Reîncărcați bateriile mamei cu 6 sfaturi!
Părinții pot fi greu. Veți fi așteptat să vă aflați la degetele de la picioare și să luați decizii în fiecare oră, în fiecare oră. Cu toate acestea, acest lucru vă poate lăsa scurs și obosit. Ceea ce aveți nevoie este să vă petreceți o perioadă de reîncărcare.
Fiind o mama, trebuie sa fiti la beck si apel de la cei mici si sa va ocupati de nevoile lor. Dar acest lucru are adesea un efect asupra nivelurilor dvs. de energie. Cu toate acestea, puteți lua ceva timp din rutina zilnică pentru a vă reînnoi. De fapt, trebuie absolut să vrei să rămâi nebun!
Un ghid de reînnoire pentru mamele de pretutindeni
1. Ieșiți în timp liniștit
Nu este ușor să găsești liniște și liniște într-o casă plină de copii și totuși încă mai trebuie. Lăsați-mă puțin timp pentru tine în timp ce copiii fac un pui de somn. Dacă vă dau un timp greu și refuzați să vă îmbrațiți în timpul zilei, angajați-i în activități creative. Setați o alarmă și spuneți-le că trebuie să mențină liniște până când se stinge. Utilizați această perioadă pentru a continua un hobby sau doar o sală în jur.
2. Învață să fii o persoană de dimineață
Fiind leneș și trezirea târziu va adăuga doar nivelurile dvs. de stres. În timp ce ar trebui să dormi din când în când, încearcă să te trezești cu câteva ore înainte ca copiii să facă ori de câte ori poți. În acest fel veți avea nevoie de mult timp de liniște când vă relaxați cu o ceașcă delicioasă de ceai de dimineață!
3. Activați-vă să vă simțiți acuzat
Indiferent cât de greu s-ar părea să lucrați cu copii mici în jurul valorii de, încercați să faceți ceva timp pentru a vă exercita în rutina zilnică. Chiar dacă nu sunteți în starea de spirit, un pic de jogging, sărind peste coardă și formarea de forță vă poate ajuta să vă simțiți energizați.
4. Descoperiți spiritualitatea
Nu trebuie să urmați pe urmele unui guru. Ce puteți face este să vă atingeți de sinele vostru interior pentru a vă face să vă simțiți reînnoiți și fericiți. Încercați să meditați chiar și pentru doar 10 minute în fiecare zi când copiii sunt adormiți sau plecați la școală. Luați în considerare cuplarea cu puțină yoga pentru a vă oferi corpului o treabă.
5. Puneți lucrurile jos
Scrierea unui jurnal vă poate ajuta în mai multe moduri decât vă puteți imagina. Puteți scrie activitățile de zi cu zi sau despre scopul pe care îl aveți pentru copiii dvs. ca pe o mamă sau chiar puteți folosi ziarul pentru a vă elibera de lucrurile care vă deranjează. Fuga prin jurnal din când în când vă poate ajuta să vă concentrați.
6. Relațiile pozitive pot face diferența
Cand totul este spus si facut, cel mai important lucru in viata este relatiile. Faceți un efort să vă conectați cu copii, cu soțul și cu cei dragi. Aceste relații pozitive vă pot oferi tăria de a vă bucura de bucuriile vieții și de a vă lupta cu necazurile!
Învață să renunți la nenorociri și frustrări. Doar te scurg. Ridicați negativitatea în viață și apreciați frumusețea din jurul vostru, fie că este vorba de o floare frumoasă, de un fluture sau de frumusețea luxuriantă a copacilor. Fiind o mamă poate fi o provocare, dar nu pierdeți contactul cu voi înșivă. Tu ești tu!