura constantă care coboară asupra dvs. poate face dificilă întreaga experiență și incapacitatea de a ieși afară vă poate lăsa pe toți iritați și plictisiți pentru cea mai lungă perioadă de timp.
Sfaturi esențiale pentru îngrijirea sarcinii în timpul verii
Din fericire, există câteva sfaturi pentru femeile însărcinate în timpul verii care pot fi folosite pentru a contracara efectele căldurii și au o mare cantitate de distracție în ciuda disconfortului.
1. Imersie rece la cadă rece
Fii prințesa ta pentru puțin timp. Băile cu cadă caldă ar putea fi furia, dar folosiți veri pentru a crea o baie cu apă la temperatura camerei. Aranjați-vă starea de spirit cu niște lumânări frumoase, muzică ușoară și lăsați-vă în cada fără griji.
2. Un masaj fantezie
Masajele prenatale sunt de obicei recomandate mamei, indiferent de momentul în care acestea rămân însărcinate, dar vara vă aduce un alt avantaj. Masajul vă va relaxa complet corpul și vă va curăța porii transpirați, toate în timp ce vă bucurați de confortul aerului condiționat al centrului de masaj.
3. Investiți într-o răcoritoare
Prin răceală, nu înțelegem o învelitoare de gât care te face să arăți grozav. Există ambalaje specializate care vin cu gel de răcire în interiorul lor. Prin stropirea a puțină apă pe ele, gelurile se activează și aglomerările se răcesc imediat. Folosiți-le atunci când ieșiți din afară pentru a vă menține temperatura corpului în control și pentru a obține ceva respirație de la căldură, de asemenea.
4. Alegeți haine confortabile
S-ar putea să fi investit în unele haine de lux care ar fi potrivit pentru corpul tău gravid și să te facă să te uiți în picătură mort superba. Dar ele nu fac cea mai bună alegere de haine vara. Nu vă îngrijorați, deoarece puteți merge din nou la cumpărături și puteți obține niște rochii frumoase care curg, sau cămăși de bumbac și pantaloni scurți. Acestea vă permit să vă mișcați ușor și să lăsați pielea să respire corect.
5. Programarea activităților devreme în dimineața zilei
Ridicarea dimineața devreme poate fi ultimul lucru pe care doriți să-l faceți în timpul sarcinii. Cu toate acestea, aceasta este una dintre momentele perfecte pentru a efectua toate activitățile fizice pe care ați putea dori să le întreprindeți. Chiar de la exerciții la treburile casnice, temperatura de dimineață rece poate fi ușoară pentru tine, permițându-ți să te relaxezi în după-amiaza fără griji.
6. Păstrați picioarele și băuturile spirtoase ridicate
Sarcina și umflarea sunt ca cei mai buni prieteni și au tendința de a deveni mai puternici atunci când sunt cuplați cu căldura verii. Alegeți să vă mențineți picioarele ridicate pe o pernă sau pe o platformă ori de câte ori vă odihniți, cauzând scăderea umflăturilor. Rămâi un prosop rece pe ele dacă trebuie să o faci și mai bine.
7. Luați acea după-amiază Nap
Căldura și iritarea sezonului vă pot ajuta pe toți să lucrați. Corpul tău nu răspunde bine, așa că nu-l suprasolicita. După ce se face după-amiaza, prindeți-vă din somn și lăsați toate celelalte activități. Încheiați-l cu un suc frumos odată ce vă treziți și mergeți la baia de căldură rece pe care am recomandat-o mai devreme.
8. Învârtiți problemele dvs. departe
Înotul este unul dintre cele mai bune exerciții pe care o femeie gravidă le poate lipi și ar trebui să fie preferatul tău în vară. Există costume de înot pentru maternitate disponibile pe piață pe care le poți purta și să te pui în cea mai apropiată piscină. Luați permisiunea medicului dumneavoastră să continuați cu asta.
9. Fii prieteni cu părul tău
Părul tău lung și plin de farmec poate începe să te înăbușe în calea ta și să provoace mai multă sudoare decât te simți bine. Începeți să-l legați într-un ponei sau într-un bun, astfel încât gâtul să aibă o bună circulație a aerului. Sau luați îndrăzneală și mergeți la un păr scurt pentru a vă uita sarcina și a vă pregăti pentru complimentele care vor începe să vă vină.
10. Hidratarea este cel mai bun prieten al tău
Îți poți spune mereu că bei suficientă apă. Dar nici o cantitate de apă nu este suficientă, mai ales în vară. Chiar dacă curățați corpul pentru a vă asigura că temperatura rămâne în limitele de siguranță, apa este esențială pentru o femeie însărcinată asemănătoare cu cea a aerului. Alternați cu sucuri diluate, dar continuați să beți în mod regulat apă curată.
Puteți folosi aceste sfaturi ca un ghid de supraviețuire în timpul sarcinii de vară, ajutându-vă să vă faceți timpul în acest sezon mai ușor. Dacă livrarea dvs. se încadrează în acest sezon, medicul vă poate sugera câteva măsuri de precauție suplimentare după livrare. Bucurați-vă de timpul acordat copilului în burtă și destul de curând, l-ați fi lăsat lângă tine, luând în lumea nouă cu ajutorul dvs.