Sfaturi de sănătate pre-concepție pentru bărbați
Este greu să ne imaginăm că ceea ce omul mănâncă, cum își trăiește viața și greutatea pe care o poartă poate avea un impact asupra viitorilor săi copii - dar exact așa găsim noi cercetări.
După cum se dovedește, conceperea unui copil nu are legătură doar cu fertilitatea și sănătatea femeilor: stilul de viață al unui om poate avea un impact asupra sănătății fizice și mentale a copilului în viitorul lor.
În timp ce un studiu Worldn sugerează că o dietă proastă a tatălui poate avea un impact asupra sănătății mintale a copilului său, cercetările recente din Danemarca arată că obezitatea unui tată poate influența apetitul copilului și greutatea acestuia pe tot parcursul vieții.
Aceasta este dovada timpurie ca sperma transporta informatii despre greutatea unui om, spun cercetatorii.
În timp ce sănătatea preconcepției este adesea văzută ca fiind responsabilitatea mamei să fie, toată această cercetare arată că bărbații trebuie să aibă grijă de piesa lor și în puzzle.
Dr. Andrew Davidson, directorul medical al Centrului de fertilitate urbană de pe Coasta de Aur, spune că, deoarece există doi părinți implicați în concepere, este important ca doi oameni să își ajusteze comportamentele în consecință. "Este vorba despre 50% din ADN-ul provenit din sperma, astfel încât aspectul masculin al lucrurilor este foarte important. Acum avem dovezi că factorii de stil de viață masculin afectează calitatea spermei".
Modalitățile în care bărbații pot avea grijă de starea de sănătate preconcepută - și creșterea șanselor de a concepe un copil sănătos - includ:
Fumatul interzis
Este foarte simplu: "Fumatul este un mare, mare nu-nu", spune dr. Davidson. Aceasta poate avea un impact asupra multor factori de sănătate ai spermei - și nu într-un mod bun.
Slăbi
Dacă vă gândiți să aveți un copil, este un moment bun să vă uitați la dieta și obiceiurile de exercițiu. Obezitatea este un factor important, iar pierderea in greutate poate face mari schimbari in calitatea spermei, spune dr. Davidson.
Vrem sa vedem ca oamenii se indreapta spre un indice normal de masa corporala (BMI). Daca barbatii sunt supraponderali si apoi scad in greutate, putem vedea imbunatatiri majore.
Taie cafeina ta
Se recomandă să nu aveți mai mult de una sau două cești de cafea pe zi.
Lăsați-vă să beți
Cand vine vorba de alcool, un loc bun pentru a incepe este cu Sanatate Nationala si Consiliul de Cercetari Medicale linii directoare de baut in conditii de siguranta, care sugereaza nu mai mult de doua bauturi standard in orice singura zi. Cu toate acestea, trebuie să știți că fiecare bere poate avea un impact asupra calității spermei.
Stai calm
Sperma este produsă la puțin sub temperatura corpului, deci este important să evitați supraîncălzirea. Acest lucru se poate întâmpla în moduri pe care nu vă așteptați.
"Un exemplu clasic este șoferii de camioane, care stau în stubbies toată ziua, adică testiculele nu sunt la temperatura optimă pentru producția de spermă", spune dr. Davidson.
"Există dovezi clare că, dacă testiculele sunt prea fierbinți, va avea un impact asupra calității spermei. De aceea sunt în afara corpului - pentru a rămâne mai răcoroși - și dacă le aveți în lenjerie de corp strânsă sau ședinți în haine strânse toată ziua, care poate avea un efect. "
Luați suplimente
Există câteva suplimente bune pe piață pentru sănătatea bărbaților de fertilitate, cum ar fi Menevit. "Aceasta conține șapte vitamine și antioxidanți care sunt considerate a fi bune pentru sănătatea spermatozoizilor", explică Dr. Davidson.