Apa de nucă de cocos în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Este sigur să ai apă de nucă de cocos în timpul sarcinii?
• Valoarea nutritivă a apei de nucă de cocos
• Beneficiile de sănătate ale apei de nucă de cocos pentru femeile gravide
• Există efecte secundare ale consumului de apă de nucă de cocos în timpul sarcinii?
• Precauții pentru a lua în timp ce beți apă de nucă de cocos?
• Mituri despre consumul de apă de nucă de cocos în timpul sarcinii
• Cât de multă apă de nucă de cocos ar trebui să beți în timp ce sunteți gravidă?
• De ce nu diferă gustul apei de nucă de cocos?
• Cum aleg dreptul de nucă de cocos?

Apa de nucă de cocos a fost consumată timp de secole în țări tropicale, unde este cultivată din abundență și este cunoscută că posedă proprietăți medicinale. Este adesea recomandată ca o băutură răcoritoare pentru cei vârstnici sau infirm și acceptată ca o băutură naturală care are un efect liniștitor. La femeile gravide ajută la reglarea tractului digestiv, ameliorarea bolii dimineții, constipație și multe altele. Persoanele care constienti de sanatate prefera apa de nuca de cocos deoarece nu contine colesterol.

Sarcina necesită o trecere la o dietă sănătoasă, ceea ce înseamnă, de asemenea, lăsarea în urmă a băuturilor ambalate în mod artificial, care au conținut ridicat de zahăr, ceea ce nu este ideal pentru copil. Apa de nucă de cocos poate fi o băutură alternativă sănătoasă, sănătoasă și atrăgătoare.

Este sigur să ai apă de nucă de cocos în timpul sarcinii?

Consumul regulat de apă de nucă de cocos în timpul sarcinii ajută la rezolvarea anumitor disconforturi legate de sarcină. În timpul sarcinii trebuie să fii foarte atent la dieta ta și să menții un stil de viață sănătos. Epuizarea în timpul sarcinii este o caracteristică comună și, într-o anumită perioadă de timp, scade nivelul de energie al unei femei. Pentru a depăși senzația de epuizare în timpul sarcinii, se recomandă să aveți în fiecare zi un pahar de apă de nucă de cocos, deoarece este plină de mineralele esențiale pe care o gravidă are nevoie.

Cel mai bun moment pentru a bea apă de nucă de cocos în timpul sarcinii este dimineața, deoarece nutrienții și electroliții pe care îi conține sunt ușor absorbiți pe stomacul gol. Deoarece băutura este bogată în calorii, femeile care au tendința de a adăuga greutate ar trebui să fie precauți. Deoarece este de asemenea considerată a fi femeie însărcinată cu diuretice, este posibil ca femeile să fie nevoite să facă mai multe vizite la toaletă. Este bogat în potasiu, fibre dietetice de sodiu, zahăr moderat, vitamine și proteine. Femeile care sunt sub medicamente pentru hipertensiune arterială trebuie să fie atente deoarece apa de nucă de cocos poate avea un nivel scăzut de sânge. S-a descoperit că ajută la combaterea deshidratării din cauza unei boli de dimineață în perioada inițială de sarcină.

Datorită conținutului ridicat de fibre, un pahar de apă de nucă de cocos în dimineața poate ajuta la ușurarea constipatiei. În timpul celei de-a doua jumătăți a sarcinii, poate fi de asemenea de ajutor în tratarea tensiunii arteriale, deoarece este bogată în potasiu.

Valoarea nutritivă a apei de nucă de cocos

De-a lungul timpului, au fost făcute corelații pozitive între sănătate și apă de nucă de cocos. Nu este doar o băutură nutritivă echilibrată, ci și foarte răcoritoare. Femeile care lucreaza si care au putin timp pentru a le acorda atentie nevoilor lor in timpul sarcinii pot compensa consumand in fiecare zi un pahar de apa proaspata de nuca de cocos, deoarece valoarea nutritiva a nucilor de cocos va compensa oboseala si letargia.

5, 451, 3 g71 mg30 mg60 mg0, 2 g

Valoarea nutritivă a apei de nucă de cocos (pe uncie)

calorii

Zahăr

Potasiu

Sodiu

Gras

Proteină

Este o băutură naturală bogată, bogată în vitamine, electroliți și minerale. Setea poate fi în mod eficient atenuată de o băutură liniștitoare de apă de nucă de cocos. Cercetătorii au stabilit că apa de nucă de cocos este un ajutor eficient de rehidratare. Acest lucru, totuși, nu implică limitarea altor alimente sănătoase. Un echilibru între nutrienți și alimentație ar trebui să fie întotdeauna în vedere.

