11 moduri Dads poate (si ar trebui) Ajuta in timpul sarcinii
Cele mai multe articole despre pregătirea pentru sosirea unui copil se concentrează exclusiv asupra mamei și a ceea ce trebuie să facă. Și, într-o anumită măsură, are sens. Ea este cea care poartă și naște copilul, la urma urmei. Dar ce legătură cu cealaltă jumătate a ecuației? Deși nu sunt cei care poartă copilul fizic, nu este cu siguranță timpul să se răsucească și să se relaxeze până când copilul ajunge. Exista o multime de moduri in care tatii pot (si ar trebui) sa ajute in timpul sarcinii.
Credeți sau nu, tații, ajutorul dvs. este de fapt esențial pentru bunăstarea și ușurința sarcinii, muncii și recuperării partenerului. Multe femei nu au sprijinul unui partener, așa că nu-ți iei munca cu ușurință. Deși aceste sarcini s-ar putea să fie palide în comparație cu tot ceea ce partenerul dvs. trebuie să facă față, acesta nu diminuează rolul pe care suportul tău și chiar să-l faci și sarcini simple cum ar fi ridicarea în jurul casei poate însemna pentru ea.
De-a lungul celor două sarcini, soțul meu a fost mai important decât a realizat. Și fără sprijinul său în timpul muncii, nu sunt sigur că aș fi putut face asta. De la ameliorarea stresului, la împrumutarea urechii de ascultare, la participarea la clasele de naștere la copil împreună, rolul dvs. este vital în sănătatea și fericirea sarcinii. Iată doar câteva moduri în care un tată poate să facă sarcina mai ușoară pentru partenerul său.
1 Ascultați-o
Deși într-adevăr nu există nicio modalitate de a te referi la ceea ce trece prin ea, poți să-ți dai o ureche de ascultare și să încerci să fii atât de empatic cât poți. Va vrea să vă spună despre fiecare detaliu mic, de felul în care simt loviturile, de cât de foame este, de faptul că trebuie să pipăie la fiecare cinci minute. A fi acolo pentru a asculta va fi imens.
2 Ajutor înainte de a cere
Probabil ați observat o diferență în productivitatea și nivelul de energie. Chiar dacă se află în al doilea trimestru, când se presupune că se va întoarce, ar putea fi copleșitoare să încerci să faci totul în timp ce ai grijă de ea însăși. Încearcă să joci ori de câte ori poți, indiferent de ce ar putea fi sarcina. Dacă există o chiuvetă plină de feluri de mâncare, trebuie doar să le faceți. Clutter în jurul casei? Ridic-o.
3 Împachetați propriul sac de spital
Deși probabil că ar prefera să-și împacheteze propria pungă pentru ziua de livrare, nimic nu te-a împiedicat să-ți împachetezi propriul. Este o sarcină simplă care vă va lua doar câteva momente și vă va ajuta cu siguranță să vă odihniți mai ușor.
4 Faceți lista de anunțuri
Va fi ocupată să facă "alte" lucruri atunci când vine ziua cea mare, astfel încât sarcina de a anunța că ea este în muncă va cădea probabil pe tine. Luați-vă pe voi înșivă să faceți o listă de persoane care să le informeze despre sosirea bebelușului și apoi să faceți apelurile.
5 Stați educat
Deși sarcina o afectează cel mai mult, este în cele din urmă la fel de important pentru tine să știi ce se întâmplă. Du-te la orele de naștere împreună cu ea, citiți cărțile pentru bebeluși împreună. Starea informată vă va ajuta să vă simțiți mult mai încrezători când vine timpul să o ajutați prin muncă.
6 Suport și alăturați-vă schimbărilor stilului său de viață
Sarcina înseamnă deseori o schimbare completă a stilului de viață pentru multe femei. De la renunțarea la fumat, la renunțarea la alcool, la pur și simplu să mănânci mult mai sănătos, nu numai că o poți sprijini în aceste schimbări, ci le faci mai ușoară, aderându-te în tine.
7 Masaj, Masaj, Masaj
Indiferent dacă sunteți un cauciuc obișnuit în spate sau nu este cu adevărat forța dvs., nu vă mai întâmpinați atunci când partenerul dvs. este însărcinat. Nu minte când îi spune că spatele (și orice altceva, de pildă) doare. Ia o parte din presiune, oferindu-i un masaj rapid pe timp de noapte.
8 Spune-i că e frumoasă
Cu toate schimbările pe care corpul le trece în timpul și după sarcină, este mai important ca niciodată să știe cât de frumoasă arată.
9 Ajutor cu recuperarea ei
Indiferent de ce fel de muncă are, recuperarea este uneori cea mai grea parte. Fii acolo să o ajuți prin ea, pentru că doar pentru că sarcina sa terminat, durerile și durerile nu vor fi.
10 Creați amintiri Împreună Înainte de Baby
De îndată ce copilul va sosi, timpul cu voi doi va fi greu să veniți. Profitați de libertatea pe care o aveți acum și o duceți într-o excursie spontană sau undeva unde a vrut mereu să meargă. Realizarea a câteva amintiri amuzante împreună înainte de sosirea bebelușului vă va ajuta să vă consolidați relația și să vă pregătiți și mai mult pentru părinți.
11 Fiți acolo
Pur și simplu fiind acolo pentru ea prin urcușuri și coborâșuri și hormoni și schimbări de corp și temeri va fi cel mai important loc de muncă pe care îl aveți în timpul sarcinii. Suportul dvs. este necesar mai mult decât îți dai seama.