De ce ar trebui să mâncați papaya în timpul alăptării
În acest articol
- Papaya este bun pentru mamă care alăptează?
- Beneficiile de sănătate ale consumului de papaya în timpul alăptării
- Cum consumă papaya afectând producția de lapte
- Cum să includă papaya în dieta ta în timpul alăptării
- Papaya verde sau copt papaya - care este mai bine în timp ce alăptează
- Papaya este gătită ca fiind benefică ca cea nepregătită pentru mamele care alăptează
- Când trebuie să eviți papaya în timpul alăptării?
- Ce cauzează alergia la papaya?
- Simptome de avertizare a alergiilor papale
Mamele experimentează legătura naturală în timp ce alăptează pe cei mici. Mamele care alăptează iau măsuri suplimentare de precauție pentru a consuma o masă echilibrată și o servire generoasă de fructe în fiecare zi. Un fruct care este considerat excelent pentru mamele care alăptează este papaya. Prin urmare, este foarte recomandat de către dieticieni ca o sursă bogată de vitamine și minerale esențiale. În afară de îmbunătățirea calității și cantității de lapte, va contribui, de asemenea, la recuperarea post-livrare.
Papaya este bun pentru mamă care alăptează?
Consumul de papaya este sigur în timpul trimestrului final și, de asemenea, după livrarea copilului din cauza valorii medicamentoase minunate. În ciuda gustului său dulce, este o opțiune excelentă de hrană, având un conținut scăzut de zahăr. Rasa papaya este foarte bună pentru mamele care alăptează. Mamele ar trebui să se asigure că nu au alergie la acestea. Ar trebui, de asemenea, să o consumați într-o cantitate moderată, pentru a nu le face rău copilului și mamei noi.
Beneficiile de sănătate ale consumului de papaya în timpul alăptării
Papaya este, fără îndoială, clasificat drept unul dintre cele mai nutritive fructe. Carnea portocalie a fructului de pepene galben este extrem de hrănitoare, cremoasă și dulce. Rasa papaya este o componentă comună în curry și tocană și este popular pentru potențialele sale beneficii pentru sănătate. Unele beneficii majore sunt enumerate mai jos:
1. Protejează împotriva bolilor cardiace
Aportul de papaya împiedică formarea colesterolului în vasele de sânge. Este bogat în potasiu, care ajută la reglarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Reduce sansele de boli de inima si promoveaza un sistem circulator sanatos.
2. Ajută la gestionarea greutății post-natale
Papaya ajută la prevenirea dezvoltării celulitei. Ea are un efect detoxifiant și ajută la arderea grăsimilor. Fiind un fruct cu conținut scăzut de calorii, nu conține colesterol și ajută la gestionarea greutății.
3. Sporeste imunitatea
Consumul de papaya copt în timpul alăptării este o opțiune foarte bună din cauza beneficiilor sale pentru sănătate. Papaya proaspătă și coaptă are vitamina C, care este un agent imunosupresor. Are proprietăți antiinflamatorii puternice care promovează vindecarea și previne infecțiile.
4. Promovează producția de lapte
Papaya este cunoscut pentru a avea un efect lactogenic care ajută la creșterea producției de lapte. Papaya verde sunt mai lactogene și, prin urmare, mamele care alăptează trebuie să încerce cu siguranță diferite rețete care încorporează papaya.
5. Promovează mișcările bolilor sănătoase
Papaya conține fibre dietetice care ajută la prevenirea constipației și a hemoroizilor. Un aport regulat de papaya poate face minuni pentru sistemul digestiv. De asemenea, reduce nivelul ridicat de colesterol și reglează nivelul glucozei din sânge.
Cum consumă papaya afectând producția de lapte
Papaya delicioase contribuie nu numai la tratamente culinare, ci și la o serie de beneficii pentru sănătate. Papaya verde sau verde crește producția de oxitocină - hormonul care reglează producția de lapte în corpul mamei. De asemenea, fortifică laptele matern cu vitaminele și mineralele sale inerente.
Cum să includă papaya în dieta ta în timpul alăptării
Toate mamele trebuie să înțeleagă că sănătatea și creșterea copilului nou-născut depinde complet de dieta mamei. Papaya, de fapt, poate aduce o mare varietate și aromă și vă asigură sănătatea și dezvoltarea copilului în același timp.
