Nu lăsați o pierdere de locuri de muncă să vă tragă în jos
Ce trebuie să faceți după pierderea unui loc de muncă? Sulk și vă faceți griji, sau treceți mai departe? Acesta din urmă pare a fi o opțiune mai bună. În timp ce s-ar putea să vă simțiți nesigur, fără ca un venit constant să curgă, stresul face ca lucrurile să se înrăutățească. Gândul de a găsi un nou loc de muncă este înspăimântător. Dar trebuie făcut.
O pierdere de locuri de muncă nu este niciodată ușor de stomac. Cum de a face atunci o pierdere de locuri de muncă? Alegeți-vă și încercați să începeți din nou cu un spirit reînnoit. Cu ajutorul familiei și prietenilor, depășirea depresiei va fi o plimbare ușoară. Iată cum puteți face față depresiei, dacă șomajul vă deranjează mult:
Cum să mânuiți depresia după ce ați pierdut slujba
1. Acceptați Realitatea
Depresia după o pierdere de locuri de muncă este naturală. Cu toate acestea, trebuie să acceptați acest lucru și să încercați să continuați. S-ar putea să vă îngrijorați să vă asigurați familia, dar există întotdeauna speranță. Dacă aveți nevoie de timp pentru a vă îmbunătăți abilitățile, faceți timp. După ce părăsiți copiii la școală, înscrieți-vă pentru un curs bazat pe competențe. Identificați domeniile care necesită îmbunătățiri și lucrați în direcția acestora. Instruirea adăugată vă va ajuta când va veni timpul să vă adresați unui nou loc de muncă.
2. Manipulați relația bine
Nu lăsați o pierdere de locuri de muncă să afecteze relația dvs. cu soțul sau copiii dumneavoastră. Este normal să intri într-o coajă de depresie după ce ți-ai pierdut un loc de muncă. Cu toate acestea, încercați să fiți normali în jurul casei. Vorbește cu soțul tău despre asta. Va fi capabil să vă ajute să înscrieți un nou curs. Utilizați familia ca un mecanism de coping pentru a bate blues. Amintiți-vă, stresul relației după o pierdere de locuri de muncă este natural, dar absolut inutil.
3. Rutina zilnică
Creați o rutină zilnică pentru a vă împiedica pierderea locului de muncă. Petreceți timp cu copiii dvs. în parc. Ai putea să faci și ceva special pentru soțul tău. De asemenea, utilizați timpul în timpul zilei pentru a începe vânătoarea de locuri de muncă. Luați-vă yoga sau petreceți timp citind o carte pentru a vă relaxa mintea. Când creați o rutină cu lucruri de făcut, depresia nu afectează starea dumneavoastră mentală.
4. Sistemul de asistență
Soțul dvs. și-a pierdut slujba? Dacă mesele sunt întoarse, trebuie să fie sprijinul lui. Lasă-l să știe că este capabil să găsească ceva mai bun. Luați mintea de pe depresiune petrecând timp cu el și fiind pozitivă. Cere-i să petreacă timp cu copiii și să-i ducă să parcheze. Încurajați-l să-și petreacă timpul liber urmărind pasiunile pe care le-ar fi putut ține în așteptare.
5. Stilul de viață bun
Tratarea pierderii de locuri de muncă poate fi dificilă pentru dumneavoastră. Ar putea, de asemenea, să vă ducă să ieșiți de la capăt. Efectuarea unor opțiuni de stil de viață discutabilă poate fi o consecință directă a emoțiilor dvs. Încercați să nu recurgeți la fumat sau băut - da femeile fac asta! Acest lucru este valabil și în cazul în care soțul dvs. își pierde locul de muncă. Asigurați-vă că rămâne în curs. Puteți exersa, îmbunătăți abilitățile sau chiar puteți găsi un nou hobby.
Când acționați pe aceste sfaturi, veți observa o schimbare a atitudinii dvs. Manipularea emoțiilor pierdute de locuri de muncă este dificilă. Cu toate acestea, lucrul la o carieră nouă este un lucru mai bun pentru a vă investi timpul. Începeți să puneți feelerul pentru o nouă oportunitate de angajare. Un nou scop este ceea ce aveți nevoie pentru a obține peste funk.