Pregătirea pentru muncă și livrare - moduri inteligente de pregătire pentru naștere
Pe măsură ce data de livrare se apropie, multe femei gravide sunt pline de groază din cauza fricii de necunoscut. Înarmarea cu ajutorul cunoștințelor vă ajută, deoarece nu numai că vă permite să vă pregătiți pentru situații neprevăzute, ci vă ajută să vă mențineți calm.
Top 11 sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru muncă și livrare
A da nastere unui copil este o treaba extraordinara. Cu toate acestea, o femeie puternică poate fi, în acest stadiu al vieții, are nevoie de sprijin complet, o mână care să țină toate durerile și un suport pre-operațional complet pentru livrare.
Următoarele sunt cele mai utile sfaturi despre cum să vă pregătiți corpul pentru muncă.
1. Participați la clasele de muncă și de naștere
Aceste clase sunt conduse de specialiști în domeniul sănătății la naștere, care se specializează în diferite tehnici de muncă și de pregătire pentru livrare normală. Clasele oferă informații de bază bine planificate despre naștere pentru mamele care urmează a fi. Formarea nu implică doar prelegeri, ci include și videoclipuri de naștere, precum și povestiri reale despre cupluri pentru a ajuta mamele să înțeleagă sarcina cu o perspectivă mai bună.
Carti de sarcina si note sunt, de asemenea, furnizate care explica diferite concepte, cum ar fi pozitiile preferate in timpul nasterii, modele de respiratie, precum si tehnicile de a se concentra pe contractii.
2. Aveți răbdare și așteptați
Chiar înainte ca o femeie însărcinată să meargă la spital în ziua livrării, ea va suferi de durere la efort. Cele mai multe spitale solicită pacientului să vină la spital numai atunci când contracțiile vin regulat pentru o perioadă de 5 până la 10 minute. În acest timp, femeia va fi în durere constantă și se poate simți neliniștită în timp ce se confruntă cu o situație incertă.
Singura modalitate este să ai răbdare și să aștepți ca contracțiile să devină regulate și continue. În aceste situații, încercați să rămâneți calm și să vă răsturnați mintea de durere, uitându-vă la televizor sau vorbind la telefon cu cei dragi.
3. Aflați mai multe despre durerea de muncă și nașterea
Pregătirea pentru livrarea normală va trebui să înceapă atunci când decideți să rămâneți gravidă, deoarece vă va ajuta să acceptați provocarea de livrare cu încredere. Trebuie să înțelegeți întregul proces de livrare a unui copil, astfel încât să nu existe complicații neprevăzute și sunteți pregătit cu planuri de urgență.
Puteți aduna o mulțime de informații online, vizitând diferite site-uri web și portaluri medicale conexe. Pentru cei care doresc o experiență vizuală, puteți chiar să vizionați videoclipuri legate de muncă și naștere.
4. Să aveți o înțelegere completă a procesului de naștere
Puteți discuta diverse posibilități de naștere cu medicul dumneavoastră, cum ar fi ce să faceți în cazul unui copil cu macrosomie, epidurala, naștere prematură sau secțiune C. Se pot implica, de asemenea, în diferite inițiative privind munca în muncă, cu ajutorul antrenorului de forță de muncă și al celorlalți oameni experimentați.
Amintiți-vă că nu toate strategiile de muncă funcționează eficient pentru fiecare femeie aflată în durere, deci este mai bine să știți opțiunile și să fiți pregătiți.
5. Fii liber și îți împărtășești deschis opinia
Pentru femeia care suferă de durere, va fi un moment dificil și are nevoie de sprijinul complet din partea oamenilor din jur. Antrenorul forței de muncă, asistenții medicali și medicii înțeleg situația în care se află mama în timp ce se confruntă cu aceste situații pe o bază de zi cu zi.
Ar trebui să vă simțiți liber să vă exprimați personalului medical, deoarece ar fi mai mult decât dispuși să vă ajute să renunțați la orice teamă pe care o aveți. Niciunul dintre personalul spitalului nu vă va răsplăti dacă deveniți iritat deoarece sunt instruiți să facă față tuturor problemelor legate de sarcină.
