Peleți balsamici din arțar copți

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Din numeroasele moduri de a frige o pere, faceți-vă arțar-balsamic. Gustul său gustos dulce-acru vă va menține familia înclinată pentru mai mult. Asigurați-vă că este sau le asociați cu ovăzul dvs. dimineața. Aceste pere, calde, caramelizate și confortabile, vor deveni desertul tău, când mâncăria dentară dulce va începe să vă deranjeze. Psst! De asemenea, ți-ar lua o mușcătură de la adolescentul tău fructos-sceptic.

Servește	Timp de pregatire	Timp de gătit
6 persoane	10-15 minute	10-15 minute

ingrediente

• 4 pere, coapte, tăiate în jumătate
• 1 lingurita de ulei de nucă de cocos
• 2 linguri de sirop de arțar
• 2 linguri de oțet balsamic
• 1 lingura de suc de lamaie
• Zest și suc de 1 portocaliu
• 1/4 cești nuci amestecate, prăjite

Metodă

Pasul 1

Păstrați cuptorul pentru preîncălzire la 400 ° F.

Pasul 2

Scoateți miezul de la jumătatea perelor

Pasul 3

Într-o tigaie, topiți ulei de nucă de cocos la foc mediu.

Pasul 4

Puneți repede jumătățile de pere cu fața carnei în jos și lăsați-o să rămână timp de un minut.

Pasul 5

Sauté timp de 5 minute sau până când fiecare parte devine maro ușor și se îndepărtează din căldură.

Pasul 6

În castron mic, amestecați sirop de arțar, oțet balsamic, suc de lămâie, coaja portocalie și suc de portocale.

Pasul 7

Într-o tavă pentru protecția cuptorului, păstrați jumătatea de pere cu partea de carne orientată în sus și amestecați lichidul amestecându-se uniform peste ele.

Pasul 8

Transferați vasul în cuptor și coaceți timp de 10 minute sau până când perele sunt moi și caramelizate. Scoateți din cuptor, presați piulițele toastate și serviți.

Informatii nutritionale

150 Kcal1, 6 g4, 4 g29 g0 mg22 mg248 mg

calorii

proteine

Gras

Carbohidrați

Colesterol

Sodiu

Potasiu