Cum de a crește grăsimile din laptele matern - 8 sfaturi eficiente
În acest articol
- De ce este grăsimile din laptele matern atât de importante pentru bebelușul dvs.?
- Care este conținutul mediu de grăsimi și calorii din laptele matern?
- Diferite tipuri de grăsimi din laptele matern
- Ce factori afectează grăsimea în laptele matern
- Sfaturi pentru creșterea grăsimii în laptele matern
- Când este recomandat laptele matern cu grăsime scăzută
Laptele matern constă în toate macroelementele și micronutrimentele esențiale pentru dezvoltarea unui copil, în special în primele câteva luni. Cu toate acestea, concentrația de grăsimi din laptele matern variază pe parcursul zilei. Grăsimile din laptele matern sunt importante pentru copilul dumneavoastră, prin urmare trebuie să știți cum să crească grăsimile în laptele matern.
De ce este grăsimile din laptele matern atât de importante pentru bebelușul dvs.?
Laptele matern este bogat in continut de grasime. În plus, are carbohidrați complexe, proteine, oligozaharide, vitamine și minerale, care sunt absolut esențiale pentru un copil în creștere. În plus, colostrul, lichidul galben apoasă produs de sân în primele zile după naștere, conține anticorpi care întăresc sistemul imunitar al unui nou-născut. De asemenea, sprijină dezvoltarea și funcționarea sistemului gastrointestinal al copilului.
Care este conținutul mediu de grăsimi și calorii din laptele matern?
Mai jos este un tabel care afișează conținutul de grăsimi din laptele matern uman:
| Cantitate medielimite |
| calorii | 75 de calorii pe 100 ml50-120 calorii pe 100 ml
| Gras | 4, 2 grame la 100 ml2-5 grame la 100 ml
| 4% grăsime | 2-10% grăsimi
Diferite tipuri de grăsimi din laptele matern
Există o serie de tipuri diferite de grăsimi găsite în laptele matern. Ei includ:
- Grăsimi saturate
- Grasimi mononesaturate
- Grasimi polinesaturate
- acizi grasi omega-3
Ce factori afectează grăsimea în laptele matern
Există câțiva factori care pot influența concentrația de grăsime din laptele matern.
1. Cantitatea de lapte în piept
Un san gol este mai bogat în grăsime decât un plin de sân. Acest lucru se datorează faptului că atunci când începeți să alăptați, matrița este prima care a apărut și este bogată în proteine, apă și așa mai departe, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Cu toate acestea, mușețelul, care vine mai târziu, este mult mai bogat în grăsimi.
2. Frecvența între sesiunile de asistență medicală
Conținutul de grăsimi din laptele matern este proporțional cu numărul de ori pe care îl hrănești copilul. Acest fapt pare improbabil, dar se întâmplă deoarece alăptați copilul mai repede decât alăptează de la laptele matern. Acest lucru permite ca o porție mai mare de piept de porc să fie reținută în sânii dintre furaje.
3. Timpul
Timpul zilei afectează concentrația de grăsime a laptelui matern și depinde și de un individ. Unele femei au sani mai plini dimineața, în timp ce alții au sân plin în timpul după-amiezii sau seara. Păstrați o notă cu privire la propriile dvs. experiențe, astfel încât să puteți decide când este cel mai bine să vă hrăniți copilul.
4. Nutriția
Deși aceasta este o credință frecventă, adăugarea mai multor grăsimi în dieta dvs. nu modifică conținutul de grăsimi din laptele matern. De fapt, această concepție greșită nu are nicio bază. Cu toate acestea, dacă dieta dvs. este bogată în grăsimi sănătoase, aceasta poate influența tipul de grăsimi prezent în laptele matern.
Sfaturi pentru creșterea grăsimii în laptele matern
Grăsimea este o componentă crucială a dietei copilului, deoarece susține dezvoltarea creierului și a nervilor, metabolismul vitaminelor și multe alte funcții critice. Cum să obțineți mai multă grăsime în laptele matern? Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să creșteți cantitatea de grăsimi prezente în laptele matern:
1. Goliți pieptul
Noile mame adesea simt că ar trebui să-și alăpteze copilul cu ambii sani de fiecare dată, ceea ce nu este cu adevărat necesar. Pe măsură ce copilul alăptează, grăsimile din lapte se blochează unul pe celălalt și aderă la pereții alveolari ai conductelor de lapte. Pe măsură ce laptele intră în sfârcuri, grăsimile grase sunt lăsate în urmă, în timp ce se curăță matrița. Dacă, în acest moment, vă schimbați bebelușul la celălalt sân, el va consuma doar laptele de la primul sân. Și până când pieptul celui de-al doilea sân ajunge la sfârcuri, bebelușul tău va fi prea plin să bea. Cea mai bună soluție, în acest caz, este să permiteți copilului să golească un singur sân până când este complet saturat. Dacă încă mai e foame sau cere mai mult, îi poți da celuilalt sân.
