Degete de pui

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Aceasta este, de asemenea, una dintre acele rețete care pot fi predate adolescenților dvs. complet. Este o rețetă simplă de pui în care trebuie doar să se scalde-se coace. Nu există set-up elaborat, ingrediente simple, și poate fi făcut cu un zgomot minim. În plus, pentru că felul de mâncare este coacționat, veți obține toate substanțele nutritive din pui și ouă, în special proteine, în forma lor de primă mână.

Servește	Timp de pregatire	Timp de gătit
6 persoane	10-15 minute	20-25 minute

ingrediente

• 400 g piept de pui
• 2 oua
• 1 cană de cereale / fulgi de porumb, zdrobite
• Sare și piper la gust

Metodă

Pasul 1

Păstrați cuptorul pentru preîncălzire la 350º F. Împingeți bucățile de pui cu o furculiță.

Pasul 2

Bateți oul într-un castron, adăugați puțină sare și piper la el. Îndepărtați fâșiile de pui în el. Păstrați bucățile de pui acoperite timp de 5-10 minute în oul bătut.

Pasul 3

Răsuciți puiul învelit în cremă zdrobită și puneți fâșiile pe o foaie de coacere.

Pasul 4

Coaceți timp de 18 până la 20 de minute, întorcându-vă după 10 minute, până când puiul se termină. Încercarea de a nu face nimic este că puiul trebuie să fie alb, nu roz, în interior.

Informatii nutritionale

451 Kcal70, 0 g11, 5 g13, 8 g335 mg432 mg566 mg

calorii

proteine

Grăsime totală

Carbohidrați total

Colesterol

Sodiu

Potasiu