Mazăre pentru bebeluși - Beneficii, Puree și alte rețete
În acest articol
- Când să introduceți mazăre copilului?
- Valoarea nutrițională a mazărei verzi
- Consumul de mazăre pentru bebeluși
- Cum să selectați și să păstrați mazăre de bună calitate?
- Cum să gătești mazărea pentru sugari?
- Cum sa faci Puree pentru bebelusi?
- Alte Rețete de Mazăre Verde pentru Copil
Fiind un părinte vine de-a lungul responsabilității de a alimenta pe micul tău într-o manieră adecvată. Toate alimentele nutritive ar trebui să fie introduse la începutul vieții, astfel încât acestea să dezvolte un gust și obiceiul de a mânca alimente bune. Odată ce copilul începe să-și dezvolte dinții, trebuie să introduceți alimente solide în planul de dietă. Una dintre aceste alimente este "mazarul" dulce.
Când să introduceți mazăre copilului?
După ce bebelușul dvs. trece peste pragul de șase luni, puteți începe să-i hrăniți cu substanțe solide în cantități rezonabile. Cu toate acestea, se știe că mazărea deține potențialul de a provoca gaze sau disconfort la copii. În plus, consumul de mazăre a fost, de asemenea, legat de acidul uric.
Prin urmare, pentru a fi pe partea mai sigură, introduceți mazăre în dieta bebelușului după ce trece peste marca lui de 8 luni.
Valoarea nutrițională a mazărei verzi
Mazărea verde este o sursă excelentă de vitamine, minerale și fibre. Mazărele s-au dovedit a fi bogate în vitaminele A, B1, B6, K și vitamina C. Mazarele sunt, de asemenea, bogate în minerale cum ar fi magneziu, potasiu, fier și fosfor. De asemenea, bogat în fibre, proteine, carbohidrați, niacin și folați; mazărea este o opțiune dietetică recomandată pentru copii.
Consumul de mazăre pentru bebeluși
Contemplând motivul pentru care ar trebui să adăugați mazăre în dieta bebelușului? Citește mai departe pentru a cunoaște avantajele uimitoare:
- Ajută la construirea unei imunități puternice
- Reduce nivelul de homocisteină pentru reducerea riscului unei probleme cardiace
- Ajută la scăderea constipației prin îmbunătățirea sănătății digestive
- Ajută la gestionarea greutății corecte
- Duce la creșterea sănătății oaselor
Cum să selectați și să păstrați mazăre de bună calitate?
Un studiu sugerează că mătreața nu este o hrană care este contaminată foarte mult de pesticide. Din același motiv, dacă vă gândiți la ce fel de mazăre să utilizați pentru alimentele pentru copii; alegerea organică peste cea obișnuită este complet alegerea ta.
Când vă aflați într-un supermarket, verificați mazărea verde proaspătă. Panourile ar trebui să pară verzi și ferme, fără nici o urmă sau simptome de uscăciune. Când atingi mazărea, ei ar trebui să cadă neted în textură. Amintiți-vă să cumpărați cele mijlocii, deoarece ar fi mai dulci decât cele mari.
Când vine vorba de păstrarea mazărelor, amintiți-vă să pregătiți antena imediat fără prea multă întârziere, deoarece mazărea nu rămâne proaspătă pe o durată mai lungă. Cu toate acestea, ați putea prefera să depozitați mazărea într-un congelator, dar când vine vorba de copii, proaspete ar fi cea mai bună opțiune.
Cum să gătești mazărea pentru sugari?
Când se pune problema creșterii alimentelor pentru bebelușii de mazare verde; este bine să știți că mierele de abur sau de fierbere ar face o masă grozavă. Softness și gata pentru a dizolva natura mazăre fiartă sau aburit face posibilă pentru dieta copilului dumneavoastră.
Cum sa faci Puree pentru bebelusi?