6. Împachetați sacul și păstrați-l gata
Pentru femeile însărcinate, timpul va bate, iar incertitudinea devine tot timpul asupra lor. În orice moment, femeile gravide ar putea fi nevoite să plece la spital. O modalitate inteligentă de a vă pregăti pentru această ocazie este să împachetați sacul în prealabil și să îl păstrați pregătit.
Puteți avea gata pentru dvs. toate lucrurile esențiale, cum ar fi o pereche de haine, încălțăminte confortabilă, medicamente și alte necesități.
7. Întrebați întrebări fără nici o ezitare
Doctorii și asistenții medicali încep procedurile imediat după ce intri în spital. Majoritatea profesioniștilor din domeniul medical nu explică niciodată procedurile sau testele pe care le efectuează. Dar puteți pune întrebări cu privire la munca pe care o fac.
Întotdeauna aflați despre testele sau procedurile pe care le efectuează. Personalul medical va răspunde cu fericire la întrebările legate de modul de a fi pregătit pentru muncă în ziua livrării.
8. Întotdeauna ai o persoană în jurul tău
Când sunteți însărcinată, aveți responsabilitatea unui copil în interiorul vostru. Nu fi niciodata pe cont propriu chiar si atunci cand dormi sau relaxezi. Întotdeauna ai o persoană în jurul tău, o persoană apropiată de tine ca mama, sora, soțul sau prietenul tău.
Puteți avea chiar și o asistentă medicală cu experiență, lucrând ca muncitor-instructor. Această persoană vă poate însoți în camera de muncă în ziua livrării. Aveți nevoie de cineva care să vă înțeleagă durerea și să vă ofere sprijin emoțional ori de câte ori este necesar.
9. Controlează-ți complet emoțiile
Dacă vă puteți controla emoțiile, atunci vă va ajuta să vă confruntați cu situația în mod eficient. Ea devine o parte a pregătirii pentru muncă și livrare normală. Există o legătură puternică între emoții și corpul vostru. Ori de câte ori vă aflați sub stres sau senzație de presiune, corpul devine rigid și nu mai răspunde procesului de muncă.
Trebuie să rămâneți liberi, încrezători și să păstrați controlul asupra emoțiilor. Ia-ți timp și ritmul tău în timp ce te descurci cu durerea. Nu ezitați să cereți ajutor dacă este necesar, ci să vă concentrați.
10. Tehnica de respirație eficientă
În timp ce vă aflați în camera de expediere, trebuie să vă așezați confortabil și să vă concentrați asupra respirației. Respirația inhalată umple corpul cu aer. Pântecele tău susținut de hubatură începe încet să umple cu aer. Astfel, se extinde țesuturile de pe ambele părți ale vaginului, numite perineu, care ajută la ușurarea procesului de naștere.
Puteți aplica forța în timp ce expirați și faceți un sunet audibil, deoarece vă poate ajuta să țineți cont de numărul de exhalări.
11. Învățați să împingeți calea cea bună
Pentru a face față procesului de muncă, respirați lent și generați forță în mușchii pelvieni ai corpului. Începeți să împingeți bebelușul prin respirație adâncă și mai lungă. Puteți avea 10 secunde de numărătoare inversă atunci când vă împingeți din greu cu toată puterea.
Păstrați întregul corp relaxat, inclusiv capul și gâtul. Țineți mâinile sub sânii dvs. și împingeți bebelușul în jos în timp ce respirați. Durerea forței de muncă va încetini încet, în timp ce femeia începe să împingă încet copilul. Pentru împingerea în timpul travaliului, femeile pot încerca diferite poziții cum ar fi ghemuit, se află pe o parte, stau pe mâini și genunchi sau se înclină înainte. Aceste poziții ajută la reducerea durerii și la împingerea efectivă a copilului.
Furnizarea unui copil este partea cea mai dificilă de a fi însărcinată, deoarece femeia trebuie să suporte mari cantități de durere. Lucruri mici, cum ar fi încercarea de a fi liniștiți și de a avea un iubit în jurul vostru, vă ajută să depășiți acest obstacol. Odată ce încercarea sa terminat, puteți să vă bucurați de faptul că ați ajutat să aduceți o nouă viață în lume.