Chat Khakra

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Chakra Chakra este o delicatesă și este ideală pentru poftele de seară. Este o masă sănătoasă în sine și satisface toate cerințele dietetice ale unei persoane. Paneerul, mazărea verde furnizează proteine ​​și respectiv fier, iar khakra bogată în fibre cuplată face să facă o gustare gustoasă și sănătoasă.

Timp de pregatireTimp de gătit5-10 minute00 minute

Servește

2 persoane

ingrediente

• khakhras (sparte la 5 - 6 bucăți)
• 1/4 ceapă de ceapă (tocată)
• 1 lingurita de usturoi (rasa)
• 2 roșii (blanțate și pure)
• 1/4 cană paneer (cu conținut scăzut de grăsimi)
• 1/4 ceasca de mazăre verde (fiartă)
• 1/4 ceasca de rosii (tocata)
• 1 ardei iute (tocat)
• 1 lingurita de praf de chilli
• 1 lingurita de ulei
• 1 lingura de coriandru (tocat)

Metodă

Pasul 1

Se încălzește uleiul într-o tigaie, se adaugă ceapa și usturoiul și se scutește până când ceapa devine translucidă.

Pasul 2

Adăugați roșiile prajite și gătiți până se separă uleiul.

Pasul 3

Adăugați paneerul, mazărea verde, roșul, ardeiul iute, puiul de ardei i sarea și păstrați-l timp de 2-3 minute.

Pasul 4

Scoateți din foc și țineți-vă deoparte.

Pasul 5

Puneți bucățile khakhra pe o farfurie de servire.

Pasul 6

În partea superioară, topiți și decorați-vă cu coriandrul tăiat. Serviți imediat.

Informatii nutritionale

157 K cal5 g4 g24 g

calorii

proteine

Gras

Carbohidrați