Ierburi pentru femeile însărcinate și mamele noi
Atenție: Înainte de a lua orice ierburi în timpul însărcinării sau alăptării, mai întâi consultați medicul sau moașa.
Studiile dublu-orb au demonstrat că plantele medicinale într-adevăr ajută în timpul sarcinii. Plantele medicinale oferă vitamine și minerale în forma lor naturală, servind astfel ca un tonic nutrițional. Dar unele au acțiuni specifice - pentru a ajuta la ameliorarea bolii de dimineață, de exemplu, pentru a ajuta la creșterea fluxului de lapte la mamele care alăptează sau pentru a pregăti uterul pentru livrare.
Alfalfa (medicago sativa), de exemplu, oferă calciu, caroten, fier și vitaminele C și K. Și întrucât acesta din urmă joacă un rol major în coagularea sângelui, o dietă bogată în vitamina K poate ajuta la scăderea riscului de post-partum hemoragiilor.
Oatstraw (avena sativa) este cunoscută pentru a susține concepția și a hrăni organismul în timpul sarcinii. Este bogat în vitaminele A, complexul B și C, precum și calciu și magneziu.
"Magneziul este utilizat în producerea energiei și a activității cardiovasculare și ajută la relaxarea și dilatarea mușchilor și a vaselor de sânge", spune medicina herbalistă Karina Hilterman de la Herbals Hill Lavender. "De asemenea, este considerat un mineral antistres."
Ierburi pentru sarcină
Dintre toate ierburile folosite de mamele însărcinate, frunza de zmeură (rubus idaeus) este cea mai cunoscută. "Frunzele de zmeură pot fi cele mai benefice în îngrijirea obstetrică", spune medicul herbalist și fondatorul Artemis, Sandra Clair. "În clinica elvețiană unde am lucrat, a fost prescris în mod obișnuit pentru a susține o sarcină viabilă".
Frunzele de zmeura nu numai ca sunt bogate in vitamine si minerale, spune Sandra, dar contine si flavonoide, galotanine si ellagitanine, care tonifiaza muschii pelvieni si chiar uterul.
Ea citează un studiu de 108 de femei la Spitalul Westmead din Sydney, unde moașele se uităau la utilizarea sa în timpul sarcinii și dacă aceasta a redus munca fără efecte secundare. Tratamentul a început cât mai devreme de 8 săptămâni de gestație, dar majoritatea a început la 30 până la 34 de săptămâni.
Studiul a constatat că frunza de zmeură nu a scurtat forța de muncă, dar cei care au consumat au fost mai puțin probabil să aibă nevoie de muncă indusă, o secțiune cezariană sau livrare forceps decât cele din grupul de control.
Un studiu dublu-orb următor, efectuat pe 192 de femei - care au luat frunze de zmeură de la 32 săptămâni - a confirmat că nu au existat efecte adverse. A doua etapă a travaliului a fost, totuși, scurtată cu o medie de 9, 6 minute și o rată mai mică de livrare a forcepsului a fost de asemenea observată în grupul de frunze de zmeură.
Paula Ryan, manager clinic de moașă la îngrijirea la naștere din Auckland, adaugă: "Mi-ar recomanda doar de la 36 de săptămâni, deoarece poate irita uterul, dar poate fi folosit mai devreme dacă femeia a avut deja mulți copii și uterul nu este bine Începeți cu o cană de ceai din frunze de zmeură pe zi, apoi cu doza, dar trebuie să fiți atentă - depinde de istoricul dvs. medical individual ".
Plantele ar putea fi naturale, dar nu toate sunt sigure în timpul sarcinii. "Glicoridoza (Glycyrrhiza glabra) este un exemplu", spune dr. Aviva Romm, medic din SUA, moașă și purtător de plante medicinale. "Folosit pentru durere în gât, nu mai mult de o săptămână, este în întregime sigur." Dar pacienții cu hipertensiune arterială ar trebui să o evite și chiar mănâncă dulciuri care conțin extract de lemn dulce a fost asociată cu naștere prenatală.
