8 moduri de a-ți iubi corpul după ce ai un copil
Fiind însărcinată și naștere îți schimbă corpul în moduri care pot fi surprinzătoare, ciudate și supărătoare. Cu toate acestea, atunci când îl ai pe copilul tău în brațe, ești uimit că el a venit de la TINE și, dintr-o dată, pooch-ul de burtă și reamenajarea boobului sunt mai puțin importante. Dar totuși, fiind femeile din acest secol, ne facem griji.
Iată câteva modalități de a risipi îngrijorarea și auto-judecarea și iubirea acelui corp puternic al tău după toate aceste minuni și schimbări.
1. Ignorați media
Mamas primesc mesaje media ciudate pe care trebuie să le avem corpurile „înapoi” până la un anumit timp (putem fi cu toții de acord cu faptul că doamna de 4 zile după naștere trebuie să o țină serios ?!). Celebritățile, a căror meserie trebuie să fie slabă, primesc imediat o acoperire obsesivă pentru că a scăzut greutatea instantaneu. Totuși, treaba ta este să te îngrijești de tine și de copilul tău și nu poți face asta la fel de bine cu voci medii care se înroșesc în cap. Așa că săriți pe Us Weekly deocamdată.
2. Spune mulțumiri
Corpul tău tocmai ți-a făcut un MAJOR greoi. Pentru ce esti cel mai recunoscator? Placentă, poate? Pur și simplu GREW nu numai o persoană, ci un nou organ! Ce? Sau ești recunoscător pentru sânii tăi care dau lapte? Sau brațele tale care sunt puternice de la a transporta acel copil? Enumerați trei lucruri care vă plac despre corpul vostru chiar acum.
3. Alege-ți cuvintele
O femeie numește vergeturile de sarcină „dungi de tigru” - asta nu numai că sună mișto, dar revașează cum gândești despre corpul tău. În loc să te lamentezi, poți să te gândești: „Sunt o mamă proastă! Rowr! De asemenea, acea frază „întoarce-ți corpul”? Nu se întoarce exact cum a fost. Și nu vrei să faci asta! Tocmai a făcut VIAȚA. Gândește-te că îți vei duce corpul mai departe! Cum vrei să simți asta? Imaginați-l și hrăniți-l cu cuvinte amabile.
4. Faceți ceva timp pentru corp
Acesta nu este, "Ia la sală!" Aceasta este doar - faceți timp pentru puțină îngrijire fizică de sine. Poate este o baie fierbinte după ce copilul doarme (rufele se vor ocupa). Poate că are miere să ia copilul, astfel încât să poți face un pediatru. Sau pur și simplu rostogolindu-vă cu copilul pe podea în timp ce vă întindeți și vă răsuciți și vă bateți ușor pe spate. Prinde un sul de spumă sau o minge de tenis și rulează-l pe umerii tandri. Faceți timp în fiecare zi și în timp ce o faceți, inspirați câteva respirații frumoase și adânci.
5. Găsiți haine care se potrivesc
Hainele care sunt enorme sau strălucitoare sunt demoralizante - vă simțiți obosit sau gras. Deși s-ar putea să nu fiți acum greutatea finală, odihnitoare, dinainte de copil, obțineți câteva haine care se potrivesc, sunt drăguțe și vă fac să vă simțiți bine. Poate o schimbare de îmbrăcăminte? Sau o sapă adânc în sertarele tale? Sau o călătorie cu bebelușul la un magazin de expediție sau țintă. Veți avea nevoie de câteva blaturi, o pereche de blugi, două rochii și o pereche de jambiere pentru a vă duce de aici până acolo. Și va merita.
6. Luați selfie-uri
Felul în care arăți acum - nu vei mai privi niciodată așa. Proaspăt de copil! Sânele tale sunt probabil mai suculente decât au fost vreodată, șoldurile poate mai curbe. Bucură-te de asta! Ia niște selfie-uri care surprind acest moment trecător de curbe în plus, poate că linia ta înainte să se estompeze, fericirea din ochii tăi dacă o observi strălucitoare. Te va ajuta să o iubești pe acea doamnă care tocmai a făcut acest lucru uimitor.
7. Obțineți fizică
Poate că nu doriți să sari complet înapoi în sex complet, dar poate fi minunat să fii înghesuit și admirat de partenerul tău, să primești plăcere și să oferi plăcere - chiar dacă este doar un schimb de masaj. Fii clar de ceea ce ești și bucură-te de a te simți mângâiat și delicios în corpul tău.
8. Agățați-vă de femei cool
ULTIMUL lucru de care ai nevoie în acest moment este să fii cu contoarele de calorii obsesive sau cu oricine spune lucruri obișnuite proaste despre corpul lor sau aportul alimentar. (Și dacă spun ceva chiar pe jumătate rău despre al tău, sunt atât de concediați.) Găsiți doamne care știu că acesta este un proces, vă iubesc indiferent de ceea ce vă ajută și să vă sprijiniți să vă simțiți bine, să fiți sănătoși și să aveți grijă de voi în mintea, corpul și spiritul.