Apă caldă în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Este o baie de apă fierbinte în timpul sarcinii în condiții de siguranță?
• Beneficiile unei băi de apă caldă în timp ce sunt gravide
• Temperatura ideală a apei pentru o baie fierbinte
• Cât timp ar trebui să cheltuiți pentru o baie?
• De ce ar trebui să rămâi hidratat?
• De ce nu sunt recomandate saune și băi în jacuzzi și căldură în timpul sarcinii
• Ce se întâmplă dacă o baie de saună este inevitabilă?

În timpul sarcinii, este important să aveți grijă suplimentară asupra corpului. Aceasta înseamnă să gândești cu atenție despre lucrurile pe care le-ai fi considerat ca le-ați dat înainte de sarcină. Lucrurile simple cum ar fi consumul de ceai sau cafea necesită o atenție deosebită. Același lucru se poate spune despre a avea o baie. Este important să înțelegeți că temperatura apei în timpul scăldat poate afecta sarcina dvs. în moduri bune și rele. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că este important să înțelegeți diferența dintre a avea o baie fierbinte în timpul sarcinii în timpul primului trimestru și a avea unul în timpul celui de-al treilea trimestru, modul în care temperatura poate avea impact asupra dezvoltării copilului, dacă este în siguranță și când este sigur să aveți o baie fierbinte.

Este o baie de apă fierbinte în timpul sarcinii în condiții de siguranță?

În condiții controlate și în funcție de perioada de sarcină, băile fierbinți sunt sigure. Acest lucru se datorează faptului că, în funcție de perioada de sarcină, dezvoltarea copilului este diferită. Un bebelus în primul trimestru poate să nu aibă organe dezvoltate complet. Acest lucru, cu toate acestea, se schimbă în al treilea trimestru. În consecință, temperatura băii ar trebui să se schimbe. Este foarte recomandat să rămâneți în băi "calde" în timpul sarcinii, deoarece aceasta ar putea fi cea mai sigură orientare pentru o sarcină sănătoasă. În această situație, medicii definesc o baie caldă ca o baie în care temperatura apei este aproape de 100 de grade Fahrenheit sau de 38 de grade Celsius. Acest lucru asigură că excesul de căldură nu mărește frecvența cardiacă, care la rândul său menține circulația sanguină și fluxul reglat. În acest caz, o baie fierbinte poate fi considerată o baie relativ apropiată de temperatura corpului și nu mai sus.

Beneficiile unei băi de apă caldă în timp ce sunt gravide

Există numeroase beneficii pentru a avea o baie în care temperatura apei este apropiată de temperatura corpului în loc de temperatura camerei. Unele dintre acestea sunt:

• Băile calde pot calma mușchii. Acest lucru vă poate ajuta să vă relaxați muschii tensionați datorită redistribuirii greutății cauzată de sarcină.
• Băile calde cu uleiuri pot ajuta la hrănirea pielii și relaxarea corpului. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea crampe.
• Băile calde înainte de culcare cu uleiuri esențiale de relaxare, cum ar fi lavanda, pot ajuta la inducerea somnului și la combaterea insomniei pe bază de sarcină.
• Având o baie caldă înainte de pat poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului.
• Este binecunoscută scăldarea în apă caldă pentru a ușura contracțiile premature.
• Îmbinarea în apă caldă cu sare de rocă poate ajuta la relaxarea mușchilor și acest lucru poate avea ușoare dureri de ameliorare a proprietăților.
• Apa caldă poate ajuta la reducerea umflăturilor în jurul gleznelor, cunoscută și sub denumirea de edem.
• Înmuierea în apă caldă este cunoscută pentru a ajuta la creșterea lichidului amniotic dacă corpul dumneavoastră este scăzut la același nivel.

Temperatura ideală a apei pentru o baie fierbinte

După cum sa menționat mai sus, temperatura ideală a apei pentru femeile gravide este aproape de temperatura corpului. Acest lucru este recomandat deoarece apa prea caldă sau prea rece poate crește frecvența cardiacă. Acest lucru, la rândul său, poate întrerupe fluxul de sânge din corpul dumneavoastră, ceea ce poate dăuna copilului. Se recomandă să aveți o baie fie cu apă la temperatura camerei, care este de 23 de grade Celsius, fie apă la temperatura corpului, care este de 38 de grade Celsius.

