Utilizarea uleiului de măsline în timpul sarcinii - este sigur?
În acest articol
- Este uleiul de măsline sigur în timpul sarcinii?
- Beneficiile uleiului de măsline pentru femeile gravide
Sarcina, deși frumoasă, poate face o femeie sceptică în ceea ce privește diferitele alegeri dietetice. Deci, dacă vă gândiți să includeți ulei de măsline în dieta dvs. de sarcină sau nu, vă recomandăm să parcurgeți următorul articol. Aici vom discuta tot ce trebuie să știți înainte de a adăuga ulei de măsline în dieta dvs. de sarcină.
Este uleiul de măsline sigur în timpul sarcinii?
Înainte de a adăuga ulei de măsline la regimul de sarcină, ar trebui să știți dacă este sigur pentru dumneavoastră sau nu. Ei bine, uleiul de măsline este foarte sigur pentru tine de a consuma în timpul sarcinii și, prin urmare, puteți să-l adăugați în siguranță în dieta dvs. de sarcină. Are multe beneficii pentru o femeie însărcinată. De fapt, nu este numai bun pentru mama care ar putea fi, dar are, de asemenea, beneficii imense pentru copilul nenăscut. Vom învăța despre beneficiile sale în secțiunea următoare.
Beneficiile uleiului de măsline pentru femeile gravide
Fructele de măsline cresc pe un măslin, care se găsește cel mai adesea în regiunea mediteraneană a Europei și a Africii. Măslinile sunt împachetate cu putere cu diferite beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că sunt bogate în fibre dietetice, măslinele sunt o sursă bogată de grăsimi mononesaturate, vitamina E și fier. Uleiul de masline se extrage folosind un proces numit macerare din fructul de măsline. Uleiul de masline este foarte blând pe stomac și, astfel, foarte sigur pentru consum în timpul sarcinii. Iată cum te ajută pe tine și pe copilul tău nenăscut în timpul sarcinii.
1. Vitamina E:
Uleiul de măsline nu poate fi o sursă înaltă de vitamina E. Cu toate acestea, datorită rezistenței sale la oxidare, cantitatea prezentă oferă beneficii ample unei femei însărcinate. Vitamina E este una din componentele care vă ajută copilul să se adapteze mai bine în mediul înconjurător cu oxigen, la scurt timp după naștere. Dacă mama unui copil prematur sau prematur consumă ulei de măsline în timpul etapei de alăptare, poate ajuta copilul să dezvolte mai bine rinichii și pancreasul.
2. Beneficii în dezvoltarea fetală:
Dacă consumați ulei de măsline în timpul sarcinii, acesta poate aduce beneficii crescute dezvoltării copilului dumneavoastră nenăscut. Cantitățile substanțiale de acid gras omega-3 sunt extrem de benefice pentru inima bebelușului. De asemenea, sa observat că consumul de ulei de măsline în timpul sarcinii îmbunătățește funcția creierului și dezvoltarea și îmbunătățește, de asemenea, abilitățile de învățare ale copilului dumneavoastră, pe măsură ce crește. De asemenea, dacă o mamă consumă uleiul de măsline în mod regulat în timpul sarcinii, atunci poate afecta în mod pozitiv înălțimea și greutatea bebelușului ei nenăscut.
3. Ajută la reducerea marcajelor de întindere:
Dezvoltarea vergeturilor este un fenomen foarte frecvent în timpul sarcinii și majoritatea femeilor o pot experimenta. Acest lucru se poate întâmpla deoarece, pe măsură ce copilul crește, mușchii pelvieni și abdomenul se întind pentru a se adapta la copilul în creștere, ceea ce, la rândul său, poate duce la vergeturi. Uleiul de masline sa folosit mult timp pentru a depăși problema vergeturilor în timpul sarcinii. Dacă păstrați în fiecare zi aplicarea uleiului de măsline pe zona dvs. de burtă, este posibil să nu aveți vergeturi în timpul sarcinii. Și chiar dacă faceți serii de vergeturi, acestea pot deveni luminoase sau, în unele cazuri, pot chiar să dispară după utilizare obișnuită. Cu toate acestea, singura mantra pe care trebuie să o urmați în timp ce utilizați ulei de măsline pentru eșarfe în timpul sarcinii este să o utilizați în mod regulat.
4. Beneficiu în îmbunătățirea reflexelor la copii:
Sa constatat că mamele care au consumat regulat ulei de măsline în cursul călătoriei lor de sarcină au dat naștere copiilor care au avut reflexe psihomotorice mai bune sau îmbunătățite în comparație cu femeile care nu au consumat ulei de măsline în timpul sarcinii.
5. Utile în combaterea diferitelor infecții:
Sarcina poate face ca sistemul imunitar să fie lent și, astfel, poate face femeile gravide mai susceptibile de a se îmbolnăvi de diferite tipuri de infecții. Cu toate acestea, includerea uleiului de măsline în dieta dvs. în timpul sarcinii se poate dovedi a fi benefică. Acest lucru se datorează faptului că uleiul de măsline este o sursă bogată de vitamina A, care ajută la construirea unui sistem imunitar puternic. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta la menținerea diverselor infecții la loc. De asemenea, vitamina A este foarte benefică pentru ochi și include uleiul de măsline în dieta dvs. de sarcină nu numai că poate asigura o bună sănătate a ochiului maternității, dar poate fi de asemenea benefică pentru dezvoltarea fătului.
Este important să ne amintim că uleiul de măsline, ca orice alt ulei, ar trebui să fie consumat cu moderatie. Puteți consuma în siguranță și aplica ulei de măsline pe piele în timpul sarcinii, dar nu vă lași peste bord cu consumul și utilizarea sa. În orice caz, sugerăm, de asemenea, să primiți o plată de la medic înainte de a face acest lucru, mai ales dacă o utilizați pentru prima dată. Acest lucru se datorează faptului că fiecare sarcină este diferită și ceea ce poate fi benefic și sănătos pentru o femeie poate să nu fie pentru celălalt. Astfel, medicul dumneavoastră poate ști ce este mai bine pentru dumneavoastră în timpul sarcinii.