Multe plante sunt abortive sau emmenaguri (care promovează sângerarea menstruală) sau au steroizi care pot afecta dezvoltarea copilului. Este de la sine înțeles că astfel de ierburi ar trebui evitate. Acestea includ angelica, semințe de anason, cohosh negru sau albastru, fructe de mare, mărar, dong quai, bătrâne, feverfew, goldenseal, fructe goji, mămici, mugwort, pennyroyal, rue, tansy, pelin și șarpe.
Singurele uleiuri esențiale considerate sigure pentru utilizare sunt trandafirul și lavanda.
Dacă este luată deloc în timpul sarcinii, ierburile ar trebui să fie consumate în cantități mici. Dr. Romm spune că miezul de miere, musetelul, balsamul de lamaie, urzica sau ceaiul de trandafir pot fi folosite în condiții de siguranță. "Când suntem însărcinați și alăptați, obținem aceleași boli - răceli, indigestie, dureri de cap, spunem multe dintre acestea pot fi abordate în siguranță cu ierburi ușoare, cum ar fi echinaceea, ghimbirul sau musetelul.
Pentru a ușura greața, Karina Hilterman sugerează ceai de ghimbir din ghimbir. Dandelion frunze într-un smoothie poate ajuta, de asemenea. "Greața se datorează fluctuațiilor hormonale, iar ficatul nu le prelucrează în mod corespunzător, frunzele de păpădie pot ajuta la acest lucru și, deoarece sunt bogate în potasiu, acestea ajută la menținerea tensiunii arteriale în jos".
Magneziul poate ajuta la sindromul picioarelor neliniștite și la crampe, prin urmare, utilizarea oaselor, spune Karina. "Foloseste o lingura de ovaz in o ceaava de apa .Introduceti-o la fierbere cu capacul si se fierbe timp de 20 de minute.Se opreste caldura, lasati sa se raceasca, apoi tulpina.Este delicios, cu un gust de nuci. jumătate de cană de două ori pe zi - face un tonic foarte bun minerale. "
Ierburi pentru alăptare
Un număr de plante medicinale sunt creditate ca fiind galactagogi, prin faptul că pot îmbunătăți producția de lapte matern. Acestea includ feniculul, schinduful (trigonella foenum-graecum), râul de capră (galega officinalis), ciulus benedictus și urzica (urtica dioica).
Dar unele plante medicinale pot afecta aprovizionarea, inclusiv salvie, șarpe și cranebill. "Evitați salvie", spune Karina. "Una dintre acțiunile sale este antihidrotic, ceea ce înseamnă anti-apă, așa că se usucă lucrurile".
Peppermintul trebuie, de asemenea, utilizat cu ușurință la alăptare. "Poți să o folosești pentru greață în timp ce ești însărcinată, dar pentru primele șase luni e mai bine să o eviți. Evitați și usturoiul pentru că poate da colicului copilului".
"Și dacă nu ați mâncat multe alimente picante, evitați-le în timpul sarcinii și după aceea", spune Karina. "Ar trebui să mănânci ceea ce pare a fi mâncare nevalidă - nimic prea puternic, mai ales atunci când alăptează." (Deși mănâncă legumele, cum ar fi brassica pungentă, poate avea efectul introducerii copilului la acele arome înainte de a începe solide!)
Plante medicinale după naștere
În cazul în care colicul este o problemă, plantele cum ar fi fenicul, mararul și ghimbirul pot ajuta la reducerea spasmelor în intestinul copilului și la restabilirea acțiunii peristaltice.
"Semințele de fenicul sunt un ingredient în apa de gripă, care este folosită pentru a diminua colicul la copii", spune Karina. "Unele formulări folosesc semințe de mărar, bicarbonat de sodă și ghimbir."
Nou-născuții au pielea delicată, iar pentru piele, cum ar fi erupții cutanate sau eczeme, ulei de calendula sau uleiuri esențiale de trandafir sau lavandă pot fi utilizate. Dar asigurați-vă că acestea sunt uleiuri esențiale, mai degrabă decât uleiuri de parfumare sau orice aromă artificială, care poate provoca dermatită de contact.
"Uleiul de lavandă poate fi foarte calmant pentru nou-născuți", spune Karina. "O baie cu un puternic decoct de ovaz și ulei de lavandă poate fi foarte liniștitoare", spune Karina.
NZ Gardener