Papaya verde poate fi consumată gătită, brută sau chiar ca curry. Rețeta verde de supă de papaya este populară printre mamele care alăptează. Iată câteva modalități sugerate de a include papaya în dieta dvs. obișnuită în timpul alăptării.
- Papaya verde de papaya : Papaya verde poate fi gătită cu condimentele necesare sau se poate prepara o farfurie rapidă prin amestecarea acesteia.
- Salată : adăugați niște var, sare și piper la papaya crud. Pentru a adăuga diferite aromă frunze de busuioc sau unele ierburi pot fi, de asemenea, folosite.
- Green Papaya Smoothie : Un mic dejun poate fi pregătit pentru micul dejun cu papaya, morcov și iaurt. Rasa papaya, de asemenea, are un gust excelent în combinație cu cartofi, vinete, ulei de mustar și jeera.
- Parathas : Doar felul în care sunt făcute parate de ridiche, chestii de papaya crud și se rostogolează parate care pot fi consumate ca o masă sănătosă.
Papaya verde sau copt papaya - care este mai bine în timp ce alăptează
Ripe papaya are un gust mai bun decât papaya, dar din punct de vedere medicinal, papaya crudă trebuie consumată în mod regulat de mamele care alăptează. Enzimele și mineralele sunt mai concentrate în papaya brut decât cel coaptă.
Papaya este gătită ca fiind benefică ca cea nepregătită pentru mamele care alăptează
Papaya neagră este gustoasă, iar oamenii o evită pentru gustul său neplăcut. Nu poate fi ignorată complet din cauza valorii nutritive pe care o adaugă dieta. Este, prin urmare, cel mai preferat să fie gătit cu alte legume sub formă de supă, tocană sau curry, poate fi mâncat sub formă de prăjitură sub formă de prajit sau ca o salată cu o jumătate de suc de lămâie și piper, pentru ao face mai gustoasă. Sa dovedit fără îndoială că papaya gătit și nefiert este la fel de benefic pentru sănătate.
Când trebuie să eviți papaya în timpul alăptării?
Deși papaya este foarte recomandat de medici în timpul alăptării, trebuie să rămână prudenți ai faptelor menționate mai jos:
- Asigurați-vă că niciun membru intim al familiei nu este alergic la papaya. Dacă există, atunci papaya ar trebui să fie consumată după consultarea unui medic.
- Pielea din papaya conține o enzimă similară latexului pe care organismul o ia ca un alergen. Trebuie să întrerupeți cu promptitudine consumarea de papaya dacă se observă simptome de avertizare.
- Papaya trebuie consumat în cantități moderate. Consumul excesiv poate duce la reacții alergice la mamele tinere.
Ce cauzează alergia la papaya?
Consumul de papaya declanșează uneori reacții alergice severe la mamele sensibile. Persoanele cu alergie la latex ar trebui să consulte un medic sau să evite consumul de papaya în dieta lor. Pielea din papaya conține o enzimă responsabilă de reacțiile alergice. Trebuie să fii extrem de atent în perioada sensibilă a alăptării, deoarece afectează în mod direct starea de sănătate a mamei noi și pericolul indirect pentru noul copil.
Simptome de avertizare a alergiilor papale
Papaya este cunoscut ca un fruct de mirare din cauza proprietăților sale medicinale. Dar dacă găsiți oricare dintre simptomele de avertizare menționate mai jos, trebuie să vă adresați rapid unui furnizor de asistență medicală.
- Tulburări ale congestiei toracice / respirație
- Mancarurile se înfurie când pielea atinge latexul papaya.
- Diaree și vărsături pentru a elimina alergenul
- Senzatie de arsura impreuna cu inflamatia cavitatii bucale in timp ce mananca papaya.
- Opriți respirația și cădem inconștient este cea mai severă formă de reacție.
Nu este absolut deloc de mirare că papaya este numită "fructul îngerilor". Pentru a vă alătura copilului cu conținutul inimii; adăugați papaya la dieta postnatală. Este ambalat cu nutrienți care protejează noile mame și nou-născuții. Prin urmare, papaya este un must-have pentru mamele care alăptează.