Celulita in timpul sarcinii - Cauze, tratament si prevenire
În acest articol
- Ce este celulita?
- Ce cauzeaza celulita in timpul sarcinii
- Tratament medical pentru celulita
- Cum să scapi de celulita în mod natural când sunt gravide
- Cum puteți preveni celulita
- Reducerea sarcinii de celulita post
Dacă sunteți însărcinată, fiți gata să asistați la schimbările fizice pe care corpul dumneavoastră le va suferi. Desigur, greutatea dumneavoastră va crește, dar creșterea în greutate este frecventă în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă această creștere în greutate este celulita, atunci trebuie să fiți atenți. Trebuie să vă întrebați acum ce este celulita! Citește pentru a ști ce este, cum este cauzată și ce se poate face pentru ao trata.
Ce este celulita?
Dacă stați în fața unei oglinzi, veți observa că anumite porțiuni ale corpului dumneavoastră vor avea depozitele de grăsime în jurul lor. Partile principale ale corpului, unde depozitele de grasime sunt fundul, soldurile, coapsele, burta, bratele si genunchii. Aceste depuneri de grăsime sunt ceea ce se numește celulită. Atât de necesar ca să fie prezent pentru un organism sănătos, aceste depozite se pot uneori întinde și se pot rupe, provocând astfel că aceste regiuni sunt ciudate și neatractive.
Ce cauzeaza celulita in timpul sarcinii
Motivele pentru cresterea celulitei in timpul sarcinii tind sa varieze si pot include orice, de la optiuni de stil de viata sarace, precum si de numeroase factori de organism intern.
1. Stilul de viață
Efectuarea exercițiilor de bază în timpul sarcinii este esențială pentru menținerea sănătății dumneavoastră și pentru sănătatea copilului dumneavoastră. Stati departe de alimentele junk si pastrati-va dorintele in acelasi timp. Cu toate acestea, eșecul de a face toate acestea poate determina formarea rapidă a celulitei în corpul dumneavoastră.
2. Retenția apei
În timpul sarcinii, corpul unei femei are o tendință mai mare de a stoca un volum excesiv de fluide corporale. Acest lucru duce la retenția apei în diferite regiuni ale corpului. Acestea lucrează indirect pentru a crea pachete de celulită, care pot deveni mai grele după aceea.
3. Efectele estrogenului
Nivelurile de estrogen în timpul sarcinii tind să tragă în sus. Nivelele ridicate de estrogen afectează forța ligamentelor și a mușchilor, determinându-le să slăbească și să-și piardă capacitatea de a se menține. Însoțită de depozitarea grăsimilor, acest lucru tinde să formeze porțiuni de celulită în jur.
4. Hormone fluctuante
Modificările hormonale în timpul sarcinii sunt frecvente. În timpul sarcinii, cei doi hormoni prolactina și insulina fluctuează mai des, ceea ce duce la depozitele de celulită.
5. Creșterea greutății
O creștere sănătoasă în greutate este de așteptat la femeile gravide cu timpul. Dar greutatea excesivă în timpul sarcinii sau chiar creșterea în greutate, care este mai mare decât cantitatea obișnuită, crește șansele de formare a celulitei în anii următori.
6. Vârsta
Femeile care rămân gravide într-o etapă ulterioară de viață au un risc mai mare de a dezvolta celulita.
Tratament medical pentru celulita
Îngrijirea celulitei este posibilă și prin utilizarea anumitor tratamente medicale. Acestea tind să reducă celulita într-o manieră rapidă și puteți obține mai repede organismul post-sarcină. Dar aceste tratamente nu sunt recomandate femeilor însărcinate și cel mai bine este să stai departe de ele.
Tratamente de celulita pe care femeile insarcinate ar trebui sa le evite
O grămadă de metode de tratare a celulitei sunt considerate nocive atât pentru copil, cât și pentru mamă și pot avea efecte pe termen lung.
1. Administrarea orală a medicamentelor
Una dintre modalitățile puternice de îndepărtare a celulitei este aceea de ao arde prin luarea anumitor stimulente. Aceasta este ceea ce cele mai multe medicamente pe cale orală pentru astfel de tratamente sunt făcute pentru, prin utilizarea de cafeină și alte substanțe care ajută la reducerea celulitei. Cu toate acestea, luarea acestor medicamente duce la creșterea substanțelor nedorite din organism, care pot perturba nevoile dietetice și pot dăuna copilului.
2. Tehnici de tratament cu laser sau termic
Unele dintre cele mai populare tehnici de tratament pentru reducerea celulitei implică utilizarea de fascicule laser sau alte metode care măresc temperatura regiunii corpului pentru a scăpa de celulită. Acestea ar putea fi destul de eficiente, dar orice efect asupra temperaturii corporale poate fi dăunător pentru copil, deoarece necesită un mediu optim pentru a fi sănătos și viu.
3. Utilizarea cremelor topice pentru eliminarea celulitei
Un alt mod de a avea grijă de formarea celulitei este utilizarea anumitor creme topice. Acestea ajută la absorbția apei din celulele adipoase, determinându-le să se apropie mai mult împreună și să reducă aspectul ciudat. Cu toate acestea, aceste creme își pot găsi și calea în sânge prin piele, care poate ajunge la copil prin placentă și poate dăuna fătului, ducând și la defecte.
