Sitting cruce-legat (stil indian) în timp ce gravide - este în siguranță?
În acest articol
- Este șezând încrucișat în siguranță în timpul sarcinii
- Cine ar trebui sa evite complet sa stea in stil indian atunci cand este gravida
Este crucial să păstrați poziția de ședere corectă pentru a evita durerea corporală în timpul sarcinii. Ședința cu picioarele încrucișate este cunoscută pentru a crește tensiunea arterială și poate, de asemenea, să perturbe circulația sângelui cauzând vene varicoase. Unele femei gravide sunt sfătuite să stea cu picioarele încrucișate. Pentru mulți oameni, este un obicei preferat de a sta cu picioarele încrucișate în timpul meselor. Poziția bună în timpul ședinței îmbunătățește funcția musculară, sănătatea mintală, concentrația și fluxul sanguin. Cel mai important motiv este că ajută la progresul muncii. Femeile așteptate ar trebui să evite un stil de viață sedentar prin întinderea și plimbarea frecventă, iar accentul principal ar trebui să fie așezarea directă. Se poate presupune în siguranță că este sigur să stați cu picioarele încrucișate atâta timp cât se simte confortabil în timpul sarcinii.
Este șezând încrucișat în siguranță în timpul sarcinii
Toate femeile însărcinate urmăresc o sarcină sănătoasă, având grijă de aspectele care necesită atenție. În ceea ce privește ședința cu picioarele încrucișate, doamnelor gravide li se cere să fie foarte atenți și să evite această poziție deoarece acestea pot aplatiza capul nenăscut al bebelușului sau pot încinge cordonul ombilical, făcând copilul să se simtă neplăcut în uter. În ciuda riscurilor implicate în ședința cu picioarele încrucișate, nu se poate nega faptul că "Tailor Sitting" deschide pelvisul și îi permite copilului să se miște liber și pregătește mama însărcinată pentru muncă. Ședința cu picioarele încrucișate permite copilului să intre într-o poziție favorabilă și pentru livrare. Ținând cont de avantaje, unele femei preferă în mod conștient să stea așa în timp ce fac treburi de uz casnic, pentru ceremonii religioase sau în timp ce fac yoga și meditații.
Cine ar trebui sa evite complet sa stea in stil indian atunci cand este gravida
În ciuda multiplelor beneficii ale ședinței cu picioarele încrucișate, fizioterapeuții nu o recomandă pentru unele femei însărcinate. În continuare, sunt motivele pentru care ar trebui să evite complet ședința în stilul indian atunci când este gravidă:
- Femeile gravide care suferă de durere pelvină (PGP) ar trebui să evite să stea într-o poziție cu picioarele încrucișate.
- Un alt motiv este disfuncția pubiană (SPD), care tinde să pună pelvisul într-o poziție asimetrică. Aceasta determină o distribuție inegală a greutății pe picioare, cauzând tulpina și disconfortul.
- Uneori, așezarea cu picioarele încrucișate pentru perioade lungi de timp determină o astfel de presiune asupra picioarelor și a gleznelor, încât restricționează circulația, provocând umflarea sau venele varicoase.
- Unele doamne dezvoltă tensiune înapoi dacă stau mult timp în orice poziție, nu doar cu picioarele încrucișate singure.
Articolul demonstrează fără îndoială că mecanica corporală ar trebui să fie adecvată în timpul sarcinii pentru a minimiza disconfortul. Cel mai important pas în obținerea mecanicii corporale este poziția bună. Așezați stilul indian este destul de confortabil, ceea ce îmbunătățește circulația. Se întinde și maximizează flexibilitatea mușchilor coapsei. Prin urmare pozițiile în poziție verticală sunt excelente pentru aducerea copilului la colul uterin.