Problema somnului - Sforăitul în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Cauzele frecvente de snoring în timpul sarcinii
• Risc asociat cu snoring atunci când sunt gravide
• Remedii pentru snoring în timpul sarcinii
• Când să consulți un doctor

Sforăitul în timpul sarcinii poate fi destul de jenant. Dar nu vă faceți griji, deoarece este destul de normal și aproape 1/4 din femei o experimentează. De obicei, începe în trimestrul al treilea și se îndepărtează după ce ați livrat-o. De asemenea, înseamnă o afecțiune medicală, prin urmare discutați cu ginecologul dvs. în timpul următoarei vizite.

Cauzele frecvente de snoring în timpul sarcinii

Te-ai intrebat vreodata de ce femeile gravide sforăiesc? Următoarele sunt câteva dintre cauzele frecvente ale sforăitului în timpul sarcinii:

1. Congestie nazala:

În timpul sarcinii, sângele din corp crește și, prin urmare, vasele de sânge devin mai groase. Aceste vase de sânge umflate vă blochează trecerea nazală, ceea ce face ca respirația să fie dificilă, ceea ce duce la sforăit.

Nivelul ridicat de estrogen determină, de asemenea, umflarea membranei mucoase din nas, ducând la congestie nazală și sforăitură.

Celelalte cauze comune pot fi congestia nazală datorată unei răceli, a unei gripe sau a unei alergii.

2. Creșterea greutății în greutate:

Cu cat devin mai greu, cu atat mai multa dificultate va veti gasi pentru a respira, deoarece atunci cand obtineti excesul de grasime se adauga o cantitate suplimentara de grasime in regiunea gatului si gatului. Această greutate excesivă poate provoca probleme de respirație.

3. Apnee de somn:

Obstructiva apnee în somn poate fi un alt motiv pentru sforăitul. Aceasta este o afecțiune medicală și are nevoie de tratament, așa că nu uitați să o menționați la următoarea vizită prenatală. Aceasta poate fi diagnosticată dacă sforați și frecvent sforăiți. Uneori poți face sforăitul sau sângele în somn. Apneea de somn necesită tratament deoarece, în această situație, căile respiratorii se blochează, determinându-vă să opriți respirația în timpul somnului (uneori ar putea fi o sută de ori). Acest lucru ar putea afecta și bebelușul, deoarece poate provoca lipsuri de oxigen în corpul dumneavoastră și pentru copil. Această afecțiune este de obicei tratată cu ajutorul unei mașini atașate nasului în timpul somnului.

Risc asociat cu snoring atunci când sunt gravide

Sforăitul în timpul sarcinii poate fi destul de riscant pentru copil. Centrul de studiu al somnului de la Universitatea Michigan a arătat că mamele care sforaie au un risc mai mare de a oferi copii mai mici și sunt, de asemenea, susceptibile de a avea o livrare în secțiunea C. Dacă observați că sângi mai mult de trei ori pe săptămână, trebuie să consultați medicul pentru intervenție medicală.

• Cele mai multe mame cronice de sforăit sunt cel mai probabil să livreze un copil în al zecelea percentil de greutate. Acest lucru arată că nu contează dacă ați fost sforăit înainte sau după sarcină. Cu toate acestea, dacă frecvent sângeți și respirați pentru respirație în somn, trebuie să vă consultați un medic. Acest lucru ar putea fi dăunător pentru copil. Umflarea vaselor de sânge din cauza creșterii în greutate în timpul sarcinii poate, de asemenea, să restricționeze fluxul sanguin către placentă, ceea ce va afecta creșterea copilului deoarece nutrienții și sângele nu vor ajunge la copil în cantități adecvate. Nu este nevoie de panică, deoarece este complet gestionabil.
• Sforăitul în timpul sarcinii poate fi de asemenea un indiciu al diabetului gestational. S-ar putea să doriți să luați un test de toleranță la glucoză pentru a exclude această posibilitate.
• Un alt risc ar putea fi un IUGR (restricție de creștere intrauterină) care să conducă la copii mai mici cu întârzieri de dezvoltare. Acest lucru poate fi gestionat prin screening ecografic obișnuit.
• Sforăitul poate duce, de asemenea, la preeclampsie, care este o problemă serioasă care duce la nașterea prematură și, uneori, poate fi și fatală.