2. Utilizați comprimări ale sânilor
Masajele mamare și comprimările de sân au arătat că îmbunătățesc fluxul de lapte matern prin canalele de lapte. Efectuarea compresiunilor de sân, care presează sânii în jos în timp ce bebelușul alăptează, poate activa reflexul de ejecție, producând mai mult lapte matern. Cea mai bună metodă de a face acest lucru este prin înconjurarea pieptului cu mâna, apoi stoarcerea ușoară, dar fermă, ca și cum ați încerca să vă extrageți laptele. Odată cu aceste mișcări, porțiunile grase ale laptelui încep să se deplaseze spre mamifere. Această metodă este eficientă numai dacă bebelușul continuă să alăpteze în timpul procesului, deoarece aceasta înseamnă că laptele a fost eliberat. Compresiile asigură, de asemenea, scutirea de la mastitis și de la canalele blocate.
3. Creșterea proteinei dietetice
Deși laptele matern este natural bogat în proteine, adăugarea mai multor proteine în mesele dvs. zilnice poate contribui la creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern. Acest lucru se datorează faptului că proteina ajută la sinteza laptelui matern și, prin urmare, o creștere a grăsimii dietetice pentru nou-născutul dumneavoastră. Cele mai bune surse de proteine sunt din alimente întregi cum ar fi ouăle, nucile, laptele, puiul, brânza, peștele și așa mai departe. Dacă sunteți strict vegetarian sau vegan, puteți consulta medicul pentru o recomandare privind suplimentul de proteine.
4. Mananca grasimi sanatoase
Consumul de grăsimi sănătoase nu poate crește conținutul de grăsimi din laptele matern, dar cu siguranță va îmbunătăți calitatea grăsimilor consumate de copilul dumneavoastră. Alimente cum ar fi pește, ouă, semințe, ulei de măsline, nuci, avocado și așa mai departe sunt opțiuni grozave deoarece sunt bogate în acizi grași omega-3 și grăsimi nesaturate.
5. Creșteți frecvența sesiunilor de hrănire
Cu cît de des vă îngrijiți, cu atît mai multă grăsime de grăsime va apărea la începutul sesiunii. Acest lucru se datorează faptului că pieptul este în față datorită alăptării frecvente.
6. Învață să pompezi
Utilizarea unei pompe de sân poate ajuta la creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern. Acest lucru este pur și simplu pentru că vă puteți goli sânii de cremă înainte de a vă hrăni copilul, astfel încât ei să obțină hindemilk în schimb. Cu toate acestea, vă rugăm să nu depindeți exclusiv de această metodă, deoarece mătasea prea este foarte esențială pentru creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră.
7. Frunze separate de la Hindmilk
Aveți posibilitatea să pompați atât cremă și lămâie și să le păstrați separat. Cea mai bună metodă de a produce laptele matern este prin a începe pomparea, apoi colectarea laptelui care iese într-un vas curat. Veți observa o schimbare clară a consistenței atunci când matrița se va trece la masa de hrănire mai groasă, moment în care puteți redirecționa pompa către un alt recipient. În acest fel puteți controla cantitatea atât de lapte cremă, cât și de lapte de mâncare consumat de bebelușul dumneavoastră.
8. Consumați suplimentele
Suplimentele de sănătate fizică sunt, de asemenea, considerate a fi eficiente atunci când vine vorba de creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern. Unul dintre cele mai populare este lecitina de floarea soarelui, care este utilizată în cea mai mare parte de femeile care au blocat canalele. Lecitina din floarea-soarelui se crede că reduce vâscozitatea grăsimilor din laptele matern, permițându-i să curgă mai bine. Acest lucru permite, de asemenea, apariția hindemilk la începutul sesiunii de asistență medicală.
Când este recomandat laptele matern cu grăsime scăzută
În situații extrem de rare, ar putea ajuta de fapt la reducerea cantității de grăsimi prezente în laptele matern. Una dintre acestea este o afecțiune cunoscută sub numele de chilotorax. Această problemă apare atunci când lichidul limfatic din organele digestive începe să se concentreze în cavitățile pulmonare. Acest lichid, cunoscut sub numele de chyle, este bogat in grasimi cunoscute sub numele de trigliceride. Cea mai obișnuită metodă de a reduce grăsimile din laptele matern este prin utilizarea centrifugării. Nu uitați niciodată să încercați să reduceți cantitatea de grăsimi din laptele matern sau dacă copilul urmează o dietă de orice tip, cu excepția cazului în care ați comandat de către medicul dumneavoastră.
Aceste opt sfaturi sunt destul de eficiente atunci când vine vorba de creșterea conținutului de grăsimi din laptele matern. După cum sa explicat, importanța grăsimii în dieta bebelușului nu poate fi subestimată. În cele din urmă, rețineți că cea mai mare parte a grăsimii din laptele matern apare atunci când sânii sunt aproape goi, astfel încât întotdeauna să vă alăptați nou-născutului pe un singur sân până când este complet gol înainte de a comuta.