Beneficiile de sănătate ale apei de nucă de cocos pentru femeile gravide

Apa de nucă de cocos este o băutură fără colesterol și poate fi oricând. Beneficiile de sănătate ale apei de nucă de cocos pentru femeile gravide sunt imense.

1. Protejează mama și copilul prin creșterea nivelului de imunitate al mamei însărcinate, deoarece este bogată în vitamine vitale și antioxidanți.
2. Ajută la ameliorarea constipației datorită conținutului ridicat de fibre.
3. Deoarece este un diuretic natural, echilibrează nivelurile de acid uric din organism, elimină toxinele și elimină tractul urinar.
4. Prezența magneziului, potasiului și a altor minerale contribuie la creșterea producției de urină, care este vitală în timpul sarcinii, reducând astfel riscul formării de pietre în rinichi
5. De asemenea, oferă electroliții necesari pentru a preveni deshidratarea care poate fi cauzată de diaree și vărsături din cauza unei boli de dimineață.
6. Prezența potasiului și a fosforului sporește nivelul de energie.
7. Are un nivel redus de colesterol. De asemenea, ajută la eradicarea colesterolului rău din organism prin prevenirea acumulării de grăsimi în organism. Prin urmare, este un înlocuitor ideal pentru băuturile dulci și nesănătoase.
8. Datorită prezenței inerente a cinci electroliți în apa de nucă de cocos, nivelul pH-ului corpului este controlat. Modificările hormonale în timpul sarcinii pot provoca arsuri la stomac, care pot fi reglate cu apă de nucă de cocos.
9. Conținutul de acid lauric din apa de nucă de cocos contribuie la producerea de antivirus și ucide bacteriile dăunătoare.
10. Conținutul scăzut de zahăr scade riscul de diabet gestational.
11. Apa de nucă de cocos hidratează organismul, ceea ce sporește elasticitatea pielii și, prin urmare, reduce vergeturile care sunt cauzate în mod ideal în timpul sarcinii.

Pentru a vă bucura de beneficiile acestei băuturi, aceasta trebuie consumată imediat după ce este tăiată. Un sfat de la medic este întotdeauna recomandat înainte de a adăuga apă de nucă de cocos la regimul alimentar.

Există efecte secundare ale consumului de apă de nucă de cocos în timpul sarcinii?

În general, apa de nucă de cocos nu afectează majoritatea femeilor însărcinate. Cu toate acestea, ar trebui să fie luate în doze moderate, deoarece laptele de nucă de cocos conține sodiu care ar trebui evitat dacă o femeie gravidă suferă de tensiune arterială crescută și este sub tratament cu medicamente.

Apa de nucă de cocos scade tensiunea arterială și este recomandabil să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de ao consuma dacă aveți probleme de tensiune arterială. Deoarece poate interfera și cu tensiunea arterială în timpul și după intervenția chirurgicală, cel mai bine este să evitați consumul de apă de cocos cu cel puțin două săptămâni înainte de naștere.

Precauții pentru a lua în timp ce beți apă de nucă de cocos?

Este recomandat întotdeauna să consumați apă de nucă de cocos, în timp ce perioada de sarcină se apropie de trimestrul al treilea, deoarece corpul necesită substanțe nutritive esențiale în această perioadă. Nucile de cocos sunt consumate cel mai bine odată ce sunt tăiate, deoarece sunt coapte cu substanțe nutritive atunci când sunt proaspete. Trebuie avut în vedere faptul că o nucă de cocos coaptă poate fi dăunătoare deoarece duce la constipație și are o tendință de creștere a grăsimii în organism.

Trebuie luate măsuri de precauție prin limitarea aportului la un pahar pe zi pentru a preveni supradozele de sodiu sau potasiu. Deoarece apa de nucă de cocos are un efect diuretic, poate provoca neliniște la femeile gravide, deoarece nevoia de a se ușura crește. Unii chirurgi vă pot recomanda să întrerupeți consumul de apă de cocos cu două săptămâni înainte de operație. Acest lucru se datorează faptului că poate interfera cu controlul presiunii sanguine și postoperator.

Mituri despre consumul de apă de nucă de cocos în timpul sarcinii

În ciuda faptului că oamenii conștienți de sănătate au susținut avantajele apei de nucă de cocos, există câteva mituri despre consumarea apei de nucă de cocos în timpul sarcinii.