Dacă bebelușul dvs. nu este gata să mestece mazărea solidă, piureul de mazare este o alternativă recomandată. Iată rețeta ușoară de ao pregăti.
ingrediente
- 1 ceasca de mazăre
- Laptele matern sau laptele pasteurizat
Cum se prepară
- Curățați mazărea cu puțină apă sau pur și simplu cu microunde
- Strângeți apa din mazăre
- Amestecați mazărea pentru a obține o pastă consistentă
- Adăugați lapte și amestecați din nou
- Hrăniți-l cu bebelușul
Alte Rețete de Mazăre Verde pentru Copil
Celălalt trebuie să încerce retete de mazăre verde pentru copii includ:
1. Mazăre cremă
Combinați mazărea cu bogăția de lapte pentru a da doza suplimentară de calciu.
ingrediente
- 1 ceasca de mazăre
- ½ ceasca de lapte
- Un cub de unt
- 1/2 linguri de făină
- Sare şi piper
Cum se prepară
- Se amestecă untul împreună cu făina într-o tavă încălzită
- Adăugați lapte într-un mod care să nu rămână nici un fel de bulgăre
- Se adaugă sare și piper și se amestecă până se obține o consistență groasă
- Adăugați amestecul la amestecul pregătit
- Lăsați amestecul să se răcească înainte de al mânca
2. Supă de mazăre
Copilul dvs. încă nu este folosit pentru alimente solide? Încercați supa de mazăre care este ușor de digerat și ușor de făcut!
ingrediente
- 1 ceasca de mazăre
- Legume cu frunze pentru a adăuga
- Aproape jumătate de praz fin tăiat
- 1 lingură de ulei de măsline
- Mentă pudră
Cum se prepară
- Încingeți uleiul și puneți-l cu prazul tocat
- Adăugați legumele la alegere și aduceți-l la fierbere
- Adăugați mazăre și o nuanță de pudră de menta și fierbeți până se gătesc bine
- Amestecați conținutul într-un blender și împingeți-l
- Serviți-i copilului
3. Pui cu mazăre
O modalitate foarte bună de a adăuga proteine în dieta bebelușului tău!
ingrediente
- 1 bucată de piept de pui dezosată
- ½ ceasca de mazăre
- Apă
- 1 cartof dulce
Cum se prepară
- Se fierbe puiul într-o aragaz sub presiune
- Adăugați cartofi dulci și fierbeți-l din nou
- Adăugați mazăre și gătiți până când totul se înmoaie
- Aplicați apa și amestecați conținutul corect
- Servește pasta netedă astfel pregătită pentru copilul dumneavoastră
4. Mazăre și pudră de morcov
Ajutați la dezvoltarea vederii copilului prin combinarea unor morcovi.
ingrediente
- 1 morcov
- 1 ceasca de mazăre
- Un izvor de rozmarin
- Sare şi piper
Cum să pregătiți
- Se fierbe morcovul și rozmarinul în apă
- Adăugați mazăre și gătiți timp de aproximativ 8-10 minute
- Amestecați amestecul și presați lichidul
- Pulita este gata să fie servită
5. Mazăre și orez
Acest amestec bogat de mazăre, orez și carne de pui va lăsa copilul plin și conținut!
ingrediente
- ¾ ceasca de orez brun
- 1 și ¼ ceasca de pui
- 1 ceasca de mazăre
- Mentă pudră
- Sare si piper
Cum se prepară
- Se fierbe bulionul împreună cu orez brun timp de aproximativ 8-10 minute
- Adăugați mazăre și gătiți până când mazărea devine moale și orezul absoarbe lichidul
- Adăugați o nuanță de pudră de menta, sare și piper la amestec și lăsați-o să se dizolve
- Serviți-o bebelușului odată răcit
Acesta a fost totul despre mazărea savuroasă și beneficiile asociate cu bebelușii dvs. Încercați aceste rețete utile astăzi și lăsați-i pe micuțul dvs. să savureze gustul în timp ce alimentează substanțele nutritive necesare.
Alimente care cauzeaza si atenueaza constipatia la bebelusi
Cel mai bun Puree de legume pentru bebeluși
Porumb pentru bebeluși