Este hrănirea Burgeriilor în timpul sarcinii în siguranță?
În acest articol
- Puteți mânca Burger în timpul sarcinii?
- Beneficii pentru sănătate Eating Burgers în timp ce sunt gravide
- Efectele dăunătoare ale consumului de burgeri atunci când sunt gravide
Sarcina este o perioadă în care foamea ta poate obține uneori mai bine de tine și ce fel de a face mai bine decât un burger suculent frumos? Dar sarcina este, de asemenea, momentul în care ar trebui să fii atent cu dieta ta. Unele produse alimentare, în special alimente nedorite, pot fi evitate cel mai bine în timpul sarcinii, din simplul motiv că valoarea lor nutritivă este neglijabilă.
Puteți mânca Burger în timpul sarcinii?
Nutriționiștii recomandă, de obicei, femeilor însărcinate să se abțină de la consumul de alimente nedorite și prelucrate în timpul sarcinii. Unele femei gravide se mai pot întreba dacă burger este bun pentru sarcină? Răspunsul este, nu - dar puteți să vă faceți propriul și să îl aveți . Burgerii intră în categoria produselor alimentare junk, cu excepția cazului în care sunt făcute de casă. Asta e corect! Cu condiția să umpleți un burger cu ingredientele potrivite, puteți beneficia foarte mult de burgeri.
Beneficii pentru sănătate Eating Burgers în timp ce sunt gravide
Nu există avantaje de a consuma un burger cumpărat de la magazin, chiar dacă restaurantul sau lanțul alimentar se poate pretinde că își face burgeri de la "produse proaspete numai". În schimb, puteți să vă pregătiți un burger acasă. Iată câteva puncte pe care trebuie să le țineți cont:
- Du-te pentru carne macră proaspătă proaspătă sau carne de pui, deoarece conține grăsimi mai puțin saturate. Câinii săraci sunt considerați o formă mai sănătoasă de proteine care pot afecta pozitiv dezvoltarea țesutului fetal.
- Adăugarea multor legume, cum ar fi morcovul tăiat, cartofii dulci, roșiile la burgerul tău, pot asigura doza necesară de potasiu, fosfor, calciu și vitaminele A, C și B1 necesare pentru sănătatea sarcinii.
- Puteți încerca să faceți patties din fasole neagră, quinoa, linte, etc, care sunt pline de minerale, fibre și proteine. Aceste ingrediente vă vor ajuta să abordați una dintre cele mai dificile simptome de sarcină constipație.
- Spice burger dvs. cu ierburi precum cimbru, salvie, oregano care au antioxidanti. Antioxidantul în timpul sarcinii poate ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale legate de alcool.
Efectele dăunătoare ale consumului de burgeri atunci când sunt gravide
Dacă vă simțiți leneși și tentați să mergeți doar la un burger de ieșire dintr-o îmbinare de burger aflat lângă dvs., iată câteva dintre efectele dăunătoare ale consumului de burgeri atunci când sunteți gravidă că trebuie să vă gândiți la:
- În cazul în care burgerul dvs. conține carne bogată în grăsimi și grăsimi de îngrășare, este posibil să consumați exces de calorii, ceea ce poate duce la creșterea inutilă în greutate și chiar la probleme cardiovasculare.
- Uneori carnea folosită pentru a face patch-uri de burger poate fi învechită sau insuficientă, ceea ce poate crește riscul otrăvirii alimentare în timpul sarcinii.
- Sarcina este momentul în care vă recomandăm să mergeți la o dietă sănătoasă și sănătoasă. Consumul de alimente nesănătoase concentrat în timpul sarcinii poate produce efecte negative asupra sănătății. Deci, evitați să faceți burgeri o parte din dieta de rutină în timp ce sunteți însărcinată.