Nu am fost pregătit pentru izolarea socială a deveni mamă
Potrivit unei noi cercetări din acțiunea britanică pentru copii, majoritatea părinților se simt întrerupți de la prieteni, familie și colegi după nașterea unui copil. Aceasta nu va fi o surpriză pentru cei dintre noi care am fost acolo.
Am descoperit primele zile (sau "zgomotul timpuriu" pe măsură ce unii ar vrea să spună) izolate incredibil. Am fost asfințit cu copilul meu, dar într-un fel, în nașterea ei, m-am transformat în "mamă" și a încetat să mai fi eu.
Am căzut într-o capcană, crezând că nevoile copilului meu au fost tot ce contează. Mi-am zâmbit pe față și am continuat cu asta. Și în timp ce eram blocat acasă, având grijă de cererile de 24 de ore ale copilului meu, oamenii importanți din viața mea au continuat cu locurile lor de muncă.
Pentru un extrovert ca mine, izolarea bruscă a fost un șoc rudimentar.
Psihologul Giuliett Moran de la părinții împuterniciți de muncă declară că este un scenariu comun. "A avea un nou-născut și a fi un părinte la domiciliu este o schimbare importantă a vieții unei persoane. Adesea, este o trecere de la munca cu normă întreagă, unde interacționezi constant cu oamenii și ai libertatea de a-ți prinde prietenii și familia, participați la evenimente și veniți și ieșiți după cum doriți.
"A deveni părinte vine cu multe noi provocări, iar reducerea semnificativă a conversației pentru adulți, precum și provocările asociate socializării (inclusiv oboseală, hrănirea jonglerii și rutine de somn etc.) pot duce adesea la singurătate și izolare", spune ea.
Impactul psihologic al singurătății nu trebuie subestimat. Un studiu recent efectuat de SUA a găsit chiar singurătatea și izolarea socială care ar putea reprezenta un pericol mai mare pentru sănătatea publică decât obezitatea. Vorbind Asociatiei Americane de Psihologie, Julianne Holt-Lunstad, profesoara de psihologie la Universitatea Brigham Young, a declarat ca fiind conectata cu altii din punct de vedere social este in general considerata o nevoie umana fundamentala.
"Exemplele extreme arată că sugarii aflați în îngrijire de detenție care nu au contact uman nu reușesc să înflorească și adesea mor, iar izolarea socială sau izolarea izolată au fost folosite ca o formă de pedeapsă, " ea a explicat.
Pentru mamele noi, izolarea părintelui precoce poate duce la depresie perinatală (PND) și anxietate. Terri Smith, directorul general al anxietății perineale și depresiei (PANDA), notează că, deși un nou copil poate fi un timp plin de bucurie, este, de asemenea, incredibil de provocator.
"Noi [părinții] trebuie să se adapteze la acest stil de viață nou, să lucreze mai puțin, să se îngrijească de un nou copil 24 de ore din 24, să întrerupă somnul, iar izolarea socială sau lipsa suportului social pot contribui la ceea ce ar putea fi deja dificil" spune.
Deci, care este răspunsul? Din experiența mea, responsabilitatea de a găsi o soluție la izolarea socială a fost în privința părintelui blocat acasă.
Există autorități de sănătate organizate Grupurile Mamei (minunat dacă faceți clic pe toate - am fost norocoși - dar nu atât de minunat dacă nu ați făcut-o) și Facebook grupuri enorm.
Dar, în timp ce aceste soluții pot fi de ajutor, ei încă mai înlătură mamele și le exclud din societatea mai largă. Trebuie într-adevăr să ne îmbunătățim încorporarea sprijinului și a conexiunii în interacțiunile sociale mai largi, astfel încât femeile să nu fie întrerupte de la vechile lor vieți când devin părinți.
Acest lucru ar putea însemna mai multe spații și evenimente pentru copii, precum și opțiuni mai mari pentru îngrijirea copiilor.
Putem să jucăm un rol. Terri Smith sugerează că prietenii, familiile și colegii încep cu check-in-uri regulate. "Pur și simplu începerea unei conversații ... poate aduce o mare diferență părinților noi sau așteptați care se luptă cu trecerea la sarcină sau la părinți", spune ea.
"Nu oferi doar pentru a ajuta. Lăsați-i să știe că într-adevăr doriți să ajutați și să întrebați" Ce doriți să fac? " Amintiți-le de sprijinul disponibil și că este bine să cereți ajutor. "
În plus, Giuliett Moran observă că gesturile mici pot avea și un impact pozitiv. "Cercetările privind singurătatea arată că există o diferență între a fi singur și a simți singur", spune ea.
"Chiar dacă contactul social s-ar putea reduce prin tranziția la părinți, memento-urile mici de a lăsa un părinte să știe că te gândești la ele, să trimiți un mesaj amuzant sau doar să găsești modalități simple de a rămâne în contact poate dura mult.
Pentru mine, sa înrăutățit înainte să se îmbunătățească. După nașterea celui de-al doilea copil, nu eram doar "mamă", eu eram "mama a două persoane sub doi" - viața era o bandă de transportoare de scutece și alăptează și vâna un copil în jurul parcului. Femeile mai în vârstă prietenoase ar zâmbi la mine când am trecut, "Ți-ai luat mâinile pline!" și "Bucurați-vă de fiecare clipă - merge atât de repede".
Mutarea în suburbii a exacerbat doar singurătatea mea - am devenit fizic izolat, dar și social marginalizat. La vremea aceea m-am predat, sacrificându-mă pentru copiii mei. Acele zile erau lungi. Când mă uit la fotografii din acel moment nu mă recunosc deloc. Am găsit conexiunea online prin intermediul blogurilor și am simțit că ușurarea cunoașterii sentimentelor mele de copleșire a fost împărtășită de alții.
Poate lucrurile ar fi putut fi diferite. Dacă aș fi menținut conexiunile pe care le aveam înainte de a deveni "mamă", s-ar fi putut simți mai bine legat de identitatea mea. În schimb, m-am simțit rătăcit, de parcă nu mai aveam nici o importanță.
Este timpul să începem să luăm mai serios experiența noilor părinți. Statisticile sunt sumbre - dacă mai mult de jumătate dintre părinți se simt izolați și singuri, atunci suntem cu toții vinovați că nu le-am reușit