5 moduri Beneficii de joc activ Bebeluși

Conținut:

Este clar - copiii trebuie să se miște. Există chiar și un nou sindrom numit Tulburarea deficitului de exercițiu și mulți copii americani îl au - în 2010, mai mult de o treime dintre copii și adolescenți erau supraponderali sau obezi. Dar a fi activ nu ajută doar copiii să slăbească - deși acesta este un bonus categoric.
Iată câteva beneficii de la a-i face pe copii să alerge, sări, sări, sări și să alerge în general, precum micii oameni sălbatici, care sunt atât de firesc.

1. Îmbunătățește creierul

Exercițiile fizice ajută copiii să se comporte mai bine în școală. Un meta-studiu a descoperit că copiii care erau activi fizic (și obiceiurile bune încep de mici), au avut niveluri mai ridicate de realizare decât copiii mai puțin activi. Cercetătorii speculează acest lucru deoarece exercițiile fizice cresc fluxul de sânge și oxigen către creier, ceea ce poate ridica hormonii care reduc stresul.

2. Întărește oasele Dem

Mișcarea purtătoare de greutate nu este doar pentru doamnele mai în vârstă; copiii ar trebui să o facă și ei. Ajută acum cu densitatea și creșterea oaselor - și va preveni lucrurile precum osteoporoza și artrita mai târziu în viață.

3. Îi ajută să fie oameni buni

Activitățile de joc activ partajate îi învață pe copii despre partajare, cooperare și luarea de rând. De asemenea, le permite să simtă un sentiment de apartenență și de comunitate. Exercitarea ca familie și beneficiile de legătură cresc.

4. Crește încrederea

Un copil potrivit, puternic, coordonat, inteligent social este adesea unul încrezător. Studiile arată că a fi activ din punct de vedere fizic creează încredere și stima de sine, care duce departe în viața adultului.

5. Îl ajută pe Ticker

Sănătatea inimii este mai importantă ca niciodată, în cultura noastră de obezitate și bine numită SAD (Dieta Americană Standardă). Potrivit The American Heart Association, activitatea fizică regulată pentru copii poate reduce tensiunea arterială, poate ridica nivelul „bun” al colesterolului și reduce riscul de diabet și unele tipuri de cancer.