Cât timp ar trebui să cheltuiți pentru o baie?

În funcție de stadiul sarcinii, este recomandat să stați într-o baie între 10 și 15 minute cel mult. Acest lucru vă asigură că băița pe care o luați beneficiază în timp ce nu permiteți corpului să se supraîncălzească. Staționând mai mult de 15 minute într-o baie, indiferent de temperatură pot duce la numeroase probleme. Când sunteți gravidă, sistemul imunitar este încă slab; astfel, starea în baie prea mult timp ar putea duce la febră. Boala deoparte, starea într-o baie prea mult timp poate, de asemenea, instiga oboseala și vă poate epuiza.

De ce ar trebui să rămâi hidratat?

În timp ce apa caldă sau caldă este cunoscută pentru a vă calma corpul, este, de asemenea, cunoscută o sursă extremă de deshidratare. Deshidratarea, în general, este extrem de periculoasă. Riscul este dublat în timp ce este gravidă, deoarece acest lucru ar putea duce la numeroase boli și va împiedica capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor și a virușilor. Asigurați-vă că discutați cu un medic despre nivelul optim de hidratare necesar corpului dumneavoastră. Asigurați-vă că rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei. Luați un decalaj între momentul în care beți apă și mergeți la baie. Se recomandă să vă dați cel puțin o jumătate de oră după consumarea apei și înainte de a intra în baie.

De ce nu sunt recomandate saune și băi în jacuzzi și căldură în timpul sarcinii

Este foarte recomandat să nu aveți o baie într-un jacuzzi sau să aveți o baie de căldură în timpul sarcinii deoarece:

• Jeturile din jacuzzi, împreună cu temperaturile ridicate ale apei, se pot combina pentru a vă face rău copilului prin modificarea circulației sângelui.
• Aburul sau sauna sunt similare. De fapt, riscurile unei băi de saună în timpul sarcinii sunt extrem de ridicate, deoarece căldura este cu mult peste temperatura corpului, iar o saună necesită expunerea corpului dumneavoastră la această căldură pentru perioade lungi de timp.
• Aceste băi vă pot crește ritmul cardiac destul de rapid și pot duce la situații periculoase pentru copilul dumneavoastră.
• Având aceste tipuri de băi poate duce la epuizare.
• În cazul în care căldura într-o saună este prea mare, aceasta poate duce la amețeli și deshidratare extremă.
• Jacuzzi sau căzi cu hidromasaj ar putea să vă tulbure copilul datorită presiunii jetului și impactului pe care îl are.
• Saunele, jacuzzi-urile și căzile cu apă caldă pot crește frecvența inimii bebelușului la niveluri periculoase.
• Medicii cred că temperatura unei saune sau a unui jacuzzi ar putea determina creșterea temperaturii corpului copilului la niveluri periculoase sau mortale.
• Creșterea extremă a temperaturii corpului ar putea duce la un șoc pentru bebelușul dvs. sau pentru sistemul dumneavoastră, ceea ce ar putea conduce la muncă prematură sau avort spontan.

Ce se întâmplă dacă o baie de saună este inevitabilă?

Dacă o saună este inevitabilă, atunci aveți grijă deosebită înainte de a încerca să faceți o baie de saună. Iată câteva sfaturi pe care să le aveți în vedere când aveți acest tip de baie.

• Consultați-vă medicul, dați-i să vă dea clearance-ul și să-i urmați în mod regulat.
• Asigurați-vă că nu stați într-o saună mai mult de 5-6 minute.
• Hidratează regulat.
• Urmăriți-vă corpul. Aveți grijă la orice semne de amețeală sau de amețeală. Dacă aveți aceste probleme, opriți imediat sauna.
• Monitorizați periodic temperatura apei și a temperaturii camerei.
• Monitorizați temperatura la 15 minute după saună.

Băile calde sau băile calde pot fi o sursă de relaxare. Este recomandat să vă monitorizați corpul și să consultați medicii înainte de a avea o baie de apă caldă, dacă vă simțiți incomod în timpul băii sau după aceasta, vă rugăm să vă adresați imediat unui medic.