Cum să scapi de celulita în mod natural când sunt gravide
Există o mulțime de modalități naturale de a avea grijă de celulita. Acestea sunt mai sigure decât orice alte tehnici de tratament și prezintă un risc minim pentru sarcină. Aceste măsuri pot fi încercate la domiciliu pentru a scăpa de celulită în timpul sarcinii:
- Una dintre cele mai bune modalități de a avea grijă de celulita care sa manifestat în organism este prin intermediul exercițiilor fizice. Este cel mai sanatos și cel mai sigur mod de a avea grijă de el. Cu toate acestea, se recomandă ca femeile însărcinate să nu facă niciun exercițiu intens.
- În urma unei diete sănătoase, se poate avea grijă și de celulită în timpul sarcinii. Medicul dvs. împreună cu un dietetician poate elabora un plan care vă poate ajuta să obțineți o nutriție adecvată, precum și să păstrați celulita sub control.
sfaturi
Iată câteva sfaturi pe care le puteți urmări pentru a evita celulita:
- Încercați și evitați să beți ceai sau cafea în timpul sarcinii. Alegeți în schimb ceaiul verde, pentru a vă menține câștigul în greutate și pentru a evita formarea celulitei.
- Prezența acizilor grași omega-3 în organism ajută la legarea eficientă a celulitei. Includeți acizii grași omega-3 în dieta ta. Puteți include semințe de in în mese.
- Vitaminele ar trebui luate în cantitatea potrivită, dar dacă vitamina C și vitamina E sunt administrate într-o cantitate puțin mai mare decât este necesar, pielea va fi sănătoasă.
- Împingeți carbohidrații în timpul sarcinii. Mănâncă după cum este necesar, nu exagerați.
- Retenția de apă este o altă problemă care poate duce la agravarea celulitei. Mâncarea unei mulțimi de legume, fructe de pădure și fructe de mare poate reduce șansele de apariție a acestora.
- Dacă sunteți obez, cel mai bine este să întârziați sarcina până când veți obține o greutate sănătoasă. Acest lucru va reduce șansele de formare a celulitei.
- Mâncați alimente sănătoase și începeți să faceți exerciții fizice.
Cum puteți preveni celulita
Dacă vă întrebați cum puteți preveni celulita în timpul sarcinii, există mai multe modalități ușoare pe care le puteți încerca să rămâneți în formă și sănătoase.
1. Pensule pentru piele
Există perii de piele specializate disponibile, care, atunci când frecate pe piele într-un anumit mod, ajuta la răspândirea celulitei pe tot corpul.
2. Pastă de cafea măcinată
Faceți o pastă de ulei de nucă de cocos, cafea măcinată și zahăr și frecati-o pe zona unde aveți depuneri de grăsime pentru a reduce celulita în câteva săptămâni.
3. Moisturisează
Hidratarea pielii dvs. în mod regulat ajută la menținerea elastic și menține proporția de colagen în ea.
4. Reduceți aportul de sare
Evitați să luați mai multă sare cu alimentele, deoarece este acidă și vă sfătuiește să vă deshidratați corpul, ceea ce face ca îndepărtarea celulitei să fie dificilă.
5. Bea apa
Starea hidratată înghină toxinele de pe piele și menține formarea celulitei la un nivel minim.
6. Exercițiu
Exercițiile de cardio ușoară, cum ar fi mersul pe jos și aerobicul cu impact redus, vă pot tonifica corpul. Sweat produs în timpul exercițiilor va elimina toxinele din corpul dumneavoastră și vă va curăța pielea. Exercitarea tonifică, de asemenea, țesuturile musculare și reduce celulita.
7. Masaje
Masajul ajută la reducerea celulitei și îmbunătățește sănătatea pielii. Masajul ajută și la creșterea circulației sanguine, la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea retenției de apă.
8. Controlul greutății
Este o necesitate să vă păstrați greutatea pentru a verifica dacă este gravidă sau nu. Dacă sunteți obez și doriți să rămâneți însărcinată, încercați să reduceți greutatea dumneavoastră la un nivel optim înainte de sarcină pentru a reduce șansele de formare a celulitei mai târziu în viață.
9. Mâncați alimente sănătoase
Consumați alimente sănătoase cum ar fi fructele și legumele proaspete. Alimentația alimentelor sănătoase va elimina toxinele din corpul dumneavoastră, ceea ce va duce la formarea celulitei.
10. Evitați alimentele grase
Mâncarea nediagnostică, carnea, produsele de panificație, brânza, etc. pot crește conținutul de celulită din organism. Evitati-le cat de mult puteti.
Reducerea sarcinii de celulita post
După ce vă recuperați de la livrare, puteți începe tratamentul cu celulită după câteva săptămâni. Evitați cremele de actualitate, deoarece bebelușul dumneavoastră va alăpta. Urmați o dietă strictă și exercițiu regulat pentru a reduce celulita.
Nu există nici o îndoială că celulita post-sarcină vă va face griji, dar dacă treceți la un stil de viață sănătos, formarea celulitei se va reduce în timp.