Remedii pentru snoring în timpul sarcinii

Cum să oprești sforaitul? Există câteva remedii simple care sunt disponibile pentru gestionarea sforăitului.

Urmează câteva remedii pe care le puteți încerca:

1. Benzi nazale:

Fasciculele nazale pentru sforăit în timpul sarcinii sunt ușor disponibile în farmacii și ușor de utilizat. Sunt fără droguri și, prin urmare, pot fi utilizate în siguranță în timpul sarcinii. Trebuie doar să-l țineți pe nas înainte de a merge la culcare.

2. Umidificator:

Dacă sforăitul este cauzat de congestie nazală, utilizați un umidificator de ceață caldă în dormitorul dvs. în timp ce dormiți pentru a obține o ușurare. Umidificatoarele sunt disponibile pe orice site de cumpărături online. Acestea vin cu variații în funcție de numărul de ore. Încercați să alegeți ceva care are 8 ore sau mai mult, astfel încât să puteți avea un somn bun.

3. Somnul pe partea ta:

Acesta este un lucru pe care îl veți face deja, deoarece somnul direct nu este posibil în timpul sarcinii, dar nu uitați să vă așezați pe partea stângă pentru o mai bună circulație a sângelui și un somn mai bun.

4. Cap de coborâre:

Dacă dormiți cu capul pe pat, încercați să utilizați două perne în loc de unul și păstrați-vă capul ridicat pentru a ajuta la curgerea aerului prin nas. Acest lucru vă va ușura respirația și vă va reduce sforăitul.

5. Mănâncă corect:

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este obișnuită, dar trebuie să monitorizați și să nu câștigați multă greutate, deoarece este dificil să se spulbere aceste kilograme în plus după sarcină. Excesul de creștere în greutate cauzează sforăit prin urmare, mâncați bine și rămâneți sănătos.

6. Dopuri pentru urechi:

Plugurile pentru ureche pentru partenerul dvs. pot fi utile deoarece ar putea fi lipsit de somn din cauza sforăitului. Durerea de somn poate fi foarte dificilă și pentru soți.

7. Canapea de dormit:

Este o idee bună să întrebați soțul dvs. să doarmă pe o canapea în afara dormitorului sau să se deplaseze într-o altă cameră. Poate fi destul de iritant pentru a fi lipsit de somn.

8. Evitați consumul de alcool, fumat și somn

Un mare "NU" la alcool, fumat și somnifere în timpul sarcinii. Acestea sunt bune dacă sunt evitate complet în timpul sarcinii, deoarece acestea nu numai că provoacă sforăit, ci și dăunează copilului.

Când să consulți un doctor

Deși sforăitul pare a fi o problemă inofensivă, în timpul sarcinii, poate indica complicații grave. Dacă observați următoarele simptome, trebuie să vizitați camera de gardă (ER) a unui spital:

• Dureri de cap persistente
• Foarte somn în timpul zilei
• Umflarea picioarelor

Simptomele menționate mai sus sunt semne de preeclampsie, care reprezintă o preocupare serioasă. Dacă diagnosticul este confirmat, veți fi livrat imediat. Aceste simptome menționate ar putea sugera doar preeclampsie, dar este întotdeauna mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău, deci vizitează ER cât mai curând posibil. Singura modalitate de a salva copilul în cazul preeclampsiei este să livreze copilul la orice număr de săptămâni și să îi dea șansa de a supraviețui.

Orice simptome persistente și neobișnuite pe care le observați în timpul sarcinii pot fi foarte semnificative. De aceea, trebuie să îl menționați pe ginecolog în timpul vizitelor dvs. prenatale, sforăitul prea poate părea foarte banal, dar este sigur că este un motiv de îngrijorare.