Ce este în laptele matern - Tipuri, conținut și compoziție
În acest articol
- De ce laptele matern este cea mai bună sursă de hrană pentru copilul dvs.?
- Ce este laptele de colostru?
- Ce este laptele de tranziție?
- Ce este laptele matur?
- Ce nutrienți se găsesc în laptele matern?
- Compoziția nutrienților cheie găsiți în laptele matern
Laptele matern conține peste 200 de elemente benefice și mai mult continuă să fie adăugat la această listă cu fiecare zi care trece. Laptele matern este unic în sensul că organismul dvs. va personaliza automat laptele pe care îl produceți în funcție de nevoile copilului dumneavoastră. Astfel, laptele matern produs în cazul în care bebelușul se naște pe termen lung va fi diferit de laptele produs în cazul în care bebelușul se naște prematur. De aceea, laptele matern nu poate fi înlocuit. Se recomandă ca toți copiii să fie exclusiv alăptați până la șase luni, iar laptele matern continuă să fie o parte importantă din dieta bebelușului dumneavoastră până la vârsta de un an.
De ce laptele matern este cea mai bună sursă de hrană pentru copilul dvs.?
Ca mamă, faceți laptele matern special pentru copilul dumneavoastră. Deoarece laptele matern conține doar cantitatea adecvată de nutrienți și alte elemente esențiale pentru copilul dumneavoastră la fiecare vârstă, este considerată cea mai bună sursă de hrană pentru copii. Laptele matern este cunoscut pentru a asigura protecția copiilor împotriva infecțiilor și reduce riscul de apariție a anumitor probleme de sănătate ulterioare, cum ar fi diabetul zaharat, obezitatea și astmul. Laptele matern conține toate elementele necesare corpului copilului dumneavoastră pentru a crește, a se dezvolta, a se maturiza și a supraviețui.
Ce este laptele de colostru?
Laptele produs în primele zile după nașterea bebelușului este cunoscut sub numele de colostru. Permanent pentru aproximativ cinci până la șapte zile, colostrul este gros și lipicios, de obicei, cu o culoare galben pal. Conținutul ridicat de anticorpi din colostru îl face vital pentru sănătatea copilului și acționează ca un prim vaccin. Deși este foarte concentrat, acest lapte este ușor digerat și este produs în cantități mici, suficient pentru a satisface cerințele nou-născutului.
Alte caracteristici ale colostrului sunt:
- Conținut ridicat de proteine, minerale, sare, vitamina A, anticorpi și foarte puțină grăsime și zahăr
- Acționează ca un laxativ care promovează trecerea ușoară a meconiului (primul scaun al bebelușului)
- Previne icterul neo-natal prin încurajarea expulzării bilirubinei din intestin
Cu cât bebelușul dvs. începe să se hrănească pe colostru, cu atât este mai bine pentru voi doi. Bebelusul are un start nutrițional, iar producția de lapte devine rapidă.
Ce este laptele de tranziție?
Acesta este considerat a doua etapă a producției de lapte matern și poate fi văzut la aproximativ o săptămână după naștere. Sânii dvs. sunt susceptibili să se simtă plini și grei, în timp ce nu se pot exclude dureri și roșeață. Alimentarea frecventă a bebelușului vă va oferi ajutor și acest lucru poate dura câteva zile. În următoarele două săptămâni, vă puteți aștepta să vedeți o creștere a cantității de lapte, precum și modificări în compoziția sa. Cantitatea de grăsime și zahăr crește în timp ce imunoglobulina și nivelurile de proteine din laptele matern în această fază.
Ce este laptele matur?
Ar putea părea subțire și apoasă, dar laptele matur conține toate substanțele nutritive care sunt necesare pentru bunăstarea bebelușului. Compoziția și consistența vor continua să varieze de la furaje la hrănirea zilnică, precum și de la o lună la alta. După primele câteva săptămâni, numărul de celule albe din laptele matern va scădea, în timp ce nivelul enzimei antibacteriene, lizozima, va crește. Cantitatea de lapte pe care o produceți va crește odată cu creșterea copilului până când copilul se mută pe alimente solide.
Ce nutrienți se găsesc în laptele matern?
Destul de câteva dintre substanțele nutritive găsite în laptele matern, cum ar fi celulele albe împotriva infecțiilor, nu pot fi fabricate în afara corpului uman. Se estimează că 100 ml lapte matern conține aproximativ 65 de calorii. Iată o scurtă descompunere a conținutului laptelui matern:
- proteine
Zerul și cazeina sunt cele două tipuri de proteine găsite în laptele matern și oferă protecția copilului împotriva infecțiilor. Echilibrul dintre aceste două proteine, cu zer de 60% și 40% cazeină, permite digestia ușoară a laptelui matern de către copil. Dintre proteinele specifice găsite în laptele matern, lactoferina ajută la prevenirea creșterii organismelor dăunătoare cum ar fi drojdie și coliform, în timp ce secreția IgA oferă protecție împotriva E. coli și alergii, iar Lizozima are proprietăți antiinflamatorii. Un important aminoacid numit taurina se găsește în cantități mari în laptele matern. Acest lucru este esențial pentru dezvoltarea corectă a creierului și a ochilor copilului.
- Grăsimi sau lipide
Grăsimile din laptele matern sunt esențiale pentru dezvoltarea creierului copilului și pentru absorbția vitaminelor liposolubile. Ele sunt, de asemenea, o sursă de calorii pe lângă promovarea dezvoltării creierului și a sistemului nervos. Realizând doar 4% din laptele matern, grăsimile asigură aproximativ 50% din consumul de calorii al bebelușului. Acizii grași cum ar fi linoleic și linolenic ajuta la producerea unei substanțe numite mielină care acoperă nervii și ajută la transmiterea mesajelor prin sistemul nervos.
