Băuturi și băuturi pe care ar trebui să le evitați în timpul sarcinii
Întregul stil de viață dietetic se află într-o direcție de 180 de grade când înțelegeți că sunteți însărcinată. Elementele dvs. preferate de hrană ar trebui să fie evitate și câteva persoane nedorite ar putea fi binevenite. Deși toate acestea sunt în beneficiul dvs., există unele elemente care pot fi plăcerea dvs. vinovată. Câteva băuturi trebuie evitate în timpul sarcinii. Și în timp ce unele femei ar putea cunoaște cele mai evidente pentru a evita, există câteva care ar putea fi bine să fie consumate, dar au efecte negative asupra mamei și copilului.
Ce să nu beți când sunteți gravidă?
Pentru a obține o claritate bună despre ce băuturi nu sunt benefice, am pus împreună o listă de lucruri care nu se beau în timpul sarcinii.
1. Lapte sau sucuri care nu sunt pasteurizate
Consumarea unor cantități bune de lapte și având sucuri de fructe este modul în care majoritatea oamenilor își încep ziua pe o notă bună, iar pentru mamele însărcinate este și mai importantă. Dar laptele și sucurile vin și în variante, mai ales cele ne-pasteurizate. Pasteurizarea este un proces care are grijă de diferite bacterii și microbi prezenți în substanță. Dacă laptele pe care îl cumpărați sau cutia de suc pe care ați cumpărat-o nu este pasteurizată, bacteriile prezente în acesta ar putea fi dăunătoare pentru dumneavoastră. Și din moment ce intră în corpul vostru, ei ar putea găsi cu ușurință drumul spre copil prin placentă și ar provoca daune ireversibile.
2. Sucul obținut din grâu
Beneficiile grâului de grâu sunt extraordinare la un nivel atât de înalt încât majoritatea femeilor cred că o sarcină sănătoasă fără consumul de grâu este o raritate. Cu toate acestea, foarte puțini oameni știu despre prezența diferitelor microbi și mucegaiuri prezente în grâu. Condițiile în care se recoltează grâul sunt, de obicei, umede și umede, făcându-l un paradis pentru diferiți microbi să prospere. Deoarece sucul de grâu este produs din grâu brut, germenii își găsesc drumul în sucul care, atunci când este consumat, provoacă un dezechilibru masiv în nutrienții prezenți în corpul vostru.
3. Dietă Soda
Da, ambalajul ar putea spune că e sănătos de consumat și că este bun pentru dietă, dar unul dintre ingredientele cheie prezente în bauturile dietetice este cofeina. Și acest lucru este însoțit de îndulcitori artificiali, dintre care principala este zaharina. Zaharina este cea mai puternică substanță chimică pentru a-și găsi drumul prin placentă, ajungând la copilul cu ușurință. Când este consumat în exces, poate începe să afecteze creșterea copilului și provocarea de defecte.
4. Cafea
Cele mai multe femei vor gemeni la a fi amintit despre acest lucru, deoarece consumul de cafea este, de obicei, o parte destul de integrantă a rutinei de dimineață pentru mulți. Abstinența completă de la cafeină, în timp ce sunteți însărcinată, este cea mai bună practică. Cu toate acestea, deoarece poate fi dificil pentru mulți, puteți începe prin a limita consumul dvs. la cel mult două cești pe zi. Încercați să mențineți cât mai puțin posibil consumul, în special în primul trimestru, deoarece riscul de cofeină care provoacă un avort spontan este destul de ridicat în acel moment.
5. Ceaiul înghețat
Pentru femeile care de obicei sunt însărcinate în vară, băuturile răcoritoare și răcoritoare ar putea deveni și ele o poftă de mâncare. Ceaiurile înghețate par a fi inofensive, deoarece nu conțin îndulcitori artificiali și sunt, de asemenea, reci. Dar ceea ce mulți nu respectă este partea din ceai a acesteia. Ceaiul concentrat utilizat în băutură conține o cantitate mare de cofeină, care poate provoca răniri reale.
6. Băuturi aerate
Stilul de viață modern urmat de oamenii de astăzi a făcut ca consumul de diverse băuturi răcoritoare să fie o activitate regulată. Fie că este aromă de cola sau aromă de fructe, însoțirea lor în orice ocazie merge cu fluxul. Acestea acționează și ca o destulă băutură răcoritoare, de aceea femeile gravide ar tind să aleagă acest lucru în loc să aibă alte băuturi. Dar nu numai aceste băuturi au cofeină în ele, unele dintre acestea tind să conțină o substanță chimică care se numește chinină. Combinația de cafeină și chinină poate fi periculoasă pentru o femeie însărcinată.
7. Alcoolul
Acest lucru ar putea fi un ne-brainer, dar există încă unii care cred că un mic consum nu va dăuna copilului. Ce ar putea fi puțin pentru tine, ar putea fi destul de mult pentru copilul în curs de dezvoltare. Alcoolul provoacă defecte grave ale copilului, chiar de la deformări corporale, de dezvoltare a creierului împiedicată și de multe altele. Și dacă credeți că o singură băutură este bine, ești mort greșit. Consumul unei băuturi pe zi poate provoca încă o serie de anomalii la copil.
8. Ceai verde
Aceasta este o surpriză destul de mare, nu-i așa? Considerată ca o băutură sănătoasă prin și prin intermediul acesteia, știind că este dăunătoare pentru femeile gravide este o știre pentru mulți oameni. Pentru a adăuga la confuzie, mai multe site-uri web și chiar și nutriționistul recomanda ceaiul verde femeilor însărcinate pentru beneficiile și avantajele lor față de cafea sau ceai obișnuit. Dar ceaiul verde are și o cantitate de cofeină. În plus, vă crește metabolismul, care este deja la vârf în timpul sarcinii. Acest lucru, combinat cu absorbția acidului folic redus, poate însemna o problemă pentru făt.
În timp ce creați o dietă pentru sarcină, moderarea este întotdeauna cheia elementelor de plăcere vinovată. Cu toate acestea, păstrarea departe de anumite elemente este cel mai bun pariu pentru sănătatea dumneavoastră, precum și dezvoltarea copilului. Căutarea unor alternative sănătoase și dezvoltarea unui gust pentru ele vă pot asigura o sarcină relaxată fără probleme.