1. Apa de nucă de cocos este încărcată cu substanțe nutritive care îndeplinesc cerințele dietetice complete ale unei femei însărcinate: acest mit nu este bun, deoarece femeile însărcinate trebuie să fie hrănite bine cu fructe, legume și alte grupuri alimentare pentru o livrare sănătoasă.
2. Copilul va creste parul mai gros daca o femeie insarcinata consuma zilnic apa de nuca de cocos: Aceasta declaratie nu are suport stiintific.
3. Apa de nucă de cocos provoacă aciditate la femeile gravide: Sa dovedit că burta în creștere este cauza principală a acidității, care, de asemenea, interferează cu digestia alimentelor. Cel mai bun remediu pentru acest lucru este de a vă exercita pentru a ajuta digestia. Trebuie avut în vedere că fiecare activitate în timpul sarcinii trebuie să fie moderată și să nu fie suprasolicitată.
4. Apa de nucă de cocos face ca bebelușul să fie mai corect: acest mit este neîntemeiat, deoarece culoarea bebelușului se bazează numai pe genetică și nu este modificată în nici un fel prin consumul oricărei substanțe externe.
5. Apa de nucă de cocos este cea mai bună sursă de hidratare pentru femeile gravide: deși apa de nucă de cocos combate deshidratarea, se recomandă întotdeauna să o completezi cu cel puțin opt pahare de apă pe zi.

Cât de multă apă de nucă de cocos ar trebui să beți în timp ce sunteți gravidă?

Cantitatea de apă de nucă de cocos care trebuie consumată în timpul sarcinii este discutabilă. Cantitatea ideală de consum trebuie limitată la un pahar pe zi. Această cantitate este ideală pentru o femeie însărcinată și poate furniza substanțele nutritive esențiale zilnice.

Cel mai bine este să evitați apa de nucă de cocos dacă nu vă place gustul pentru a preveni vărsăturile sau orice senzație de neliniște.

De ce nu diferă gustul apei de nucă de cocos?

De multe ori gustul apei de nucă de cocos diferă în fiecare fruct. De asemenea, gustul poate diferi de la o regiune la alta. Organic cultivate, de asemenea, tind să difere în gust în comparație cu cele cultivate cu ajutorul îngrășămintelor. Există trei soiuri diferite, care sunt cunoscute pe scară largă și care sunt, varietatea înaltă, varietatea pitic și varietatea hibridă. Gustul apei din soiul înalt cu pastă subțire este mai dulce decât alte soiuri.

Soiurile hibride nu pot avea același gust dulce. Gustul varietății pitic este dulce, dar nu are proprietățile pe care le are soiul înalt. Gustul poate diferi, de asemenea, dacă nu a fost consumat imediat, deoarece se fermentează datorită expunerii la soare.

Cum aleg dreptul de nucă de cocos?

Pentru a vă bucura de apă în cocos, este mai bine să alegeți varietatea verde de nucă de cocos. Conține apă dulce și încărcată cu substanțe nutritive de calitate, care sunt esențiale. Pentru a obține valoare pentru bani este mai bine să agitați nuca de cocos care vă va oferi o idee despre conținutul de apă. În timp ce alegeți o nucă de cocos asigurați-vă că este verde, nu are jante maro și nu este deteriorat.

Dacă nuca de cocos este tăiată, depozitată și apoi oferită, va conține mai multă pulpă și mai puțină apă. Pulpa poate să nu fie potrivită pentru femeile gravide din cauza conținutului ridicat de potasiu și sodiu. Sa observat că nuca de cocos dintr-un copac care are vârsta cuprinsă între cinci și șapte luni este gustoasă și plină de nutrienți.

De asemenea, calitatea depinde de distanța de la țărmul mării și de salinitatea solului. Condițiile meteo determină cantitatea și calitatea apei de nucă de cocos. Este întotdeauna recomandat să consumați toată nuca de cocos imediat, deoarece apa, atunci când este conservată, va ferma și va avea un gust acru cu un miros vâscos.

Cu aroma sa subtilă, efectul liniștitor și pachetul energetic de nutrienți, apa de nucă de cocos este o alegere excelentă de băutură pentru o femeie însărcinată. Ca orice alt aliment sau băutură cu toate acestea, ar trebui să fie consumate cu moderatie, astfel încât să puteți beneficia de beneficiile fără frica de orice efecte secundare grave asupra dumneavoastră sau a copilului dumneavoastră.