- Vitamine
Conținutul de vitamine din laptele matern va depinde de aportul de vitamine ca mamă. Deci, asigurați-vă că dieta dvs. include alimente bogate în vitaminele A, D, E, K, C, niacin, riboflavină și acid pantotenic. Vitaminele sunt ceea ce face pentru oasele sănătoase, pielea și ochii. Sunt, de asemenea, utile în prevenirea bolilor precum scorbut și rahitism. Pentru a vă asigura că nu aveți deficiențe în oricare dintre aceste vitamine, medicul dumneavoastră vă poate sugera că veți continua să luați vitamine prenatale în timp ce alăptați.
- Carbohidrați
Lactoza reprezintă aproximativ 40% din toate caloriile din laptele matern și este carbohidratul principal în laptele uman. Acesta joacă un rol important în eliminarea stomacului de bacterii nesănătoase și încurajarea absorbției de calciu, fosfor și magneziu.
- hormonii
Hormonii din laptele matern includ prolactina, relaxina, endorfinele, cortizolul, leptina, estrogenul, progesteronul, precum si hormonii tiroidieni si factorii de crestere. Acestea sunt necesare pentru a controla metabolismul, nivelurile de stres, durerea și tensiunea arterială, printre altele.
- enzimele
Se estimează că laptele matern conține aproximativ 40 de enzime diferite. Unele dintre acestea sunt utile în descompunerea grăsimilor pentru a ajuta la digestie, în timp ce alții stimulează imunitatea împotriva germenilor și a afecțiunilor. Lipaza este o enzimă prezentă în laptele matern care ajută la descompunerea grăsimilor, astfel încât bebelușii să o poată digera cu ușurință.
- minerale
Mineralele ajută la dezvoltarea oaselor puternice, sporind în același timp eficiența celulelor roșii din sânge și asigurând funcțiile adecvate ale nervilor și mușchilor. Fier, zinc, calciu, sodiu, magneziu, seleniu și clorură sunt câteva minerale găsite în laptele matern.
Compoziția nutrienților cheie găsiți în laptele matern
Compoziția laptelui matern variază în funcție de diferiți factori, cum ar fi vârsta copilului, sănătatea mamei și dieta mamei, pentru a menționa câteva. Apa reprezintă aproximativ 90% din laptele matern și acest lucru este esențial pentru a menține copilul hidratat, a controla temperatura corpului, a asigura lubrifierea articulațiilor și pentru a proteja organele.
De asemenea, compoziția laptelui matern diferă atât pe parcursul zilei, cât și în timpul alimentării. De exemplu, laptele din față sau primul lapte exprimat în timpul unei furaje este destinat să fie alinat de sete. Laptele care vine mai târziu, cunoscut sub numele de lapte de hrănire, este bogat și plin de grăsimi bune cremoase pentru copilul dumneavoastră. Iată o prezentare a compoziției unor substanțe nutritive găsite în laptele matern:
| nutrienţi | Valoarea medie în laptele matern (100 ml)
| Proteină | 1, 3 g
| Gras | 4, 2 g
| carbohidraților | 7 g
| Sodiu | 15 mg
| Calciu | 35 mg
| Fosfor | 15 mg
| Fier | 76 mcg
| Vitamina A | 60 mcg
| Vitamina C | 3, 8 mg
| Vitamina D | 0, 01 mcg
| Magneziu | 3, 5 mg
Alte componente vitale ale laptelui matern
Există numeroase alte substanțe enumerate ca parte a informațiilor despre laptele matern care sunt esențiale pentru bunăstarea continuă a bebelușului. Sunt:
- Oligosaharidele din laptele uman (HMOs) - Un tip de fibre dietetice, acestea promovează creșterea bacteriilor sănătoase în stomacul bebelușului pentru a ajuta la digestie și la mișcările normale ale intestinului.
- Lapte Microbian Microbiota - laptele matern conține diferite tipuri de bacterii. Unele dintre acestea se găsesc în laptele tuturor mamelor, în timp ce altele vor fi unice pentru dvs., în funcție de dieta, imunitatea, mediul și stilul de viață. Când este transmis copilului, acesta îi va ajuta să-și dezvolte propria microbiotă intestinală individuală, care va fi utilă în combaterea infecțiilor.
- Anticorpi - De asemenea, cunoscuți sub numele de imunoglobuline, pentru a ajuta la stimularea sistemului imunitar al copilului. Colostrul, cunoscut și ca primul lapte matern, este în special ambalat cu anti-organisme.
Doar câțiva factori de creștere se găsesc și în laptele uman, care sunt benefic pentru intestin, sistemul nervos, sânge și hormonii care controlează metabolismul. Există, de asemenea, o mulțime de alte ingrediente din laptele matern care nu au fost încă identificate.
Consumul unei alimentații sănătoase, nutritive atunci când este gravidă și în timpul alăptării va fi benefică atât pentru sănătatea dumneavoastră, cât și pentru copilul dumneavoastră. Asigurați-vă că dieta dvs. este echilibrată, cuprinzând boabe întregi, leguminoase, fructe, legume, proteine slabe cum ar fi carnea de pui, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și multă apă.
Dacă întâmpinați dificultăți în a vă îngreuna copilul, puteți căuta ajutorul unui consultant de lactație. Majoritatea femeilor care întâmpină dificultăți în abordarea tehnicii de alăptare consideră că îndrumarea expertului este extrem de utilă.
Disclaimer: Aceste informații sunt doar un ghid și nu un substitut pentru sfatul medicului de la un profesionist calificat.