Sfaturi inteligente pentru gustare inteligentă între mese

Conținut:

În acest articol

• Alegerea gustului potrivit
• Ajută Smart Snacking la scăderea în greutate?
• Gustări sănătoase care ajută la arderea grăsimilor
• Relația dintre snacking inteligent și sănătate generală

Vechea școală de gândire despre gustări între mese care duc la creșterea în greutate este un lucru din trecut. Snacking-ul inteligent este ultima tendință, deoarece oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate. Dar care este modul potrivit de a face acest lucru pentru a vă asigura că profitați de beneficiile maxime?

Gustările sănătoase s-au strecurat între mese ajutând la furnizarea de substanțe nutritive esențiale organismului. Acest lucru te păstrează în spirite înalte și gata să facă față oricăror provocări. O gustare sănătoasă sau inteligentă este benefică pentru persoanele de toate vârstele. Chiar de la copiii care merg la școală la directori ocupați, la femei însărcinate și la homosexuali, la persoane aflate în dificultate. Acest lucru se datorează faptului că prăjirea între mese ajută la obținerea unui sentiment de plenitudine și, de asemenea, împiedică unii să mănânce.

Alegerea gustului potrivit

Acum, că este clar gustare inteligentă vă ajută să stați energizat pe parcursul zilei, cum să alegeți tipul de gustare potrivită pentru a mânca între mese? Ce reprezintă o gustare inteligentă? Ei bine, o gustare inteligentă este una care conține fibre sau proteine ​​sau ambele cu carbohidrați sănătoși. Mâncarea unor astfel de gustări inteligente vă oprește să nu consumați prea mult timp la masă.

Ajută Smart Snacking la scăderea în greutate?

Da, potrivit cercetătorilor recenți, snacking-ul inteligent este cunoscut pentru a ajuta la scăderea în greutate. Cu toate acestea, consumul de alimente greșite cum ar fi cookie-urile, dulciurile congelate, prăjiturile, brioșele și boabele prelucrate adaugă kilograme în plus și calorii care au ca rezultat creșterea în greutate! Adoptați obiceiuri alimentare sensibile pentru a vă rata metabolică și capacitatea de ardere a caloriilor.

Gustări sănătoase care ajută la arderea grăsimilor

• Lapte degresat
• Sparanghel
• Ceai verde
• tofu
• Diferite tipuri de fructe, cum ar fi fructe de padure, mere, avocado etc.
• Diferite tipuri de legume care pot fi consumate crude, cum ar fi morcovi, castraveți, roșii etc.
• arahide
• Cereale integrale
• Proteină slabă
• leguminoasele
• Fructele uscate, cum ar fi nucile și migdalele
• Iaurt
• Nutri-baruri

Relația dintre snacking inteligent și sănătate generală

Studiile efectuate de-a lungul anilor au arătat că persoanele care mănâncă mese sensibile, mici și frecvente de 6 ori pe zi tind să aibă un nivel mai scăzut de colesterol total și LDL (colesterol rău). Acest lucru este în comparație cu cei care mănâncă mese de trei ori pe zi. Chiar și diabeticii care consumă frecvente, mesele scurte sunt considerate a avea un efect benefic în producerea de insulină.

Cu stilul de viață modern, agitat, devine foarte greu să acorzi atenție sănătății. Prin a învăța să gustați inteligent între mese, puteți obține o stare bună de sănătate și, de asemenea, să vă controlați greutatea. Spuneți-i da noii tendințe de sănătate a gustărilor inteligente!