Apelarea și ieșirea din pat
În acest articol
- Motive pentru apel și ieșire din pat
- Stabiliți obiceiurile de dormit bune
- Ce trebuie să faceți dacă problemele de somn persistă?
Copiii care fac apel și părăsesc din pat pot fi o cauză majoră de îngrijorare pentru părinți. Puteți rezolva aceste probleme de somn prin stabilirea unei bune rutine de culcare pentru copiii dvs. și prin a fi ferme.
Copiii au nevoie de aproximativ 10-12 ore de somn nocturn pentru creșterea și dezvoltarea lor generală. Apelarea și ieșirea din pat sunt probleme obișnuite de somn care pot interfera cu rutina somnului copilului dvs. și îngrijorați de părinți noaptea. Părinții trebuie să găsească motivele specifice pentru apelul unui copil și să iasă din pat și să ia măsurile corective în consecință.
Motive pentru apel și ieșire din pat
Apelarea și ieșirea din pat în mijlocul nopții poate fi posibilă și pentru copii mici, mai ales dacă copilul dumneavoastră are nevoie de ceva sau prezintă disconfort din anumite motive. Trebuie, de asemenea, să excludeți alte motive:
- În timp ce copiii mici cresc, se confruntă cu un nivel crescut de anxietate de separare și, de obicei, ajung să recurgă la apelarea la părinți sau la ieșirea din pat pentru a căuta atenție.
- Copilul dvs. poate fi stresat pentru un motiv care poate să nu vă fie văzut la vedere.
- Uneori, un mediu nou, cum ar fi un pat nou sau o schimbare majoră a vieții, cum ar fi pierderea unui părinte, poate provoca, de asemenea, unui copil să-și exprime vocea în timpul somnului.
În funcție de motiv, părinții trebuie să ia un apel conștient când să răspundă și când nu. Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să puneți la punct un program bine structurat pentru somn.
Stabiliți obiceiurile de dormit bune
O rutină adecvată pentru culcare este esențială pentru ca copiii mici să meargă la culcare și să se stabilească într-un somn neîntrerupt.
1. Setați un timp de dormit consecvent pentru copilul dvs.
Stabilirea unei rutine obișnuite pentru culcare înainte de culcare va permite copilului dvs. să înțeleagă când este timpul să doarmă. Copiii trebuie să fie pregătiți să adoarmă în același timp aproape în fiecare zi.
2. Urmați o activitate Bed-Time
Activitățile simple de culcare cum ar fi citirea unei cărți de poveste, cântând un cântec sau îmbăierea pot face copilul dvs. cu nerăbdare să doarmă.
3. Faceți o verificare finală
Urmați o listă de verificare a lucrurilor pe care copilul dvs. trebuie să le finalizeze înainte de a merge la culcare. De exemplu, periajul dintilor, apa potabila sau plecarea la baie. În plus, puneți bebelușul cu toate lucrurile preferate din jurul lui.
4. Setați limitele
Încercați să anticipați cererile probabile de la copilul dvs. și să le clarificați care sunt acceptările și care nu sunt.
5. Lăudați-vă copilul pentru a rămâne în pat
Lăudați-vă și răsplătați-i copilului să stea în pat pentru toată noaptea, oferindu-vă îmbrățișări și sărutări suplimentare. Puteți menține o diagramă stea în care copilul poate câștiga o stea pentru fiecare noapte de noapte bună. Stelele pot fi răscumpărate pentru o ciocolată sau o jucărie. Niste sfaturi:
- Puneți o lampă de noapte dimineață în camera copilului, astfel încât să nu se simtă imediat speriată când nu sunteți în preajmă.
- Mutați copilul dvs. la un pat mai mare dacă se târască din pătuț.
- De asemenea, puteți folosi grătarele de ușă sau o poartă pentru copii pentru a le împiedica să iasă din încăpere.
- Dacă vin în patul tău, întoarce-i în cameră, cu un ochi ferm și ton.
- Ignorați solicitările lor de apel. Acest lucru se poate simți inițial puțin dur, dar va întări faptul că tocmaiții nu vor participa, până când cererea nu este adevărată.
În funcție de motiv, părinții trebuie să ia un apel conștient când să răspundă și când nu. Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să puneți la punct un program bine structurat pentru somn.
Ce trebuie să faceți dacă problemele de somn persistă?
În ciuda stabilirii unei rutine specifice pentru timpul de culcare, bebelușii pot încă să sune sau să iasă din pat. Într-un astfel de scenariu, trebuie să adoptați anumite strategii de somn pentru copilul dumneavoastră. În primul rând, ar fi dificil să nu răspundeți la apelul copilului dvs. și să ieșiți din pat, dar dacă îl veți întoarce ferm pentru câteva zile, acesta va dezvolta o rutină de somn sănătos. Dacă vă confruntați cu probleme sau observați orice comportament extrem, vă recomandăm să consultați un specialist.