Drinking Tea Iced in timpul sarcinii - Este sigur?
În acest articol
- Pot femeile insarcinate sa bea ceai inghetat?
- Cât de multă cafeină este prezentă în ceaiul de gheață?
- Provocarea gheții de gheață în timpul sarcinii
- Efectele dăunătoare ale consumului de ceai în timpul sarcinii
- Este Iced Lemon Ceai bun pentru Sarcina?
În timpul sarcinii, este esențial să monitorizați tot ceea ce mâncați sau beți. Consumul fără discriminare de produse alimentare ar putea dăuna bebelușului și va afecta și sănătatea, motiv pentru care ar trebui să țineți cu ochii pe ce mănânci și beți. Multe produse alimentare și băuturi trebuie evitate în timpul sarcinii sau cel puțin consumate cu moderare. Ceaiul Iced este o băutură minunat răcoritoare, dar conține cafeină și zahăr, deci permiteți-ne să verificăm dacă este sigur pentru consum în timpul sarcinii.
Pot femeile insarcinate sa bea ceai inghetat?
Ceaiul cu gheață ambalat sau cu sticlă conține zahăr în cantități mari care nu sunt recomandate în timpul sarcinii. Dacă ați fost un iubit pasionat de ceai cu gheață toată viața, sarcina ar putea spori această dorință mai departe, și va trebui să vă protejați împotriva acestui lucru. În schimb, puteți opta pentru ceaiul gheață de casă cu conținut redus de zahăr sau puteți adăuga miere în loc de zahăr.
Cât de multă cafeină este prezentă în ceaiul de gheață?
Nivelurile de cofeină variază în funcție de brandul și aroma ceaiului de gheață pe care îl alegeți. În medie, o porție de ceai cu gheață conține aproximativ 12 mg până la 18 mg de cafeină. În timpul sarcinii, nu trebuie să depășiți aportul de cafeină cu mai mult de 200 mg pe zi. Dacă ceaiul de gheață poate înlocui fixul zilnic de cafea, atunci consumul nu vă va face nici un rău, deoarece ceaiul conține mai puțin cafeină decât cafeaua.
Provocarea gheții de gheață în timpul sarcinii
Ceaiul este una dintre cele mai sănătoase băuturi pe care o femeie gravidă le poate avea, deși în cantități moderate. Să vedem diferitele beneficii oferite de ceaiul rece:
1. Oferă răcoritoare instantanee
Fiind insarcinata in timpul verii cu caldura care te deranjeaza, sa nu mai vorbim de boala de dimineata, nu este usor. Un pahar de ceai cu gheață vă va ajuta să bateți căldura și vă ajută să țineți bolile de dimineață în gol. Datorită cofeinei din băutură, veți obține, de asemenea, o creștere instantanee a energiei.
2. Menține Brainul activ
Unul tinde să devină stîngace și uitus în timpul sarcinii, iar acestea sunt simptome comune. Consumul de ceai cu gheata va pastra vigilenta creierului si va fi activ prin aceste perioade somnoroase ale zilei.
3. Administrarea diabetului gestațional
Consumul de ceai cu gheata este mai bun decat consumul de cafea in timpul sarcinii, deoarece ceaiul nu creste riscul de diabet gestational. Cu toate acestea, cel mai bine este să rămâi la ceai cu gheață de casă pentru a evita supraîncărcarea zahărului cu cele ambalate.
4. Preveniți formarea cavităților
Femeile gravide tind de multe ori să neglijeze sănătatea orală. Bea ceaiul rece poate da o mână în prevenirea cavităților.
5. Conține antioxidanți
Datorită schimbărilor hormonale din organism în timpul sarcinii, există o creștere a radicalilor liberi și a ceaiului, sub orice formă, poate ajuta la menținerea acestora. Ceaiul conține antioxidanți care sunt utili și în prevenirea deteriorării ADN-ului.
Efectele dăunătoare ale consumului de ceai în timpul sarcinii
Încărcat cu cafeină, ceaiul poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății dumneavoastră și a copilului. Iată câteva efecte dăunătoare ale consumului de ceai despre care ar trebui să știți.
1. Cauzează avortul
Șansele de avort spontan cresc dacă aportul de cofeină crește în timpul sarcinii și consumul de ceai în cantități mari poate face acest lucru. Cantități excesive de cafeină pot duce la avort spontan.
2. Îmbunătățește posibilitatea defectelor de tub neural
Cofeina din ceaiul glazurat poate interfera cu absorbția acidului folic, ducând astfel la defecte de tub neural cum ar fi spina bifida.
3. duce la greutate mică la naștere
Studiile au arătat că aportul crescut de ceai glazurat în timpul sarcinii poate deveni cauza unei greutăți scăzute la naștere. Este în primul rând datorită conținutului ridicat de cafeină din ceai.
4. declanșează anemia
Femeile gravide au nevoie de cantități mari de fier în această perioadă și consumul de ceai provoacă adesea deficiență de fier. O cantitate excesivă de ceai cu alimente reduce cantitatea de fier din organism, ceea ce provoacă anemie la femeia însărcinată. Alternativ, puteți include carne și păsări de curte în dieta dvs. pentru a furniza fierul necesar de care aveți nevoie.
5. Cauzează nașterea la naștere
Consumul excesiv de băuturi și băuturi care conțin cofeina poate fi una din cauzele nașterii. Deși dorința va fi ridicată, asigurați-vă că nu consumați ceai glazurat peste limita prescrisă atunci când sunteți gravidă.
6. Cauzează deshidratarea
Veți observa că frecvența urinării crește după ce beți ceai deoarece acționează ca diuretic. Cauzează deshidratarea și puteți pierde sărurile și mineralele esențiale pe care corpul are nevoie în timpul sarcinii.
7. duce la pierderea somnului
Noțiuni de somn de somn în noapte este una dintre cerințele de bază de a rămâne proaspătă și sănătos în timpul sarcinii. Insomnia este una dintre primele victime ale creșterii nivelului de cofeină din organism, prin consumul de ceai glazurat, în special înainte de a vă culca. Asigurați-vă că nu beți ceai sub nici o formă înainte de a vă termina ziua și acest lucru poate preveni insomnia cu siguranță.
Este Iced Lemon Ceai bun pentru Sarcina?
Variantele de ceai glazurat sunt disponibile în diferite arome și lămâia este una populară printre iubitorii de ceai rece. Deși nu există nici un rău perceput în consumul de ceai cu gheață de lămâie în cantități moderate, conținutul ridicat de zahăr în ceaiurile îmbuteliate înghețate îl poate face dăunător. Ceaiul de lămâie poate stimula antioxidanții și flavonele în corpul vostru, dar prezența zahărului poate nega într-o mare măsură acest beneficiu. În schimb, puteți să preparați ceai decoefinat acasă și să strângeți o felie de lămâie în ea pentru a vă stinge dorința.
Astfel, putem spune cu siguranță că, dacă practicați moderarea și respingeți dorința de a consuma ceaiul rece în cantități mari, ceaiul rece nu poate face mult rău. În timp ce un pahar răcoritor de ceai cu gheață poate face minuni ale stării voastre fluctuante, nu exagerați.